Дневник питания

13 сентября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1309.00	65.48	25.92	161.82	616.29	1126.57
Ужин
19:36	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	0.00	7.12
19:37	плов с курицей (22.02.2019)	300.00	24.17	6.42	36.18	104.34	302.11
19:37	вареный куриный белок	50.00	5.26	0.00	0.50	0.00	23.54
19:37	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	11.00	1.10	0.25	6.28	0.00	32.45
19:37	сыр колбасный капченый	12.00	2.80	2.30	2.40	0.00	31.92
19:38	печенка галетная МАРИЯ	20.00	0.54	0.06	3.64	0.00	17.52
19:38	хлеб пшеничный	30.00	2.43	0.30	14.64	0.00	72.60
19:39	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:39	плов с курицей (22.02.2019)	250.00	20.14	5.35	30.15	86.95	251.76
19:39	хлеб пшеничный	45.00	3.65	0.45	21.96	0.00	108.90
19:40	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:40	Арбуз	250.00	2.50	0.00	20.00	225.00	75.00
19:40	вафли	35.00	1.19	10.57	22.65	0.00	188.65
	Итого	1309.00	65.48	25.92	161.82	616.29	1126.57

9 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	19.16	7.94	54.30	120.80	418.26
Завтрак
08:30	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
08:30	вареный куриный белок	70.00	7.36	0.00	0.70	0.00	32.96
08:30	сахорозаменитель	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
08:30	Сырок плавленный "Дружба"	12.00	0.36	1.66	0.00	0.00	16.34
08:30	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
	Итого	295.00	9.17	2.00	6.62	0.00	122.36
Обед
12:00	хлеб старосельский	45.00	2.93	0.00	18.45	0.00	94.50
12:00	суп гороховый со свинины 22,01,20	300.00	5.01	2.52	15.57	0.00	100.71
12:01	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
12:01	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
12:01	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
12:01	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
12:01	Молоко сгущёное	15.00	1.08	1.28	8.40	0.00	47.25
	Итого	495.00	9.99	5.94	47.68	120.80	295.90

8 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1468.00	35.39	8.89	34.53	580.11	434.48
Завтрак
08:00	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
08:00	вареный куриный белок	65.00	6.84	0.00	0.65	0.00	30.60
08:00	Сырок плавленный "Дружба"	8.00	0.24	1.10	0.00	0.00	10.90
08:00	сахорозаменитель	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
	Итого	276.00	7.53	1.21	0.86	0.00	85.06
Второй завтрак
10:30	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
Обед
13:03	суп рисовый с утятиной 7,02,21	321.00	3.72	4.65	12.74	0.00	114.89
13:03	голова отварной щуки	93.00	19.81	1.21	0.00	0.00	91.14
13:04	ВИНИГРЕТ (06.02.2021)	152.00	2.76	1.68	13.57	80.11	83.77
13:04	хлеб старосельский	13.00	0.85	0.00	5.33	0.00	27.30
13:04	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
13:04	сахорозаменитель	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.00
13:05	печенка галетная МАРИЯ	10.00	0.27	0.03	1.82	0.00	8.76
	Итого	692.00	27.86	7.68	33.67	80.11	349.42

7 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1241.00	73.74	27.77	50.55	500.00	767.99
Обед
12:51	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
12:52	плавленый сыр со вкусом ветчины	14.00	1.68	3.07	0.78	0.00	38.92
12:53	печенка слоенка	30.00	1.59	4.89	12.89	0.00	107.10
12:53	вареный куриный белок	67.00	7.05	0.00	0.67	0.00	31.54
12:53	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	11.00	1.10	0.25	6.28	0.00	32.45
12:54	суп рисовый с утятиной 7,02,21	300.00	3.48	4.35	11.91	0.00	107.37
12:55	голова отварной щуки	250.00	53.25	3.25	0.00	0.00	245.00
12:55	хлеб старосельский	16.00	1.04	0.00	6.56	0.00	33.60
12:56	сосиська в тесте	50.00	4.10	11.85	11.25	0.00	168.45
12:57	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	1241.00	73.74	27.77	50.55	500.00	767.99

6 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2948.00	29.64	10.52	109.47	1832.24	758.64
Завтрак
08:00	вареный куриный белок	80.00	8.42	0.00	0.80	0.00	37.66
08:00	сахорозаменитель	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
08:00	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	10.00	1.00	0.23	5.71	0.00	29.50
08:00	Сырок плавленный "Дружба"	10.00	0.30	1.38	0.00	0.00	13.62
08:30	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
	Итого	303.00	10.17	1.72	6.72	0.00	124.34
Второй завтрак
10:53	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
11:56	ПЛОВ БЕЗ МЯСА (06.02.2021)	208.00	4.74	2.21	27.15	66.18	142.91
11:57	ВИНИГРЕТ (06.02.2021)	201.00	3.64	2.23	17.94	105.93	110.78
11:57	сахорозаменитель	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
11:57	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
11:57	хлеб старосельский	19.00	1.24	0.00	7.79	0.00	39.90
	Итого	1131.00	10.07	4.55	53.09	672.11	337.15
Ужин
18:30	ПЛОВ БЕЗ МЯСА (06.02.2021)	172.00	3.92	1.83	22.45	54.72	118.18
18:31	ВИНИГРЕТ (06.02.2021)	200.00	3.63	2.22	17.85	105.41	110.23
18:31	хлеб старосельский	9.00	0.59	0.00	3.69	0.00	18.90
18:32	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
18:32	сахорозаменитель	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.00
18:32	печенка галетная МАРИЯ	30.00	0.81	0.09	5.46	0.00	26.28
18:33	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	1514.00	9.40	4.25	49.66	1160.13	297.15

NikulinaLubov

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

13 сентября 2021

9 февраля 2021

8 февраля 2021

7 февраля 2021

6 февраля 2021

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры и каши

Десерты

Салаты

Супы