Утром хотьба с Лесли Сансон на 1 милю. Упражнения на 15 минут - выпито 0,8 л воды. Днём - прогулка к морю - 5,56 км, время - 1 час 11мин. Средний пульс -102. Сожжено 203 ккал. Шаги -6363.
Шаги на 19часов - 9 000.
Заметки
00
17 февраля 2021, 19:13 | Комментарии: 0
00
Вчера вес был 109,500 , а сегодня 110,200. +700 грамм!!! Я ничего не понимаю! С чего такой привес? Калорийность вчера - 1394 ккал. Шаги - 9 000. Может очень много оставила на ужин - 490 ккал, но после ужина прогулка 3 км. Шаги за день - 9 000. Правда взвешивалась в разное время. Надо взвешиваться в одно и тоже время. И на ужин оставлять как можно меньше калорий. В планах за месяц сбросить 4 кг. На 1 февраля 109.6, значит на утро 8 февраля вес должен быть 108,600. Как сбросить за 4 дня 1.600? Не знаю!!!
По моему это нереально!
4 февраля 2021, 12:54 | Комментарии: 2
00
Пью мало, хожу мало, сплю и того меньше и как следствие при низкой калорийности привес +300. Сегодня постараюсь хотя бы спать лечь не в 2ч 25мин. И находить 8 000 шагов.
3 февраля 2021, 12:07 | Комментарии: 2
и 
Помогите-поддержите!
00Да, эта осень здорово всё изменила в моей жизни. Из прияного - Наконец то я дождалась ,что мой сын женился! Из неприятного - переболела короновирусом. 60% поражения легкого. Месяц лечения и месяц самоизоляции и реабилитации сделали своё "чёрное дело". Вес с 97 кг скаканул до 111 кг. Буквально за два месяца! Нажрать 14 кг! С этим надо что то делать. Раньше всё время сидела на Магги, но садилась весна-лето, когда есть грунтовая зелень. Сейчас зима и овощи все тепличные. А тепличное я не ем! Понимаю, что всё можно заменить, но наверно мне просто не хватает "волшебного пендаля", что бы сесть на диету. С сегодняшнего дня собралась, до вечера всё нормально. Калораж в норме, так нет вечером муж принес килограмовую коробку печенья. Свежее, вкусное... Ну и нажралась! С зеаврашнего дня "снова - здорово"! Помогите- поддержите! Мне самое главное начать, а потом как по накатанной...
22 января 2021, 23:07 | Комментарии: 6
раньше получалось и сейчас получится - все в Ваших руках 
Сбоку в аннотации записей была Ваша фраза:Надо срочно что-то прекращать!Либо есть , либо взвешиваться! Что решили?)))00
Ура, ура, ура! Я сделала это! 
Я перешла от трёхзначных цифр к двузначным.
За четыре месяца диеты сброшено 15 кг.
Сегодняшний вес 99,900. Моя маленькая победа над собой!
11 сентября 2020, 10:27 | Комментарии: 6
Комментарии