100 г этих 5злаков или хлопьев геркулеса - больше не надо

Воды - 600-700 г

Тыквы - 150 на терку

изюм - 15 г, можно чернослив еще, можно курагу (всего около 40 г сухофруктов)

Хлопья промыть + сухофрукты порезать, залить водой, довести до кипения и сразу добавить тыкву - варить на медленном огне минуты три.

Потом добавь всего 100  грам молока - доведи до кипения. 2 минуты поваврила - все на медленном огне.

В самую последнюю очередь добавить свежие и ли замороженные кисло-сладкие фрукты (я ложу яблоки 150 г - они доступны), размешать и снять с огня. Закрыть крышкой. За ночь напухнет и будет ее много.