ничего не считаю, пытаюсь перейти на интуитивное питание. общие правила - не есть когда не голодный и есть ровно столько, чтобы не быть голодным.. меньше хлеба сладостей и жирного и больше белка и сложных углеводов. иногда удавалось, иногда не очень.. вес снова поднялся на пару килограмм, и довольно долго стоял на месте. вчера встала на весы. наконец то я перешла отметку 120 кг. сегодня весы показали 119.7. поняла, что когда то начинала все правильно, с учетом своих потребностей и особенностей. В общем, вернулась к своим трем баночкам. у меня смена с 9 до 9. беру с собой три баночки по 250 гр, в каждую из них ложу еду. в оду из них обязательно супчик) и к каждой баночке один маленький кусочек хлеба. утром в 9 мы пьем чай, с какой нибудь вкусняшкой (булочка пирожок бутерброд-неважно), в 12, 3, 6- сьедаю по баночке, и дома в 10 еще что нибудь на ужен, ровно столько чтоб не чувствовать себя голодной. вообще, за те пару месяцев пока матери нет дома, я с 127 кг съехала на 119, 7. на новый год собрались в кафе корпоратив сделать.. так что появился дополнительный стимул))
Заметки
)))
00уже 4 день ничего не считаю, не до этого, да и считать нечего, в горло ничего не лезет. кое как добились чтобы ее с давлением положили, положили в кардио.. телефона у нее не было, не могла ей позвонить. позвонила на пост, сказали что все нормально. кое как дождались 4 часов и двинули к ней.. спросили, что с давлением, она сказала что давление не меряют, дают какие то даблетки, и лучше она себя не чувствует.. попросили медсестру померять давление, 170/100. спросила, почему ей не меряли. она говорит, что меряют тем, кто на контроле, а у нее назначения нет. пошли разбираться к врачу. была суббота, врач дежурный только. сказал, извините, учтем, будем мерять. это привезли человека, с угрозой инсульта, который ослеп от избыточного давления, она сутки пролежала в больнице, и ей его ни разу не измеряли!!! но зато таблетки от давления давали.. даже я не врач, знаю, что от давления лекарства принимаются только под контролем , сначала надо мерять а потом таблетки пить. а потом опять мерять Интересно, если бы его мама там оказалась, он бы наверное по другому себя вел.. привезли ей сотовый. звоню, говорит, меряют теперь постоянно. вроде даже сбили. меня уже трясет.. чувствую себя виноватой, что не отправила ее к брату в Тюмень, они ее звали, она не захотела ехать. ем только потому что надо, а то желудок бомбанет..
вчера ездили в нашу родную столицу... приехали по месту назначения- во 2-ю городскую. там сказали, мы принимаем только тех, кто прописан на левом берегу( это практически новый город, там нищие вроде нас не живут..) сказали, езжайте в железнодорожную, там тоже глазное отделение есть, и берут приезжих. поехали туда. там сказали, за каждой клиникой свои закреплены, вы не наши, езжайте во 2 обласную. поехали. там сказали, что у них нет глазного отделения, езжайте в 1 городскую. поехали в первую. в первой сказали, у нас нет глазного отделения, есть во 2 городской и в железнодорожной. но есть окулист на платном приеме. пошли на платный прием. врач посмотрела, сказала, что лечить уже нечего, это последствия запущенного диабета. это при том, что мама принимала все лекарства, которые ей выписывали, каждые 2-3 месяца сдавала всевозможные анализы, и у окулиста давление недавно меряла, сказали что все нормально... поехали в институт заболеваний глаз. там глаукому подтвердили, хирург сказал, что можно сделать операцию, но она дорого стоит,( моя зарплата за 8 месяцев) и зрение не вернется, возможно получится сохранить то, что осталось.. можно по квоте бесплатно но в этом году не будет а когда будет, неизвестно, мы записали ваш телефон, если что сообщим.. но что то слабо верится, что они позвонят.. сегодня пошла, к медсестре,которая направление писала, ей все рассказала, она типа удивилась, что нас не приняли... но дала направление на обследование в другом городе, в Кокшетау. там областная больница, непонятно почему сразу не туда отправили. ехать через две недели 2 сентября.. хожу как зомби, ******а не сображаю. вчера за весь день один беляш с утра съела и один по дороге домой. вечером весы показали на килограм меньше чем с утра, а тонометр давление- 170 на 100.. сама себе говорю, что нельзя раскисать, надо брать себя в руки и двигаться дальше, что то делать.. хорошо братья со снохами поддерживают, где делом где советом. иначе я бы вообще не знаю, что делала..
. А вообще, крепитесь. У меня у бабушки была глаукома, и у отца сейчас тоже уже есть. К сожалению, медицина пока бессильна и чудес не бывает. Поэтому, сил вам и побольше. 
за три недели ушло 4 кг. думаю для начала неплохо.. сын тоже скинул за это время кг 3, если бы побольше хотя бы пешком ходил, и поменьше у компа сидел..ну тож больше чем ничего.. завтра еду в Нур-султан везу маму в больницу. вчера ей стало плохо, поднялось давление, скорая приехала, сделали укол от давления, и уехали. сегодня встала, говорит, что ничего не видит. и давление опять шпарит.. позвонила в больницу, к терапевту запись только на послезавтра. побежала в платную, там тоже только на позлезавтра. пошла к одному акулисту, она в отпуске, пошла к другой- там запись на две недели в перед. пришла домой, вызвала скорую, приехал врач, сделала кардиограмму, замерила сахар, поставила укол от давления. сказала, что скорее всего острый приступ глаукомы, тянуть нельзя. посадили ее на скорую, поехали на скорой к платному акулисту. а у нее прием уже закончился. поехали в больницу. в приемном покое сказали что акулиста нет, вызывать некого, надо идти в поликлинику . эта же врач довезла ее до поликлиники на скорой, пошла с нами, и со своими чемоданами в кабинет окулиста, там врача нет, только медсестра. врача так и не дождалась, посмотрела ее сама. сказала, что у нас в городе мы ничего не добьемся.. написала направление в Нурсултановсую больницу( ехать примерно часа 3) отправила меня к замглаву. я пошла, там очередь. бабы все молодые сидели, стариков небыло. я им обьяснила ситуацию, но никто не пропустил. я вернулась в кабинет, медсестра сама пошла туда и все подписала.. если бы не они, я бы сама вообще не смогла бы ничего сделать. спасибо им огромное.. в общем целый день ничего не ела, пробегали, и вечером весы показали на 300 грам меньше чем утром. а тонометр давление 170 на 100. наглоталась таблеток, вроде отпустило.. вот так вот.. не дай бог кому нибудь чем то серьезным заболеть в таком городе как наш.. даже если деньги на лечение есть, все равно ничего не сделаешь, нужно ехать за 300км..моя тетка, которой уже за 70, этим летом тоже ехала на обследование, и не перенесла поездки, получила инсульт. вот так вот о нас все заботятся. пятилетняя доча бегает возле нее я смотрю на нее, и думаю, может настать день, когда она ее больше не сможет увидеть, если мы не сможем ничего сделать. доча как будто услышала мои мысли, подбежала к бабушке, обняла ее, и сказала, что даже если ты плохо видишь, я тебя все равно люблю.. ну вот как то так..
это трындец какой-то... а ведь так хорошо все начиналось.. за полгода сбросила 20 кг, оставалось всего грамм 400 до того чтобы перевалить за заветную сотню.. а потом что-то произошло. как же сложно снова взять себя в руки. Не сойти с дистанции. Почему так происходит? Ведь мы все так мечтаем быть стройными, одевать то, что нравится, не умирать от одышки и боли в коленях, поднимаясь по лестнице, и не думать о сочувствующих или осуждающих взглядов тебе в спину.. и ведь я тогда уверена была, что я нашла то что мне нужно, что теперь я точно знаю, что делать и все будет хорошо. Ну я и сейчас думаю так же. Что вот оно, свершилось, я наконец то все осознала, сделала выводы, поработала над ошибками, и теперь то уж точно все получится. Тем более, что мне наконец то удалось отвоевать кухню у мамы и готовить все самой, плюс ко всему, все таки удалось убедить сына, что ему тоже край надо браться за себя. ему 17, и он так же как и я весит. месяц назад я пришла домой и рассказала, что у нас на работе была одна тетя моего возраста, которая веила столько же как и мы с ним. и что ее увезли в больницу, так как у нее повредился позвоночник и отказали ноги. и что ей даже мрт не могут сделать, так как их прибор не расчитан на такие габариты.. на него подействовало. теперь тоже калории считает, я ему помогаю в этом.
недавно смотрела видео одного из коуч-тренеров, где он говорил о мотивации.. сказал, что если ты хочешь добится результатов, должна быть какая нибудь мечта, пусть даже самая безумная, ради которой ты бы готов был пойти на все. неважно какая. утереть нос бывшему, пройти королевой по пляжу, одеть платье шикарное 48 размера. у меня какая мечта? хочу связать себе охрененное платье, но с моими габаритами оно не будет охрененным. как минимум кг 40 надо ликвидировать, безжалостно и беспощадно.. только вот проблема- платье светит где то там, как свет в конце туннеля, а булочки-конфетки, вот они, под носом, на прилавке, так и просятся в руки.
в общем,всем здравствуйте. я вернулась и привела с собой пополнение в виде своего сына. так что прошу любить и жаловать, и тапками кидаться не очень больно)))
С прибытием!
Присоединяйтесь... снова))). Все Ваши проблеммы очень знакомы. Как будто жизнь и здоровье само по себе слабая мотивация. Ан нет. Читаю Вас и как в зеркало смотрю.
Удачи и терпения нам всем!
Комментарии
@нютка
Со 127 до 119 это уже результат! Мы с вами в одной весовой категор
22 октября 2019, 09:56
@нютка
категории. Знаю, что такое перебороть хоть первый барьер в цифре 120. Умничка! Вперед! Все получится!
22 октября 2019, 09:57
StayAway
Возьмем в пример женщину с лишним весом. Чтобы она начала результативно худеть, нужно чтобы одна из трех ее основных потребностей гипоталамуса (выжить, размножиться, доминировать) активировалась (вместе с нужными гормонами) и была напрямую СВЯЗАНА с закрепившимся убеждением в коре головного мозга, что для этого позарез как нужно сбросить вес.
Как же эффективнее всего создать такую связку?
1. Жестко надавить на наиболее актуальные для этой конкретной женщины биологические потребности (гипоталамуса), поставив под угрозу их реализацию.
2. Прочно связать реализацию этих потребностей с крайней необходимостью избавиться от залежей жира. Сформировать в мозгу это новое стойкое убеждение, что конкретно нужно делать (считать калории, правильно питаться, бегать, качать попу), чтобы удовлетворить потребности древнего мозга.
1 связка: не похудеешь, будешь и дальше жрать как свинья - не выживешь, умрешь. Если у нее сильна потребность жить (есть ради кого и чего), а врачи реально напугают женщину каким-нибудь страшным диагнозом, связанным с лишним весом. И она поверит в это.
Если создадут такие спартанские условия жизни, при которых лишний вес будет не просто мешать полноценной жизни, а реально будет ставить под угрозу выживание. Посмотрите "Взвешенных людей", там очень успешно пугают скорой смертью (активируют животный страх смерти) и беспощадно гоняют, создавая невыносимые условия для сохранения на тушке лишних кг. По сути, создают участникам условия войны и голода, помещают в среду, в которой без тяжелого физического труда не выживешь. А чтобы в таком объеме иметь возможность трудиться – надо срочно скидывать лишний вес, который теперь уже реально, а не гипотетически, грозит выживанию, буквально мешает "сражаться". Как древним охотникам не нужен был механизм накопления жира про запас, потому что сковал бы их движения, понизил скорость, ловкость, выносливость и привел бы к смерти от голода или нападения хищников. И на проекте всех ставят в положение таких вот охотников, которым просто опасно для жизни быть не в форме.
Причем больше всех пугаются и худеют люди, у которых изначально в мозгу было подобное убеждение, пусть и слабенькое. А тут его как подкрепили!
Также на проекте создается неслабое социальное давление. Культивируют страх быть изгнанными из стаи (а значит в одиночку не выжить), не выполнив то, что приказал тренер-вожак, не похудев настолько, насколько требуется.
2 связка: не похудеешь - не размножишься (не найдешь мужчину или не сможешь зачать и родить - не будешь реализована как женщина, а значит не будешь счастлива). Если у женщины все хорошо с либидо (с гормонами, с рецепторами ЦНС) и у нее реально очень остро стоит потребность найти партнера или родить ребенка, то нужно лишь, чтобы эта потребность очень крепко связалась у нее в мозгу с необходимостью сбросить вес, привести себя в надлежащую форму. Если потребность размножиться у женщины никак не связана с убеждением, что вся проблема в ее лишнем весе - то все будет бесполезно. Вот тут и вступают в игру мотиваторы, основная задача которых жестко и красноречиво убедить женщину в том, что все ее проблемы в личной жизни напрямую связаны с ее жиром. Опять вспоминаем тех же "Взвешенных людей", где очень грамотно давят на все основные потребности, создавая в мозгу новые связи, новые прочные убеждения. И такие мотиваторы быстрее всего достучатся до тех женщин, у которых уже формировалась такая связка: потребность размножиться - убеждение, что для этого нужно худеть, заниматься спортом.
Если у женщины почти отсутствует либидо (например, ослаблено приемом антидепрессантов), то будет бесполезно ее мотивировать данной темой. Потребность размножаться у нее будет неактивированна, на эту потребность трудно будет надавить. Ведь ее организм отлично знает, что и без этого дурацкого размножения от худо-бедно, да вроде выживает, благо есть под боком холодильник и мягкий диван с ноутбуком.
3 связка: не похудеешь - не будет у тебя мужчины, а значит не будет никакого социального статуса, будешь ты самой низкоранговой самкой в глазах своих товарок (при этом будь ты хоть сто раз успешной бизнесвумен). Надавливание на потребность доминировать с помощью привлечения к себе не только мужчин, но мужчин весьма высокоранговых, будет успешным только если у женщины изначально присутствуют хоть какие-то амбиции, если есть желание конкурировать, а также зародилось каким-то образом убеждение, что без успешного мужчины рядом по сути она никто.
На том же проекте, надавливая на потребность доминировать (постоянно маяча перед глазами толстух красивыми, спортивными и успешными самцами), пробуждают здоровые амбиции, спортивный азарт, желание трудиться над собой, чтобы приподняться из низов стаи, быть более конкурентной женской особью, получить возможность претендовать на ранее недоступных мужчин (а они вот они, прямо под носом, ходят подбадривают, обнимают и понимают). Отлично включается потребность конкурировать в иерархии стаи, чтобы занять положение выше и отхватить побольше благ (более высокоранговых самцов).
Что делать, чтобы похудеть замужней женщине, у которой потребность размножаться уже не настолько сильна? Надавливать на потребность выжить и доминировать (сохранить социальный статус). Т.е. нужно, чтобы женщина реально испугалась быть брошенной (а значит в одиночку (с детьми) не прокормиться, не выжить), реально испугалась утратить социальный статус замужней (потерять успешного мужчину). Но для этого у женщины должно быть убеждение, что она одна без мужа и с детьми на руках не выживет. Что без высокорангового мужчины она никто. А также убеждение, что ее могут бросить только из-за того, что она растолстела. Это очень грустный вариант, очень инфантильное мировоззрение, которое далеко не всем женщинам присуще. Если же замужняя женщина достаточно самостоятельна и знает, что она одна не пропадет - то это как раз ей и будет сильно мешать похудеть - нельзя будет надавить на ее страх не выжить одной или потерять хороший социальный статус. Поэтому труднее всего похудеть самодостаточным женщинам, у которых уже сложилась какая-то устоявшаяся семейная жизнь и присутствует уверенность, что их партер уже никуда от них не денется. В таких случаях остается только давить на страх смерти.
26 октября 2019, 23:54