Да, недотянула один килограммчик до намченной цели в 77 кг. Но это нестрашно, - главное, что процесс идет. Думаю, причина в алкоголе (пару бокалов вина в выходные). И вообще тело уже не так быстро расстается с наеденным, как это было, когда я весила центнер. Зато я по-прежнему замечаю, что уходят объемы, одежда сидит лучше. Купила два массажера: роликовый для лица и сухую щету для тела. Первым буду пытаться убрать дряблую кожу щек, вторым - дряблую кожу на ногах и попе. Понятно, что эти методы не сотворят чуда с моим телом, но я приверженка теории маленьких шагов - лучше каждый день понемногу двигаться к своей цели, чем стоять на месте и мечтать об огромных шагах на пути к успеху.

Встретимся в апреле с весом 76-75 кг

Долго держалась на цифре 82 кг, около двух месяцев. Однако учитывая, что были новогодние праздники, ничего страшного в этом не вижу. Вчера узрела на весах первую цифру семь - мы не виделись с ней много лет, моей радости и гордости за себя нет предела. За это время открыла для себя несколько вещей, которые хочу оставить здесь.

1. Доктор Фанг написал: если хочешь похудеть - голодай, если хочешь удержать вес - сиди на лоукарб. Поэтому с февраля я хочу попробовать 48-часовое голодание, котрое буду практиковать раз в месяц. Пока на большее не замахиваюсь, но в дальнейшем планирую.

2. Если хочется выпить, смирись с тем, что как минимум на 7-10 дней вес встанет. И придут отеки - сумасшедшие, с которым лицо будто покусанное пчелами. Пока хочется худеть, чаще чем раз в два-три месяца пить точно не стоит. Потом - возможно. Но это потом)

3. Стоит постоянно следить за состоянием волос. Опять начали выпадать, причем сильно. Нужно пить биотин постоянно, ну и пользоваться косметическими средствами от выпадения тоже.

4. Чем больше я читаю о пользе лоукарба, тем больше убеждаюсь в правильности выбранного пути. Нужно постоянно читать и смотреть видео, чтобы подпитывать свою уверенность и накапливать знания.

В общем, едем дальше. Самочувствие отличное, когда надеваю джинсы - целый день слышу комплименты. Впервые хочется, чтобы поскорее наступила весна, чтобы раздеться - раньше я увереннее чувствовала себя в ста зимних одежках, скрывающих фигуру. Теперь все просматриваю сайты с одеждой, думаю сменить прическу. Хочется классно выглядеть, хочется ловить на себе восхищенные взгляды. Конечно, мне очень далеко пока до идеала, да и не стремлюсь я к нему. Но те, кто сбросил с себя лишних 20 кг, поймут меня прекрасно.

Сегодня я встала на весы и увидела на них 83 кг. Не знаю, сколько лет я не видела этой цифры, но точно очень давно. На низкоуглеводном питании я 5,5 месяцев. По-моему, это отличный результат. Думаю, моя цель похудеть до Нового года до 80 кг очень даже выполнима, ведь сбросить остается всего троечку. Мне до сих пор не верится, что я смогла сделать это. В частности оттого, что это было несложно: я всегда сытая, ем свою любимую еду, а жирок тает, как ириска на солнце. После многих лет изнурительныхй диет, депрессий и метаний из крайности в крайность я наконец верю в то, что однажды встану на весы и увиже цифру 70. Большего мне и не надо, а на меньшее я уже не согласна.

Итак, в выходные мне не удалось сдержаться, и я вылетела из кетоза, как пробка из шампанского. Началось все с вкуснейшего плова, приготовленного на костре, и тут уж можно было бы и остновиться, но традиционное славянское "сгорела хата, гори и сарай!" все решило за меня. Итого: мое любимое темненькое пиво, картофельные ньоки, конфетка. Минусы: я безвольная слабачка; теперь опять нужно входить в кетоз; вернуть увиденный на прошлой неделе вес в 95 кг нужно будет постараться. Плюсы: праздник живота ограничился одним днем; говорят, в кетоз проще входить со второго раза; я сделала для себя определенные выводы.

На весы сегодня становилась, но этот вес фиксировать не хочу, потому как непонятно, что это - вода? отеки от алкоголя? угли? вернувшийся жирок? Зафиксирую вес через неделю, тогда можно будет о чем-то говорить.

Сегодня решила голодать до вечера, поужинать свиными ребрышками, яйцами и овощами. На эту неделю полностью исключу молочку и помидоры, буду придерживаться до 20 углей в сутки, чтобы быстрее вернуться в кетоз. Ну вот, собственно и все. В следующий понедельник подведу итог месячного питания на ИГ + кето. Надеюсь, последствия вчерашнего срыва успею к тому времени минимизировать.

Ровно три недели было вчера, но весы показали 98 кг - то есть никакого отвеса за неделю. Но я вчера попоробовала практиковать OMAD, то есть поела один раз в день - на ужин. Плотно так, с жирами-белками и салатом. И вот сегодня весы порадовали овтесиком. Все-таки правду говорят, что иногда для организма нужна встряска.

Буду честной: немного расстроилась. Я-то предполагала, начитавшись отзывов, что с моим весом буду терять по 8 кг в месяц, таять просто на глазах. Но через неделю уже месяц на кето, а мой отвес будет около 5 кг. Не так жу и плохо, но учитывая, что в первые недели слилась вода - средненько. Зато вчера я надела блузку, которая едва сходилась на животе, и вуаля - она нормально на мне села! Это, пожалуй, самое важное.

Зато есть несомненные плюсы, благодаря которым прерывать такое питание совсем не хочется. Так, я привыкла есть дважды в день, не бываю голодной и голова не забита постоянными мыслями о том, чего бы такого перекусить, чтобы на корме не отоложилось. Спали отеки, лицо выглядит лучше. Прыщики иногда появляются, но уже мелкие и быстрее проходят. 

Никакой спорт я так и не подключила, до сих пор сижу тюленькой что дома, что на работе. И отвесов больших хочу, ха-ха)) 

В выходные планируется уикенд за городом с друзьями. Я не планирую нарушать диету, буду есть мясо+овощи. Но однозначно будет алкоголь, сколько его уже можно избегать. Планирую пить сухое вино или ром, они почти не содержат угледоводов, а вот по калорийности да, наверняка выйду за норму 1600 ккал. Ну что же, будем считать это читмилом и посмотрим, как поведет себя организм.