7.30 - вода-200гр. , сухость во рту...
8,00- вода -200гр, есть пока не хочется...читаю посты ЛЮБАШИ...хочу пойти "её" путём...Вчера опять читала СВЕТЛЯЧКА - инфы много, боюсь делать что-то неправильно(уже,полагаю,неправильно, что сразу решила ВСЁ прочесть...)
Пытаюсь начать вести пищевой дневник...Сейчас придумаю-чем ,наконец,позавтракать(вчера "ни в чём себе не отказывала"- вот и не голодна ещё)
Не "придумала" ЧТО хочу съесть...-загляну в холодильник...
9,05 Завтрак- капуста цветная с сыром (85/14)-76,53 ккал, кофе с молоком(60/73)- 29,51 ккал.Итого:106ккал Капусту "запихивала " в себя - пресная, но послевкусие- то "что надо".Пока пила кофе "уговаривала" себя на ложечку мёда(надо утром съедать...) или кусочек шоколада-( с утра, что б после 12 не есть). Организм всё отверг. И ладушки.
Очень хочу есть что и когда и сколько хочу. Именно есть , - принимать пищу, утолять физический голод. А не заедать, обжираться,доедать, подъедать,пробовать...почему бы то ни было (приболела. за компанию, угощают, всё оплачено. что б не выбрасывать...и т.д. ...)
10.10 вода-200
10,40 вода-200
Попила водички и стало нехорошо на желудке...думаю, - чеснок ( в капусте), какое-то "преддверие" изжоги...появилось желание- чем-нибудь заесть...
11,30мюсли с молоком (34/100)148,88ккал...взволновала предстоящая командировка и неоткладывая захотелось "заесть изжогу" чем-то нейтральным(не кислым,горьким...)
Вкусно.Лю
блю мюсли с различными добавками.
С 12 часов опять начала думать о еде..."проснулась" изжога, думаю, что это вчерашние яблоки(свежие).
12,40 - вода 200 ( вспомнила, почему "пью" - слабосолёная форель "вчерашняя")
обед с 13 до 14 ( суп гороховый+хлеб белк/отрубн+картофель отв.+слабосол.форель+карп жареный+чай чёрный с маленьким кусочком булочки с абрикос. вареньем) ИТОГО: 462 ккал. ( Вместе с чаем-150 гр съела-выпила в обед 490 гр)...Через полчаса опять - изжога и послевкусие карпа...Жирноват...Хочется запить всё горячим сладким чаем...Но желудок пока полный. Тяжесть появилась. А так было всё вкусненько. Люблю слабосол. красн. рыбку...Позже, когда буду легализовать продукты- обязательно её включу.
15,40 - вода 150гр + питьевая сода...
16,15 полдник (творог 0,5%+молоко 0,5%+ мёд+изюм=204гр) =204,4 ккал. Изжога.
16,57 кофе с молоком (170гр)= 21ккал
Заметки
Пищевой дневник
00Пищевой дневник 30 сентября 2013, 08:31 | Комментарии: 4
Пищевой дневникhttps://dietadiary.com/blog/37286/85959
Дневник питания
6 сентября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 449.00 | 29.55 | 38.58 | 49.99 | 266.24 | 660.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:24 | Геркулес хлопья | 30.00 | 3.93 | 1.86 | 19.71 | 3.60 | 106.50 | |
| 07:25 | Сливки 33% | 26.00 | 0.57 | 8.58 | 1.04 | 0.00 | 83.72 | |
| 07:25 | Яйца | 103.00 | 13.08 | 11.85 | 0.72 | 76.22 | 161.71 | |
| 07:25 | Молоко 3,2% | 55.00 | 1.54 | 1.76 | 2.59 | 49.50 | 31.90 | |
| 07:25 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 07:26 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 07:26 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 19.00 | 0.44 | 0.00 | 13.53 | 3.42 | 53.01 | |
| 07:27 | Творог 5% "Старая Ладога" | 40.00 | 6.40 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 48.40 | |
| 07:27 | Йогурт Активия | 10.00 | 0.45 | 0.35 | 0.63 | 0.00 | 7.50 | |
| 07:28 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 07:28 | Мёд | 3.00 | 0.02 | 0.00 | 2.41 | 0.00 | 9.42 | |
| 07:28 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| Итого | 449.00 | 29.55 | 38.58 | 49.99 | 266.24 | 660.22 | ||
15 августа 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 60.36 | 60.74 | 141.23 | 903.30 | 1441.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Шоколад молочный | 6.00 | 0.47 | 1.79 | 3.25 | 0.00 | 31.02 | |
| 07:00 | Овсянка (17.10.2013) | 100.00 | 2.30 | 1.42 | 11.13 | 90.20 | 66.37 | |
| 07:00 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 07:00 | Яйца | 52.00 | 6.60 | 5.98 | 0.36 | 38.48 | 81.64 | |
| 07:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 5.40 | 83.70 | |
| 07:00 | Ржаной хлеб "Каравай" | 28.00 | 2.04 | 0.36 | 10.19 | 0.00 | 52.92 | |
| 07:00 | Мягкий творожный сыр | 23.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 94.11 | |
| 07:00 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| 07:00 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| Итого | 344.00 | 15.34 | 14.68 | 51.03 | 224.08 | 486.04 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| 10:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 10:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 10:00 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 10:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 22.00 | 2.60 | 0.48 | 13.09 | 0.00 | 67.10 | |
| Итого | 212.00 | 6.58 | 9.58 | 23.09 | 147.02 | 203.38 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 13:00 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 13:00 | голень индейки запечёная в духовке с аджикой (26.11.2014) | 50.00 | 9.43 | 6.06 | 0.07 | 0.00 | 92.50 | |
| 13:00 | Кабачки | 150.00 | 0.90 | 0.45 | 8.55 | 139.50 | 40.50 | |
| 13:00 | Фасоль «Бондюэль» | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 17.40 | 0.00 | 99.00 | |
| 13:00 | каша овсянка (08.03.2013) | 75.00 | 2.10 | 0.82 | 6.78 | 35.70 | 43.98 | |
| 13:00 | Шоколад молочный | 6.00 | 0.47 | 1.79 | 3.25 | 0.00 | 31.02 | |
| 13:00 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 13:00 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 9.00 | 0.10 | 0.38 | 5.45 | 0.00 | 30.42 | |
| Итого | 474.00 | 22.41 | 18.04 | 44.89 | 220.20 | 435.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| Итого | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | шашлык из свиной корейки | 100.00 | 11.00 | 15.00 | 1.00 | 0.00 | 183.00 | |
| 18:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 18:00 | шампиньоны жареные (16.09.2014) | 50.00 | 2.13 | 3.14 | 1.62 | 0.00 | 43.29 | |
| Итого | 300.00 | 14.03 | 18.44 | 6.22 | 132.00 | 256.13 | ||
17 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1517.00 | 53.47 | 71.31 | 108.00 | 663.14 | 1302.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Лаваш грузинский | 42.00 | 3.19 | 0.34 | 20.66 | 0.00 | 98.70 | |
| 07:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 07:00 | шашлык из свиной шейки | 150.00 | 14.25 | 32.55 | 1.97 | 0.00 | 357.00 | |
| 07:00 | Арбуз | 40.00 | 0.40 | 0.00 | 3.20 | 36.00 | 12.00 | |
| 07:00 | Молоко 3,2% | 30.00 | 0.84 | 0.96 | 1.41 | 27.00 | 17.40 | |
| 07:00 | Изюм | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 3.60 | 0.90 | 14.80 | |
| 07:00 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 07:00 | Грибы шампиньоны | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 0.25 | 0.00 | 8.50 | |
| Итого | 497.00 | 21.78 | 40.35 | 35.71 | 195.90 | 599.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Молоко 3,2% | 60.00 | 1.68 | 1.92 | 2.82 | 54.00 | 34.80 | |
| 10:00 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 10.00 | 0.11 | 0.42 | 6.05 | 0.00 | 33.80 | |
| 10:00 | Арахисовая паста | 10.00 | 3.00 | 4.60 | 1.60 | 0.00 | 59.90 | |
| 10:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 85.00 | 5.49 | 7.74 | 10.49 | 54.00 | 138.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:58 | Овсянка (17.10.2013) | 100.00 | 2.30 | 1.42 | 11.13 | 90.20 | 66.37 | |
| 15:00 | Изюм | 3.00 | 0.06 | 0.00 | 2.16 | 0.54 | 8.88 | |
| 15:00 | Арахисовая паста | 10.00 | 3.00 | 4.60 | 1.60 | 0.00 | 59.90 | |
| 15:00 | Яйцо отборное | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 0.00 | 94.20 | |
| 15:00 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 10.00 | 0.11 | 0.42 | 6.05 | 0.00 | 33.80 | |
| 15:00 | Дыня | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | |
| 15:01 | Какао-порошок "Российский" | 2.00 | 0.51 | 0.28 | 0.59 | 0.00 | 6.76 | |
| 15:01 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| Итого | 385.00 | 16.50 | 15.22 | 34.80 | 135.74 | 354.41 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Арбуз | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | 135.00 | 45.00 | |
| Итого | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | 135.00 | 45.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 142.50 | 22.50 | |
| 18:00 | ряженка 3,2% Лакомр | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 10.50 | 0.00 | 142.50 | |
| Итого | 400.00 | 8.20 | 8.00 | 15.00 | 142.50 | 165.00 | ||
16 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 973.00 | 53.82 | 34.10 | 108.76 | 459.17 | 965.51 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:17 | овсяная каша (15.04.2014) | 140.00 | 4.29 | 2.30 | 21.42 | 135.90 | 133.00 | |
| 08:02 | Йогурт Активия | 60.00 | 2.70 | 2.10 | 3.78 | 0.00 | 45.00 | |
| 08:02 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 08:03 | Хлебцы пшеничные Люкс | 10.00 | 1.18 | 0.22 | 5.95 | 0.00 | 30.50 | |
| 08:04 | Арахисовая паста | 10.00 | 3.00 | 4.60 | 1.60 | 0.00 | 59.90 | |
| 08:04 | Чернослив (сухофрукты) | 4.00 | 0.09 | 0.00 | 2.62 | 1.00 | 10.56 | |
| 08:05 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 08:05 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:05 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| Итого | 429.00 | 14.31 | 13.32 | 53.37 | 311.65 | 396.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Грецкий орех | 3.00 | 0.41 | 1.84 | 0.31 | 0.15 | 19.44 | |
| 10:00 | Изюм | 3.00 | 0.06 | 0.00 | 2.16 | 0.54 | 8.88 | |
| 10:00 | Яйцо отборное | 10.00 | 1.27 | 1.15 | 0.07 | 0.00 | 15.70 | |
| 10:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 20.00 | 3.20 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 24.20 | |
| 10:00 | Лаваш армянский | 8.00 | 0.82 | 0.08 | 4.63 | 0.00 | 23.04 | |
| 10:00 | Сахар | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.92 | |
| 10:00 | Клубника | 6.00 | 0.05 | 0.02 | 0.50 | 5.08 | 2.10 | |
| Итого | 54.00 | 5.81 | 4.09 | 11.66 | 5.77 | 109.28 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сыр Адыгейский | 18.00 | 2.97 | 3.24 | 0.00 | 0.00 | 43.20 | |
| 13:00 | Грибной суп «Hortex» | 150.00 | 3.00 | 0.90 | 12.60 | 0.00 | 70.50 | |
| 13:00 | морской коктейль (28.03.2013) | 90.00 | 23.34 | 1.91 | 4.16 | 12.00 | 126.70 | |
| 13:00 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 13:00 | Йогурт Активия | 10.00 | 0.45 | 0.35 | 0.63 | 0.00 | 7.50 | |
| 13:00 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 13:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 490.00 | 33.70 | 16.69 | 43.73 | 141.75 | 459.90 | ||
27 июня 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1278.00 | 71.55 | 41.93 | 108.86 | 438.18 | 1160.83 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Творог с яйцом и медом в лаваше (27.06.2021) | 140.00 | 20.73 | 9.34 | 15.07 | 21.13 | 239.30 | |
| 07:46 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| 07:46 | Молоко 3,2% | 40.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 36.00 | 23.20 | |
| 07:46 | Яблоки | 190.00 | 0.76 | 0.00 | 21.47 | 164.35 | 87.40 | |
| 07:46 | Сметана 20% | 15.00 | 0.38 | 3.00 | 0.51 | 0.00 | 30.60 | |
| 07:46 | Виноград | 15.00 | 0.06 | 0.00 | 2.63 | 12.03 | 10.35 | |
| Итого | 403.00 | 23.47 | 14.10 | 41.57 | 233.51 | 396.91 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Творог с яйцом и медом в лаваше (27.06.2021) | 100.00 | 14.81 | 6.67 | 10.77 | 15.10 | 170.93 | |
| 10:00 | Какао-порошок "Российский" | 3.00 | 0.76 | 0.42 | 0.89 | 0.00 | 10.15 | |
| 10:00 | Молоко 3,2% | 40.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 36.00 | 23.20 | |
| Итого | 143.00 | 16.69 | 8.37 | 13.54 | 51.10 | 204.28 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:48 | капуста тушёная (25.03.2013) | 100.00 | 0.23 | 1.16 | 3.00 | 96.08 | 40.14 | |
| 13:48 | Яйца | 66.00 | 8.38 | 7.59 | 0.46 | 48.84 | 103.62 | |
| 13:49 | Сулугуни | 20.00 | 3.90 | 4.40 | 0.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 13:49 | Булгур (крупа) | 7.00 | 0.88 | 0.12 | 4.83 | 0.70 | 25.20 | |
| 13:50 | Мука пшеничная | 20.00 | 2.40 | 0.20 | 13.40 | 2.80 | 65.00 | |
| 13:50 | куриное филе | 40.00 | 9.24 | 0.48 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 13:51 | Горчица | 4.00 | 0.23 | 0.26 | 0.88 | 0.40 | 6.48 | |
| 13:51 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 13:52 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 13:52 | Дыня | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 37.00 | |
| Итого | 382.00 | 26.94 | 18.21 | 30.80 | 153.57 | 422.14 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:58 | Дыня | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Кефир 2,5% | 50.00 | 1.45 | 1.25 | 1.95 | 0.00 | 26.50 | |
| 19:15 | Дыня | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 200.00 | 2.95 | 1.25 | 12.45 | 0.00 | 82.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пирожное Пп
Продукты: Какао-порошок "Российский", Кофе растворимый (сухой), Творог мягкий 5%, Яйцо отборное
Калорийность: 145.41 Ккал
Описание: »»
271722Творог с яйцом и медом в лаваше
Продукты: Лаваш армянский, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мёд, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 170.93 Ккал
Описание: »»
269491Салат с тунцом
Продукты: Каша рисовая, Лук зелёный перо, Огурец, Сметана 15%, тунец натуральный (конс.), шампиньоны жареные (16.09.2014), Яйца
Калорийность: 90.81 Ккал
Описание: »»
268474Запеканка капуст. 2.06.21временно
Продукты: Запеканка капустная ПП (02.06.2021), Сметана 15%, Соус соевый
Калорийность: 116.17 Ккал
Описание: »»
268466Запеканка капустная ПП
Продукты: Капуста белокочанная, Кефир 1%, Лук зелёный перо, Мука овсяная, Сода, Уксус 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 112.47 Ккал
Описание: Выпекаем в духовке 13 мин … »»
268465Творожно тыквенные оладьи
Продукты: Ванилин, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 5% "Старая Ладога", Тыква, Яйцо отборное
Калорийность: 182.99 Ккал
Описание: »»
262879Тыквенные оладьи
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сода, Соль, Тыква, Уксус 9%, Яйца
Калорийность: 154.15 Ккал
Описание: »»
262867Омлет с морковью и грибами
Продукты: Грибы опята, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Молоко 3,2%, Морковь, Яйца
Калорийность: 110.84 Ккал
Описание: »»
261077Каша на завтрак 11.01.21
Продукты: Изюм, Каша 11 января (06.01.2021), Кунжут, Масло сливочное 72,5%, Отруби овсяные, Семена льна
Калорийность: 87.14 Ккал
Описание: »»
261035Оглавление
Вторые блюда
- бедро куриное в духовке
- бефстроганов
- бефстроганов из говядины
- биточки из минтая
- биточки куриные
- биточки рыбно-овощные
- блины с мясом и сметаной в духовке
- говядина отварная высший сорт (т/б часть)
- говядина с овощами в горшочке
- говядина тушёная с овощами
- голень индейки тушёная с овощами
- грибы белые тушёные
- запеканка из цветной капусты с индейкой
- запеканка кабачково-говяжья
- запеканка капустно-мясная
- запеканка рисово-мясная
- запеканка творожная с яблоками
- запеканка творожно-яблочная
- запечёный перец( фаршированный помидорами, чесноком,зеленью)
- кабачки с морковью и луком
- капуста цветная в духовке
- капустные оладьи Туа
- кефаль запечёная с яблоком
- котлета жареная-2
- котлета жареная(как в столовой)
- котлеты в духовке (говяжьи)
- котлеты куриные
- креветки с горчичным маслом,чесноком и соевым соусом
- креветки с чесноком и оливковым маслом
- куриные рулетики
- курица с грибами и овощами
- курица тушёная с овощами
- курогрудь с кабачками и луком
- макароны по флотски 60 отварн./40
- минтай в духовке
- мясная запеканка с гречкой
- овощное рагу из тыквы,цв.капусты,лука-порея,томат.паста-тушёное на горчичном масле
- овощное рагу с говядиной в горшочке
- оладьи капустные
- Омлет белковый на сл.масле
- Омлет с морковью и грибами
- отбивная из говядины
- отбивная плечевая часть
- плов из курицы
- плов из морепродуктов
- плов куриный
- плов с индейкой
- пюре морковно-тыквенное
- Рис отварной " Рубин"
- стейк зубатки в духовке
- суфле мясное
- телятина в фольге
- тефтели из индейки(с перловкой)
- тефтели с перловкой
- треска с овощами в духовке
- тушёная фасоль с мясом
- тушёные грибы с картофелем
- тыквеное пюре с вёшенками
- тыквено-творожное суфле
- филе грудки индейки в духовку
- филе куриное с луком в духовке
- филе куриное с луком и горчицей в духовке
- филе трески в духовке
- Хек в сметане с овощами
- шампиньоны жареные
- шашлык из индейки в духовке на шпажках
Выпечка
- запеканка из чего-попало
- запеканка морковно-творожная
- запеканка морковно-тыквенно-грибная
- запеканка с бананом
- запеканка творожно-овсяная
- капустные оладьи
- капустные пирожки "ленивые"
- оладьи
- оладьи из индейки
- оладьи капустные
- оладьи овсяные
- оладьи овсяные 24
- оладьи пшённые
- оладьи ржаные
- Оладьи с манго
- оладьи творожные
- пирог на кефире с яблоком и сливами
- пирог смородинка
- пицца
- Творог с яйцом и медом в лаваше
- Творожно тыквенные оладьи
- торт яблочно-морковный
- Тыквенные оладьи
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- геркулес молоко+вода
- геркулес на воде 1/5
- геркулесовая каша с тыквой
- гречка 1/2 Туа
- гречка -каша 1/3
- капуста тушёная
- капуста тушёная
- Каша 11 января
- каша геркулесовая
- каша манная
- каша манная на молоке 0,5
- Каша на завтрак 11.01.21
- каша овсяная без варки на молоке
- каша овсяная на молоке 0,5(85/504)
- каша пшённая
- каша пшённая на1.5 молоке
- манная каша
- нут варёный кл.на 100гр-2,24
- овсяная каша
- перловка на воде
- пшённая каша на молоке 0,5
- пюре картофельное
- рис здоровье отварной
- рис красный отварной
- рисовая каша
- чечевица варёная зелёная
Десерты
- десерт абрикосы/черешня/мёд/желатин
- десерт молочный( желатин,мёд,"снежок")
- десерт творожный с грушей и корицей
- десерт яблочный(печёное яблоко,мёд,желатин)
- желе творожное
- желе творожное с бананом
- крем белково-масляный
- крем для тирамису
- Пирожное Пп
- творожно-банановый-молочный коктейль с с/ф
- фруктово-ягодный десерт
Заготовки
Закуски
Напитки
- кисель со свеклой геркулесом черносливом
- кисель чёрносмородиновый
- коктейль банановый
- коктейль банановый
- коктейль с киви
- коктейль со сливой
- коктейль творожно-банановый
- компот( груша+яблоки+слива)
- компот из сухофруктов
- компот из с/ф без сахара
- компот черешня с лимоном
- кофе в турке
- творожно-грушёвый молочный коктейль
- черный чай с молоком
Прочее
- банан в слоёном тесте
- белок взбитый с/с
- белок взбитый с/с
- белок взбитый с сахаром
- белок с сахаром
- бефстроганов
- бефстроганов из телятины
- биточки говяжьи СВ
- бифштекс жареный говядина
- бифштекс из фарша индейки
- бульон из телятины
- бульон (телятина)
- бутерброд с куриной котлетой(солёный огурец,горчица зернистая)
- ватрушка с творогом
- винегрет
- винигрет
- винигрет
- ВиНиГрЕт
- ВИнигрет
- ВИНИГРЕТ
- винигрет с рыбой
- геркулес
- геркулес запареный
- ГЕРКулес на молоке 0,5
- геркулес на молоке 2.5%
- геркулес на молоке 3,2
- геркулес-разгруз
- геркулес с отрубями
- гороховое пюре
- горячий бутерброд с сыром и медом
- горячий бутерброд( с сыром,курицей,помидором)
- грибной суп-рассольник
- десерт из маскарпоне
- десерт творожный
- запеканка из тыквы и шпината
- запеканка из цв.капусты с мясом и сыром
- Запеканка капуст. 2.06.21временно
- запеканка капустная
- запеканка курино-картофельная
- запеканка творожная
- запеканка творожная (П)
- запеканка творожная (П)
- Запеканка творожная с бананом и изюмом
- запеканка творожная с с/ф
- запеканка творожно-кефирная
- запеканка тыквенно-свекольная
- запечёные яблоки с творогом
- зелёный чай с сахаром и лимоном
- икра свекольная
- индейка в кисло-сладкой заливке
- кабачки в духовке-1
- какао
- какао
- какао
- какао
- какао с молоком /с
- капуста б/к тушёная
- капуста тушёная
- капустные оладьи
- картофельный суп на бульоне из лосося
- каша гречневая
- каша гречневая с тушёнкой
- каша овсянка
- кефаль запечёная с зелёными яблоками
- коктейль
- коктейль
- коктейль банановый 3
- коктейль банановый(К)
- коктейль белковый
- коктейль кефирно-творожно-банановый
- коктейль кефирно-творожный
- коктейль(молоко,мюсли,творог)
- коктейль овощной (огурец, соус соев.,кефир)
- коктейль овощной(свекла,чеснок с кефиром)
- коктейль -разгруз
- коктейль разгруз 1
- коктейль(свекла,кефир)
- коктейль с кефиром
- коктейль с киви и мёдом
- коктейль с киви и фейхоа
- коктейль творожно-банановый
- КОКТЕЙЛЬ ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ
- коктейль творожно-белковый с с/ф
- коктейль творожно-молочно-банановый
- коктейль творожно-молочный с вишней
- коктейль творожно-молочный с мёдом
- коктейль творожно-молочный с мёдом
- коктейль творожно-молочный с фейхоа
- коктейль Худеем правильно
- компот из смеси с/ф
- компот из с/ф
- компот из черешни
- компот св.яблоки-черешня
- компот черешня-яблоки
- компот черешня-яблоки
- компот яблоко-черешня
- котлеты куриные в духовке
- котлеты куриные с овощным соусом и отрубями
- кофе с молоком и сахаром
- куриная грудка с овощами жареная в бумаге
- куриная грудка с овощами жареная в бумаге-1
- лечо
- лосось в духовке
- люля в духовке
- люля в духовке
- макароны макфа отварные
- макароны макфа отварные
- макароны по флотски
- микс ягодный
- мороженое
- морской коктейль
- морской коктейль в т/мед соусе
- морской коктейль с лечо
- морской коктейль с овощами
- мюсли с кефиром, мёдом и орехами
- мюсли с кефиром,оливк.маслом, мёдом,черносливом
- мюсли с кефиром,черносливом, оливк.маслом, тыквен.семечками
- мюсли с мёдом , простоквашей,тыквен.семенами
- мюсли с молоком, мёдом, оливк.маслом
- мюсли с молоком,с/ф и орехами
- мюсли с орехами, простоквашей и оливковым маслом
- мясо на сухой сковороде
- овощной салат с брынзой
- овсянка на молоке 0,5(1/5)
- овсянка-разгруз
- оладушки
- отбивная из печени индейки
- перловка 3
- перловка на воде 2
- печенье яблочно-морковное с отрубями
- печень индейки в йогурте
- печень индейки тушёная с луком
- пирог слоёный с мясом
- пирог с творогом-яблоком
- пирожок слоёный со св. капустой
- пицца
- пицца
- пицца
- пицца с белыми грибами
- пицца с индейкой
- Пицца с куриной грудкой
- пицца с курицей
- плов с грибами
- пудинг творожный
- рис Рубин отварной
- салат из свеклы с чесноком
- салат из св.овощ.
- салат(морковь,яблоки,чернослив,оливк.масло)
- салат(огурец,помидор,раст.масло)
- салат с курицей
- салат с маслом (огурцы+помидоры)
- свекла с кефиром и соев.соусом
- свекла с оливк.маслом и черносливом(чеснок,кефир)
- свекла с орехами
- свекольный суп с чесноком на кефире
- свиные отбивные
- слоёный пирог с сыром
- соус Бешамель
- соус для салата
- стейк сёмги в духовке
- суп геркулес 2
- суп гороховый
- суп гороховый
- суп гороховый
- суп гороховый с лисичками
- суп гречневый
- суп грибной
- суп грибной с перловкой
- суп из красной фасоли
- суп из красной чечевицы
- суп из красной чечевицы
- суп картофельный со шпинатом и белыми грибами
- суп -лапша грибной
- суп-пюре гороховый 2
- суп-пюре из тыквы и моркови
- суп с фрикадельками в горшочке
- суп-уха из форели
- сырники
- сэндвич с куриной котлетой(помидор+горчица)
- Тарелочка (картофель,грибы,помидоры на мангале)+ раковые шейки+микс из зелени
- тАрт
- творог взбитый с молоком
- творог взбитый с черникой,молоком и мёдом
- творог из кефира
- творог с бананом
- творог с бананом
- творог с бананом, мёдом,изюмом
- творог с молоком
- творог с овощами
- творог с с/ф и взбитым белком
- творожная масса
- тефтели говяжьи с перловкой
- тёмный молокочай
- тёмный молокочай
- тёмный молокочай
- тирамису
- тост с мёдом
- тост с мёдом-2
- тост с сыром
- треска в молочно-овощной заливке
- треска на луковой подушке
- тыква отварная
- фарш говяжий
- фарш говяжий СВ
- фарш из говядины духовой б/к
- фарш из телятины
- фарш куриный
- фарш куриный(сырой)
- форель в фольге
- цукини в духовке
- цукини в духовке
- цыплёнок в рукаве
- цыплёнок под соусом Бешамель
- чай с лимоном и сахаром
- чай с молоком и сахаром
- щи на бульоне из телятины
- щи с "молодыми" овощами на курино-говяжьем бульоне
- щука с апельсином в фольге
- яблоко с творогом и корицей запечёное
- ягодный микс
- ягодный микс с куста
Салаты
- винигрет
- винигрет без масла
- винигрет послед
- винигрет с грибами
- винигрет с грибами
- винигрет с зеленью и грибами
- винигрет с зеленью Т
- винигрет с яблоком
- говядина в микроволновке
- голень индейки запечёная в духовке с аджикой
- гуляш из отварной говядины с черносливом
- закуска
- Запеканка капустная ПП
- запеканка капустно-мясная
- запеканка творожная с бананом и клубникой
- запеканка творожная с бананом и черешней
- запеканка творожная с тыквой и морковью
- запеканка творожная с яблоками
- кабачки в духовке
- каша мол244 геркулес 42 выход 249
- каша пшённая на воде
- кисель-2
- коктейль Банановый 2
- коктейль с имбирём,лимоном,мёдом
- коктейль творожный с клубникой
- компот из св. черешни
- компот(слива,яблоко,груша)
- конфеты из сухого молока
- котлетки куриные 20,02,15
- куриная грудка с зеленью и творогом
- лимонное пирожное
- макароны по-флотски
- макароны с сыром
- молокочай тёмный
- морковь с оливковым маслом
- напиток шокава
- овощной салат с брынзой
- Овсянка
- овсянка на воде
- овсянка на молоке 0,5 (1/4)
- оладьи геркулесово-манные
- оладьи творжные
- отварной кальмар
- отварной рис Каждый день (1/2)
- перловка
- пшённая каша на молоке 3,2%
- салат "из того, что было"
- салат из кальмаров с яйцом и луком
- салат из молодой капусты
- салат из моркови с чесноком
- салат из отварных кальмаров
- салат из помидоров
- салат из помидоров ,зеленого.лука,яйца со сметаной
- салат имбирный
- салат мясной
- салат овощной(капуста пекинская,перец болг.,сельдерей,огурец,укроп)
- салат овощной с мягким творогом(помидор,рукола,лук зелёный)
- Салат с тунцом
- Свекла с орехами,черносливом,сметаной20%
- Свекольник икра
- Судак запечёный на апельсинах
- суп из чечевицы на мясном бульоне
- творожный двухцветный торт
- телятина с овощами в бумаге
- тёмный молокочай
- филе цыплёнка под соусом бешамель
- фруктовый салат с творогом
- чёрный молокочай
Супы
- борщ с фасолью
- бульон рыбный
- рассольник рыбный
- суп геркулесовый
- суп говяжий с "перьями"(макарон.изд.)
- суп гороховый
- суп гороховый
- суп гороховый23
- суп гороховый(горох,морковь,лук,масло олив.,лавр.лист,вода)
- суп горох туа
- суп грибной
- суп из зубатки
- суп из тыквы с овощами
- суп картофельный с пшеном
- суп куриный
- суп овощной ( диета перед обследов.)
- суп овсяный(м58,в160,г20)
- суп-пюре из кабачков (морковь+лук)
- суп-пюре овощной
- суп-пюре тыквено-свекольный
- суп с индейкой
- суп-уха на бульоне из лосося
- тыквенный суп-пюре на говяжьем бульоне(с чесноком и кинзой)
- уха из сёмги
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
миланья
30 сентября 2013, 08:46
Императрица
Дорогая, кто же капусту с утра ест на голодный желудок, пусть даже цветную? Вот тебе и тяжесть в желудке и изжога. Я раньше от обычной капусты испытывала дискомфот, а потом заметила такую же реакцию и на цветную. Утром нужно кушать что-либо мягенькое, тёпленькое в виде кашки, кусочек хлебушка с маслицем(чуть-чуть) и сыром. Какое лёгкое дело давать советы
, но сама не могу каждый день есть кашу, хочется разнообразия, мясо и рыба с утра- не моё, а блинчик... варенички...ммммм, кофе со сливками, вот это- Что надо!!!! 
30 сентября 2013, 15:15
Императрица
Конечно капуста полезно, Но в элегантном возрасте нужно кое-в чём себя ограничивать, так как есть множество проблем с ЖКТ.
30 сентября 2013, 16:12
миланья
...даа, ела сегодня, что есть в хол-ке...и было съедобно и вкусно...Не сегодня заболел желудок - накопилось, - "сорвала", как я называю...Вторые сутки,как вернулась домой с отдыха...Вчера "отъедалась" по "заказу". Кашки- завтра...сегодня-лень готовить- уборкой целый день занята...пыль изничтожаю. Готовила вчера...терерь доесть надо
30 сентября 2013, 18:00