Кавказская окрошка

Запекала 30 минут при 200 градусах цельсия. После 15 минут запекания пошебуршила-попереворачивала слегка.

Мои пропорции :
🍆на 1 крупный баклажан🍆2 средних сладких болгарских перца🍆кефир ( около 150-200 г🍆2 зубца чеснока🍆пучок свежего укропа🍆соль🍆2 средних помидора ( помидоры сырые)
🍆горсть грецких орехов ( немного растолкла, размяла, раскрошила их прямо руками)

cон:76

Вес 68

Утро буллет кофе.

ИГ. 1 разовое питание.

шаги: 

cон:73

Вес 68

Утро буллет кофе.

Обед: фарш говяжий и фасоль стручковая.

шаги: 6152

cон:80

Вес 68.3

Утро буллет кофе.

ИГ. 1 разовое питание.

Ужин:Курица в индийском соусе,рис.

Сало, сыр, ветчина, крекeры.

шаги: 7539

фитнес зал

cон:

Вес 67.6 

Утро буллет кофе.

Обед: 3 яйца, сыр, лист.салат. кефир, чиа и ягоды свежие.

Ужин: 

шаги: