Заметки
Дневник питания
5 октября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 289.00 | 6.56 | 20.75 | 27.11 | 82.34 | 331.02 | ||
| 09:00 | Грецкий орех+тыквенные семечки* (05.10.2023) | 21.00 | 3.09 | 9.86 | 2.08 | 0.00 | 106.16 | |
| 09:00 | Масло из расторопши* | 11.00 | 0.00 | 10.89 | 0.00 | 0.00 | 97.79 | |
| 09:00 | Каша из ц/з овсянки (05.10.2023) | 257.00 | 3.47 | 0.00 | 25.03 | 82.34 | 127.07 | |
| Итого | 289.00 | 6.56 | 20.75 | 27.11 | 82.34 | 331.02 |
4 октября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 583.00 | 15.04 | 20.14 | 18.01 | 106.14 | 322.83 | ||
| 17:50 | Суп из шампиньонов (04.10.2023) | 370.00 | 3.52 | 4.54 | 2.51 | 17.44 | 64.99 | |
| 17:51 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 17:51 | Хлебцы молодцы вафельные | 15.00 | 1.52 | 0.72 | 9.80 | 0.00 | 51.75 | |
| 17:52 | Перец болгарский* | 28.00 | 0.36 | 0.00 | 1.48 | 0.00 | 7.56 | |
| 17:52 | Яйцо куриное сырое * | 56.00 | 7.11 | 6.10 | 0.39 | 0.00 | 87.92 | |
| 18:00 | Грецкий орех | 14.00 | 1.93 | 8.58 | 1.43 | 0.70 | 90.72 | |
| Итого | 583.00 | 15.04 | 20.14 | 18.01 | 106.14 | 322.83 |
28 октября 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 497.00 | 55.06 | 22.14 | 47.77 | 232.07 | 617.49 | ||
| 10:58 | Овсяноблин (28.10.2022) | 120.00 | 12.69 | 14.12 | 11.16 | 45.71 | 228.12 | |
| 10:59 | Помидор | 47.00 | 0.28 | 0.09 | 1.13 | 41.36 | 9.35 | |
| 13:18 | тВОРОЖНИК (28.10.2022) | 330.00 | 42.09 | 7.93 | 35.48 | 145.00 | 380.02 | |
| Итого | 497.00 | 55.06 | 22.14 | 47.77 | 232.07 | 617.49 |
27 октября 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 333.00 | 25.66 | 35.81 | 19.41 | 65.56 | 505.57 | ||
| 10:08 | Яйцо куриное сырое * | 55.00 | 6.99 | 6.00 | 0.39 | 0.00 | 86.35 | |
| 10:08 | овсяновафли (27.10.2022) | 98.00 | 16.43 | 15.65 | 11.56 | 21.56 | 255.27 | |
| 10:09 | Авокадо | 70.00 | 1.40 | 14.00 | 5.18 | 0.00 | 145.60 | |
| 10:09 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 10:09 | Салат Айсберг* | 60.00 | 0.54 | 0.06 | 1.08 | 0.00 | 8.40 | |
| Итого | 333.00 | 25.66 | 35.81 | 19.41 | 65.56 | 505.57 |
26 октября 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 498.00 | 67.79 | 28.49 | 40.87 | 181.00 | 760.71 | ||
| 09:19 | Блин ( ов.) (26.10.2022) | 108.00 | 15.45 | 14.80 | 10.94 | 20.49 | 265.84 | |
| 09:20 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 14:06 | творожник (26.10.2022) | 280.00 | 32.24 | 9.81 | 25.07 | 116.51 | 316.32 | |
| 16:00 | Протеиновый батончик Boombar Панкейк* | 60.00 | 19.80 | 3.78 | 3.66 | 0.00 | 168.60 | |
| Итого | 498.00 | 67.79 | 28.49 | 40.87 | 181.00 | 760.71 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп из шампиньонов
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 17.56 Ккал
Описание: »»
292180з
Продукты: Капуста брокколи*, Капуста цветная, Кефир 2,5%, Масло подсолнечное, Сыр 45% "Сваля", Яйцо желток
Калорийность: 66.16 Ккал
Описание: »»
283531тВОРОЖНИК
Продукты: Белки яичные пастеризованные ( Удобное яйцо) *, Манка шебекинская из твердых сортов пшеницы*, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сахар ванильный ( с натур.ванилью), Творог 2% Коровка из Кореновки*, Яблоки, Яйцо куриное сырое *
Калорийность: 115.16 Ккал
Описание: »»
282559Булгур с шампиньонами и кальмарами
Продукты: БУЛГУР*, Грибы шампиньоны, Кальмары вареные*, Лук репчатый*, Масло подсолнечное рафинированное
Калорийность: 100.21 Ккал
Описание: »»
276809Болгарский супчик
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: • Куриные четверти – 2 шт.(900 гр.) • Лук – 1 шт. • Картошка – 2 шт. • Морковка – 2 шт. *Болгарский перец - 1 шт. • Растительное … »»
274155Вафли тыквенные
Продукты: Белки яичные пастеризованные ( Удобное яйцо) *, клейковина пшеничная ( глютен)*, Пюре тыквенное *, ц/з мука Рязаночка*, Яйцо куриное сырое *
Калорийность: 214.02 Ккал
Описание: Разрыхлитель 0,5ч.л, корица, имбирь, муск. орех , №7 … »»
272251Оглавление
Вторые блюда
- Грудка запеч. (с тыквой и черн)
- Диетические котлетки
- Диетические фрикадельки*
- Запеканка из кабачков и иже с ними))) Рецепт, любимый французами
- Запеканка творожно - куриная (отличный ужин)
- Капустная запеканка
- Ленивцы (п/ф)
- ленивые вареники из творога с вишней
- Маффины с куриной грудкой и шампиньонами
- Паста с соусом Неаполитано
- Пицца на основе из куриной грудки*
- скумбрия запеченая*
- Сочные котлетки с капустой
- Тыква запеченая
- Фасоль по - армянски
- ЧАНАХИ
- чернослив запеч (с грудкой и тыквой)
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Салаты
- АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ
- БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ ( налистники) без грамма Муки. Тонкие Блинчики БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Булгур с шампиньонами и кальмарами
- Грецкий орех+тыквенные семечки*
- з
- Запеканка тыквы с творогом
- котлеты капустные
- Ленивые картофельно - творожные пирожки
- Летний клубнично - желейный торт без выпечки
- Луковые быстрые лепешки
- Луковый пирог
- Львовский сырник
- Маффины без сахара, без муки, без масла
- Маффины из кабачков
- овсянка
- Песто
- Пирог Минутка ☆ Готовьте с ЛЮБЫМИ ЯГОДАМИ
- Пюре из тыквы на парУ
- Салат АЛЕНКА
- Соус из селедки и огурцов
- тВОРОЖНИК
- ТОРТ КЛУБНИЧНО - БЕЛКОВЫЙ (тетр.)
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
