"Груша" учится на своих ошибках - см. фото, но я двигаюсь вперед =)
Когда я заводила этот дневник я думала, что меня ждет светлое будущее и никаких срывов =) Но на деле все оказалось не так и я готова принять свой провал и перебороть себя.
Больше месяца назад - 13 ноября - я писала о том, что начала заниматься с тренером в зале (до этого у меня был опыт консультаций через интернет по питанию и тренировкам, который мне очень понравился и помог избавиться от больше чем 3х кг лишней воды и жира). Поскольку худела я "в целом", то мой итак не полный верх совсем отощал, а полненькие ножки почти не изменились (можете видеть это на фотографиях, которые я выкладывала после 10 октября). С новым тренером мы решили работать по новой для меня схеме - работать на уменьшение объемов в бедрах и одновременно растить плечи, спину и грудь.
Так я, загоревшись этой идеей воодушевленно писала:
"Интересный прием и очень хочется увидеть результат - ведь кругом говорят, что растить мышцы и одновременно худеть - невозможно!"
И вот, больше месяца спустя могу сказать - ничего не получилось 
Потому что я не смогла соблюдать с точностью указанные рекомендации. Я срывалась на еду после утомительных тренировок на верх - ведь было "можно". Но я не могла остановиться несколько дней и ела что попадалось, то, по чему скучала до этого =) После тренировок низа я по-честному не ела вовсе или ела белок, но их мне не удалось провожить 2 раза в неделю, вероятно, от лени, и плюс от того, что организм не успевал восстанавливаться между тренировками. В начале декабря я уехала в отпуск и там не считала калорий и сильно не следила за тем, что ем.
В общем получился "набор массы" в утрированном виде - наглое, неконтролируемое обжорство =)
Из положительного - у меня изменилась форма попы =) Это отметил любимый и я вижу сама. Хотя, конечно ее объем вырос значительно (завтра выложу результаты точных замеров). Еще стала лучше осанка и ручки подросли. Подтянулась грудь и пошли в рост верхние грудные мышцы и плечи.
Выкладываю свое фото в наилучшем ракурсе:
Из минусов - жирка тоже прибавилось, животик перестал быть плоским, вес вырос значительно - с момента жиросжигания +5,7 кг.
Как результат - одежда стала сидеть иначе, вроде бы лучше, аппетитней смотрюсь, но при этом мне в ней немного тесно, что не радует =)
В итоге мой новый план - вернуться к правильному питанию из цикла жиросжигания по советам моего офф-лайн тренера, а тренировки при этом оставить такими же - "наборными" для верха и "похудательными" для низа.
Посмотрим, что из этого получится
Комментарии
zsolo387
Круто выглядишь, детка!
24 декабря 2012, 13:18
popova_polina
спасибо большое, но вы же знаете - женщинам всегда хочется чего-то большего =)
и на самом деле в запасниках есть фотки не такие удачные
но еще раз спасибо!
24 декабря 2012, 13:27