Заметки
Дневник питания
9 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 66.38 | 31.48 | 62.20 | 0.00 | 799.83 | ||
| 06:50 | Молоко 2,5 Молоково! | 150.00 | 4.50 | 3.75 | 7.05 | 0.00 | 79.50 | |
| 06:50 | Мюсли Матти орех и яблоко | 70.00 | 7.70 | 8.40 | 37.80 | 0.00 | 259.00 | |
| 09:30 | Сыр ларец с грецким орехом | 50.00 | 11.90 | 15.40 | 0.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 09:30 | Хлебцы 7 злаков Dr.Corner | 20.00 | 2.00 | 0.40 | 11.40 | 0.00 | 58.00 | |
| 12:30 | Суп лапша куриная | 250.00 | 11.28 | 1.53 | 5.95 | 0.00 | 85.33 | |
| 12:30 | Курогрудка варёная | 100.00 | 29.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 128.00 | |
| Итого | 640.00 | 66.38 | 31.48 | 62.20 | 0.00 | 799.83 |
23 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1386.00 | 134.41 | 98.83 | 199.14 | 176.80 | 2233.34 | ||
| 06:00 | Варенье из крыжовника | 20.00 | 0.06 | 0.02 | 10.40 | 0.00 | 41.02 | |
| 06:00 | Сырники творог 5% | 160.00 | 28.24 | 21.46 | 29.57 | 0.00 | 424.00 | |
| 09:00 | Сыр ларец с грецким орехом | 50.00 | 11.90 | 15.40 | 0.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 09:00 | Хлеб Бородино спар | 60.00 | 2.94 | 0.48 | 20.46 | 0.00 | 98.40 | |
| 12:00 | Плов с Говядиной | 150.00 | 8.15 | 4.95 | 26.61 | 0.00 | 181.73 | |
| 12:00 | Пицца Пеперонни | 150.00 | 17.54 | 20.73 | 37.38 | 0.00 | 409.50 | |
| 12:00 | Майонез Провансаль Сдобри | 5.00 | 0.00 | 3.35 | 0.13 | 0.00 | 31.00 | |
| 16:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:00 | Майонез Провансаль Сдобри | 5.00 | 0.00 | 3.35 | 0.13 | 0.00 | 31.00 | |
| 16:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 16:00 | Сырники творог 5% | 120.00 | 21.18 | 16.09 | 22.18 | 0.00 | 318.00 | |
| 16:00 | Горбуша натуральная | 120.00 | 25.20 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 165.60 | |
| 20:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 20:00 | ГБ вечерний коктейль | 26.00 | 10.00 | 0.60 | 10.60 | 0.00 | 93.00 | |
| 20:00 | Молоко 2,5 Молоково! | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 1386.00 | 134.41 | 98.83 | 199.14 | 176.80 | 2233.34 |
22 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3560.00 | 127.30 | 167.25 | 347.44 | 2123.80 | 3917.36 | ||
| 07:00 | Хлеб Бородино спар | 80.00 | 3.92 | 0.64 | 27.28 | 0.00 | 131.20 | |
| 07:00 | Сыр ларец с грецким орехом | 70.00 | 16.66 | 21.56 | 0.00 | 0.00 | 266.00 | |
| 09:30 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 09:30 | Конфеты европейские Атаг | 20.00 | 0.76 | 6.94 | 11.52 | 0.00 | 109.80 | |
| 11:30 | Картофельное пюре | 150.00 | 3.00 | 5.55 | 22.80 | 0.00 | 158.25 | |
| 11:30 | Куриный оладушек | 70.00 | 11.62 | 6.72 | 6.02 | 0.00 | 129.78 | |
| 13:00 | Колбаса докторская Чернышиха | 100.00 | 12.00 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 13:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 15:00 | Медовик | 150.00 | 6.45 | 27.60 | 67.50 | 0.00 | 544.50 | |
| 18:00 | Пиво светлое | 2000.00 | 5.60 | 0.00 | 61.60 | 1800.00 | 817.80 | |
| 18:00 | Сыр Коса | 100.00 | 21.50 | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 291.00 | |
| 21:00 | Плов с Говядиной | 250.00 | 13.58 | 8.25 | 44.35 | 0.00 | 302.88 | |
| 21:00 | Майонез | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 21:30 | Сыр ларец с грецким орехом | 25.00 | 5.95 | 7.70 | 0.00 | 0.00 | 95.00 | |
| 21:30 | Хлеб Бородино спар | 20.00 | 0.98 | 0.16 | 6.82 | 0.00 | 32.80 | |
| 21:30 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 21:30 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 21:30 | Сыр Российский 45% | 25.00 | 6.03 | 7.38 | 0.08 | 0.00 | 90.75 | |
| Итого | 3560.00 | 127.30 | 167.25 | 347.44 | 2123.80 | 3917.36 |
21 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3685.00 | 77.92 | 57.89 | 239.09 | 2491.85 | 2460.60 | ||
| 07:30 | Сыр ларец с грецким орехом | 30.00 | 7.14 | 9.24 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 07:30 | Молоко 2,5 Молоково! | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 0.00 | 106.00 | |
| 07:30 | Геркулес хлопья | 30.00 | 3.93 | 1.86 | 19.71 | 3.60 | 106.50 | |
| 10:30 | Груша Конференция | 200.00 | 1.40 | 1.60 | 23.20 | 0.00 | 97.60 | |
| 13:00 | Плов с Говядиной | 250.00 | 13.58 | 8.25 | 44.35 | 0.00 | 302.88 | |
| 13:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 15:30 | Салат с курицей и корейской морковью (20.11.2017) | 100.00 | 9.24 | 8.54 | 3.68 | 19.50 | 130.87 | |
| 18:30 | Чипсы Lays сыр | 75.00 | 4.88 | 23.25 | 39.75 | 0.00 | 390.00 | |
| 18:30 | Пиво светлое | 2500.00 | 7.00 | 0.00 | 77.00 | 2250.00 | 1022.25 | |
| 18:30 | Кальмар сушёный | 50.00 | 22.50 | 0.15 | 1.00 | 0.00 | 95.50 | |
| Итого | 3685.00 | 77.92 | 57.89 | 239.09 | 2491.85 | 2460.60 |
20 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 773.00 | 88.90 | 57.29 | 66.51 | 127.80 | 1143.82 | ||
| 07:30 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 07:30 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 10:00 | Хлебцы 7 злаков Dr.Corner | 10.00 | 1.00 | 0.20 | 5.70 | 0.00 | 29.00 | |
| 10:00 | Сыр Российский 45% | 45.00 | 10.85 | 13.28 | 0.14 | 0.00 | 163.35 | |
| 12:30 | Йогурт греческий | 25.00 | 0.70 | 2.00 | 1.13 | 0.00 | 25.00 | |
| 12:30 | Плов с Говядиной | 150.00 | 8.15 | 4.95 | 26.61 | 0.00 | 181.73 | |
| 12:30 | Салат с курицей и корейской морковью (20.11.2017) | 100.00 | 9.24 | 8.54 | 3.68 | 19.50 | 130.87 | |
| 16:00 | Салат с курицей и корейской морковью (20.11.2017) | 100.00 | 9.24 | 8.54 | 3.68 | 19.50 | 130.87 | |
| 16:00 | Йогурт греческий | 25.00 | 0.70 | 2.00 | 1.13 | 0.00 | 25.00 | |
| 18:30 | Активия биопротеиновая | 140.00 | 12.32 | 2.52 | 5.32 | 0.00 | 93.80 | |
| 20:30 | Гербалайф протеин формула 3 | 12.00 | 10.00 | 0.60 | 0.40 | 0.00 | 45.00 | |
| 20:30 | ГБ вечерний коктейль | 26.00 | 10.00 | 0.60 | 10.60 | 0.00 | 93.00 | |
| Итого | 773.00 | 88.90 | 57.29 | 66.51 | 127.80 | 1143.82 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с курицей и корейской морковью
Продукты: Корейская морковь СПАР, Курица в пакете, Перец красный сладкий
Калорийность: 130.87 Ккал
Описание: »»
196782Запеканка со сметаной
Продукты: Изюм кишмиш (сухофрукты), Крупа манная, Сметана эго 20%, Творог Приволжский обезжиренный, Яйца
Калорийность: 183.00 Ккал
Описание: »»
196308Запеканка со сметаной
Продукты: Изюм кишмиш (сухофрукты), Мандарин, Сметана эго 20%, Творог Приволжский обезжиренный, Яйца
Калорийность: 166.09 Ккал
Описание: »»
196307Брокколи запечённая в духовке
Продукты: Брокколи
Калорийность: 48.00 Ккал
Описание: Брокколи по соцветиям и режем на 2 части, выкладываем на смазанный оливковым маслом противень, солим, перчим и в духовку при 200С на 15 минут +3 мин подпечь сверху. … »»
196228Запеканка творожная жирная))
Продукты: Изюм кишмиш (сухофрукты), Крупа манная, Молоко 2,5 Молоково!, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 186.33 Ккал
Описание: »»
195881Котлеты на пару из курогрудки
Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, Яйца
Калорийность: 147.41 Ккал
Описание: Курогрудка филе 875 гр. Лук 2 шт средний Яйца 2 шт Лук в блендер не мелко-не до воды! Курогрудку в блендер в фарш, смешать с луком, добавить яйца, посолить, … »»
179093Творожная запеканка с изюмом без манки
Продукты: Йогурт 8%, Мука пшеничная, Творог Северная долина обезжиренный (шахунский), Яйца
Калорийность: 127.63 Ккал
Описание: Всмешать и взбить блендером. Выложить в форму, запекать 30 мин при 180 С. … »»
176410Крабовый салат
Продукты: Крабовые палочки Вичи, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 89.18 Ккал
Описание: »»
161950Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Салаты
- Брокколи запечённая в духовке
- Запеканка с малиной
- Запеканка со сметаной
- Запеканка со сметаной
- Запеканка творожная жирная))
- Запеканка яблоки,изюм
- Кабачки с томатами и сыром в духовке
- Котлеты из курогрудки с кабачком
- Котлеты минтай
- Котлеты на пару из курогрудки
- Крабовый салат
- Куриная отбивная с отрубями
- Курогрудка в сливках
- Курогрудка жаренная в отрубях
- Курогрудка с Песто
- Морковная запеканка с творогом
- Овощное рагу
- Овсяные кексы с яблоком
- Отварные макароны Федеричи
- Салат огурец, помидора, перец, зелень
- Салат с курицей и корейской морковью
- Сырный суп с грибами и курицей
- Творожная запеканка с изюмом
- Творожная запеканка с изюмом без манки
- Творожная запеканка с клубникой
- Творожники без муки
- Творожно-банановое печень
- Творожно-яблочная запеканка с изюмом
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
