Испытываю некоторое удовлетворение от того, что за три с половиной недели избавилась от четырёх килограммов, которые набрала за предыдущие 4 месяца. Несмотря на появившееся ощущение лёгкости и стройности, продолжу движение к цели.
Заметки
Давай, до свидания!
00 3 февраля 2016, 12:39 | Комментарии: 3
Давай, до свидания!https://dietadiary.com/blog/187932/206850
18.01.2016
00Просматривая, аватары участников сайта, поняла, что участники, точнее - участницы, большей частью молоды и позитивны. Я - возрастная тётушка 
, но тоже достаточно позитивна, иначе не стала бы участницей этого проекта. Для меня лишний вес, огорчение не так эстетическое (хотя и это тоже), как здоровьенарушающее, лишние килограммы - лишняя нагрузка на ноги и, вообще, на весь организм. Своё здоровье стараюсь беречь, в первую очередь не принимаю таблетки и другие лекарственные средства, использую некоторые оздоровительные гимнастики и упражнения.
18 января 2016, 08:56 | Комментарии: 11
18.01.2016https://dietadiary.com/blog/187932/203989
Комментарии
504638108767
У нас всем позитивчикам, стремящимся к стройности, рады! С почином!
18 января 2016, 09:14
504641164909
На этом сайте я оказался вынужденно по здоровью. И думаю здесь все с проблемами веса, а значит здоровья...
18 января 2016, 09:20
504879187932
Ann Spineli пишет:У нас всем позитивчикам, стремящимся к стройности, рады! С почином!
Спасибо. Очень приятно. Начало положено!
18 января 2016, 15:26
504880187932
Василий190464 пишет:На этом сайте я оказался вынужденно по здоровью. И думаю здесь все с проблемами веса, а значит здоровья...
Абсолютно согласна, что лишний вес создаёт проблемы здоровью. Но девчонки - максималистки (а если в отношении веса - минималистки!)! Смотрю на вес, например, 59 кг, а девочка хочет похудеть до 52 кг при росте 161 см. Ну, как говорят - не судите да не судимы будете!
18 января 2016, 15:31
516044187052
Ну в общем для роста в 161 вес и должен быть 52-53, максимум 59, но это максимум, а все хотят минимума для своих лет и роста)))) Мне 59 много, надо 52))
3 февраля 2016, 13:00
516059187932
jeystok пишет:Ну в общем для роста в 161 вес и должен быть 52-53, максимум 59, но это максимум, а все хотят минимума для своих лет и роста)))) Мне 59 много, надо 52))
У каждого свои цели. Я уже давно в весе 85-86 килограммов, организм как-то приспособился, достиг состояния определённого комфорта. Не исключаю, что поставленная цель - 75 кг, промежуточная. Считаю, что каждому нужен вес по самочувствию, состоянию здоровья; именно от этого завият и внешность, и стиль общения, и другие поведенчиские характеристики. Никогда для меня не было "мотиваторов-эталонов" в виде фотографий моделей. Самодостаточна, востребованна в работе (несмотря на пенсионный возраст), уверена в себе.
3 февраля 2016, 13:23
516102187932
jeystok пишет:Так если вас устраивает, зачем вам худеть?
А вдруг мне станет ещё лучше?! Надо пробовать!!! И сайт такой удобный! Спасибо за интерес к моим мыслям и действиям. Желаю удачи в достижении цели!
3 февраля 2016, 14:41
516120187052
Конечно станет и захочется еще больше)) Аппетит приходит во время еды, а стремление еще больше похудеть во время диеты)
3 февраля 2016, 14:43
Дневник питания
25 февраля 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2023.00 | 74.54 | 121.76 | 92.45 | 1214.01 | 1751.50 | ||
| 12:42 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 12:43 | Кофе заварной Арабика | 350.00 | 1.72 | 1.96 | 0.04 | 346.29 | 24.75 | |
| 12:43 | Кабачки | 117.00 | 0.70 | 0.35 | 6.67 | 108.81 | 31.59 | |
| 12:44 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 12:44 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 25.00 | 2.30 | 1.10 | 16.80 | 0.00 | 82.20 | |
| 12:45 | Буженина | 41.00 | 6.42 | 10.87 | 0.50 | 0.00 | 125.59 | |
| 12:45 | Яйцо жареное | 57.00 | 6.78 | 8.72 | 0.40 | 0.00 | 109.44 | |
| 12:45 | Пирожки с зелёным луком и яйцом | 103.00 | 8.86 | 18.85 | 21.94 | 0.00 | 293.45 | |
| 12:46 | Творожный сырок Кушва | 98.00 | 13.72 | 7.84 | 14.70 | 0.00 | 184.24 | |
| 12:46 | Сухари панировочные | 10.00 | 1.16 | 0.45 | 7.78 | 1.00 | 40.50 | |
| 12:46 | Суп харчо | 215.00 | 6.67 | 9.68 | 11.83 | 0.00 | 161.25 | |
| 12:47 | Сливки 35 % "Клевер" | 33.00 | 0.66 | 11.55 | 0.79 | 0.00 | 109.89 | |
| 12:47 | Сметана 20% | 37.00 | 0.93 | 7.40 | 1.26 | 0.00 | 75.48 | |
| 18:14 | Курица жареная | 61.00 | 15.86 | 7.32 | 0.00 | 0.00 | 128.10 | |
| 18:15 | Салат "Оливье" с колбасой (02.02.2016) | 156.00 | 8.60 | 21.17 | 9.48 | 57.91 | 262.82 | |
| Итого | 2023.00 | 74.54 | 121.76 | 92.45 | 1214.01 | 1751.50 |
24 февраля 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1312.00 | 73.30 | 120.90 | 109.43 | 638.13 | 1806.32 | ||
| 18:49 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 18:50 | Масло сливочное 72,5% | 17.00 | 0.14 | 12.33 | 0.22 | 0.00 | 103.87 | |
| 18:50 | колбаса сырокопчёная | 10.00 | 2.02 | 4.36 | 0.21 | 0.00 | 49.57 | |
| 18:50 | Хлеб На здоровье | 35.00 | 2.98 | 3.40 | 15.30 | 0.00 | 104.65 | |
| 18:50 | Колбаса полукопчёная | 9.00 | 1.46 | 3.98 | 0.00 | 0.00 | 41.94 | |
| 18:51 | Грудинка свиная, Ишим | 23.00 | 2.30 | 11.50 | 0.23 | 0.00 | 113.62 | |
| 18:51 | Каша овсяная Геркулес (14.08.2016) | 159.00 | 3.72 | 3.30 | 14.20 | 152.35 | 98.72 | |
| 18:52 | Мёд | 8.00 | 0.06 | 0.00 | 6.42 | 0.00 | 25.12 | |
| 18:52 | Пирожки с зелёным луком и яйцом | 154.00 | 13.24 | 28.18 | 32.80 | 0.00 | 438.75 | |
| 18:52 | Салат "Оливье" с колбасой (02.02.2016) | 158.00 | 8.71 | 21.44 | 9.60 | 58.66 | 266.19 | |
| 18:52 | Щи с фрикадельками (10.01.2016) | 105.00 | 2.23 | 1.14 | 4.79 | 28.04 | 35.53 | |
| 18:57 | Сырники (21.10.2023) | 73.00 | 11.98 | 3.95 | 10.26 | 7.79 | 115.69 | |
| 18:57 | Сметана 20% | 46.00 | 1.15 | 9.20 | 1.56 | 0.00 | 93.84 | |
| 18:57 | Повидло яблочное | 25.00 | 0.10 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 47.50 | |
| 18:57 | Камбала жареная | 80.00 | 13.97 | 10.22 | 3.34 | 0.00 | 161.38 | |
| 18:58 | Кофе заварной Арабика | 350.00 | 1.72 | 1.96 | 0.04 | 346.29 | 24.75 | |
| Итого | 1312.00 | 73.30 | 120.90 | 109.43 | 638.13 | 1806.32 |
28 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 963.00 | 67.06 | 113.43 | 106.01 | 431.16 | 1745.47 | ||
| 19:07 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 26.00 | 2.39 | 1.14 | 17.47 | 0.00 | 85.49 | |
| 19:07 | Авокадо | 32.00 | 0.64 | 6.40 | 2.37 | 0.00 | 66.56 | |
| 19:07 | Колбаса варёная | 52.00 | 6.59 | 11.72 | 0.68 | 0.00 | 133.52 | |
| 19:08 | Паста перечно-орехово-чесночная (14.09.2020) | 11.00 | 0.82 | 2.65 | 1.56 | 5.20 | 32.76 | |
| 19:08 | Яйцо жареное | 55.00 | 6.55 | 8.42 | 0.39 | 0.00 | 105.60 | |
| 19:08 | Хлеб На здоровье | 38.00 | 3.23 | 3.69 | 16.61 | 0.00 | 113.62 | |
| 19:08 | Масло сливочное 72,5% | 17.00 | 0.14 | 12.33 | 0.22 | 0.00 | 103.87 | |
| 19:09 | Борщ на мясном бульоне (17.01.2016) | 280.00 | 6.11 | 5.05 | 13.04 | 245.43 | 102.34 | |
| 19:09 | Грудинка свиная, Ишим | 36.00 | 3.60 | 18.00 | 0.36 | 0.00 | 177.84 | |
| 19:09 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 19:10 | Котлеты (10.01.2016) | 63.00 | 23.45 | 16.08 | 3.39 | 12.30 | 224.25 | |
| 19:10 | Греча гарнирная (30.10.2016) | 100.00 | 4.23 | 6.65 | 21.33 | 79.37 | 159.94 | |
| 19:10 | Салат с редькой (15.02.2016) | 122.00 | 6.16 | 6.43 | 10.11 | 87.81 | 122.10 | |
| 19:11 | Вино Кагор 32 Вина Тамани | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 16.00 | 0.00 | 161.10 | |
| 19:11 | Грецкий орех | 21.00 | 2.90 | 12.87 | 2.14 | 1.05 | 136.08 | |
| Итого | 963.00 | 67.06 | 113.43 | 106.01 | 431.16 | 1745.47 |
27 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 54.80 | 74.00 | 92.16 | 650.46 | 1236.74 | ||
| 19:29 | Хлеб На здоровье | 38.00 | 3.23 | 3.69 | 16.61 | 0.00 | 113.62 | |
| 19:29 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 35.00 | 3.22 | 1.54 | 23.52 | 0.00 | 115.08 | |
| 19:30 | Яйцо жареное | 55.00 | 6.55 | 8.42 | 0.39 | 0.00 | 105.60 | |
| 19:30 | Паста перечно-орехово-чесночная (14.09.2020) | 10.00 | 0.74 | 2.41 | 1.41 | 4.73 | 29.79 | |
| 19:30 | Форель слабосолёная | 31.00 | 6.39 | 3.13 | 0.00 | 0.00 | 57.66 | |
| 19:30 | Авокадо | 51.00 | 1.02 | 10.20 | 3.77 | 0.00 | 106.08 | |
| 19:30 | Масло сливочное 72,5% | 17.00 | 0.14 | 12.33 | 0.22 | 0.00 | 103.87 | |
| 19:31 | Борщ на мясном бульоне (17.01.2016) | 249.00 | 5.44 | 4.49 | 11.60 | 218.26 | 91.01 | |
| 19:31 | Творог 5% "Старая Ладога" | 70.00 | 11.20 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 84.70 | |
| 19:31 | Сметана 20% | 78.00 | 1.95 | 15.60 | 2.65 | 0.00 | 159.12 | |
| 19:32 | Вермишель отварная | 123.00 | 4.18 | 0.37 | 29.27 | 81.18 | 140.96 | |
| 19:32 | Курица жареная | 33.00 | 8.58 | 3.96 | 0.00 | 0.00 | 69.30 | |
| 19:32 | Кофе заварной Арабика | 350.00 | 1.72 | 1.96 | 0.04 | 346.29 | 24.75 | |
| 19:33 | Кабачки жареные | 40.00 | 0.44 | 2.40 | 2.68 | 0.00 | 35.20 | |
| Итого | 1180.00 | 54.80 | 74.00 | 92.16 | 650.46 | 1236.74 |
26 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2354.00 | 42.95 | 73.05 | 78.85 | 1981.72 | 1067.80 | ||
| 11:16 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 25.00 | 2.30 | 1.10 | 16.80 | 0.00 | 82.20 | |
| 20:48 | Авокадо | 31.00 | 0.62 | 6.20 | 2.29 | 0.00 | 64.48 | |
| 20:48 | Масло сливочное 72,5% | 16.00 | 0.13 | 11.60 | 0.21 | 0.00 | 97.76 | |
| 20:48 | Форель слабосолёная | 33.00 | 6.80 | 3.33 | 0.00 | 0.00 | 61.38 | |
| 20:48 | Хлеб На здоровье | 28.00 | 2.38 | 2.72 | 12.24 | 0.00 | 83.72 | |
| 20:49 | Яйцо жареное | 57.00 | 6.78 | 8.72 | 0.40 | 0.00 | 109.44 | |
| 20:49 | Борщ на мясном бульоне (17.01.2016) | 262.00 | 5.72 | 4.72 | 12.20 | 229.65 | 95.76 | |
| 20:49 | Паста перечно-орехово-чесночная (14.09.2020) | 10.00 | 0.74 | 2.41 | 1.41 | 4.73 | 29.79 | |
| 20:50 | Вода | 1400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1400.00 | 0.00 | |
| 20:50 | Сметана 20% | 8.00 | 0.20 | 1.60 | 0.27 | 0.00 | 16.32 | |
| 20:50 | Киш с курицей и грибами | 113.00 | 12.66 | 15.82 | 30.85 | 0.00 | 266.12 | |
| 20:50 | Грецкий орех | 21.00 | 2.90 | 12.87 | 2.14 | 1.05 | 136.08 | |
| 20:50 | Кофе заварной Арабика | 350.00 | 1.72 | 1.96 | 0.04 | 346.29 | 24.75 | |
| Итого | 2354.00 | 42.95 | 73.05 | 78.85 | 1981.72 | 1067.80 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Заправка для супа
Продукты: Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Помидор
Калорийность: 90.26 Ккал
Описание: »»
304258Бискотти-орехи-семечки-вишня
Продукты: Вишня (сухофрукты), Грецкий орех, Маргарин молочный, Мёд, Микс семян, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 421.93 Ккал
Описание: »»
304183Зелёная основа для салата с клубникой
Продукты: Вода, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Мёд, Натуральный гранатовый соус "Наршараб", Салат Айсберг, Сок лимонный, Соль, Шпинат
Калорийность: 78.13 Ккал
Описание: »»
301538Трубочки-лаваш-сыр-чеснок-майонез
Продукты: Лаваш армянский, Майонез, Масло подсолнечное рафинированное, Сыр 50% «Сливочный», Чеснок
Калорийность: 433.83 Ккал
Описание: Получается 12 трубочек по 25 граммов. … »»
301527Колбаса с сухофруктами и орехами
Продукты: Грецкий орех, Курага (сухофрукты), Масло сливочное 72,5%, Печенье "Юбилейное" Молочное, Сливки 10%, Соль, Чернослив (сухофрукты), Шоколад молочный
Калорийность: 421.27 Ккал
Описание: »»
301312Салат Жар-птица
Продукты: Картофель отварной, Курица варёно-копчёная, Лук репчатый жареный, Майонез, Опята маринованные, Салат из моркови по-корейски, Соус соевый
Калорийность: 132.09 Ккал
Описание: »»
297588Котлеты из помидоров
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Помидор, Продукт сырный плавленый "Фетакса", Разрыхлитель хлебопекарный, Соль, Сухари панировочные, Укроп, Чеснок
Калорийность: 253.16 Ккал
Описание: »»
297135Коржики ржаные
Продукты: Маргарин молочный, Мёд, Молоко 3,2%, Мука ржаная, Разрыхлитель хлебопекарный, Соль, Яйца
Калорийность: 388.30 Ккал
Описание: »»
293264Овсянка в банке-банан и яблоки
Продукты: Банан, Геркулес хлопья, Мёд, Ряженка Кушва, Яблоки
Калорийность: 105.29 Ккал
Описание: »»
292571Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
- Бананово-сметанный пирог-торт
- Бискотти-орехи-семечки-вишня
- Брауни с печеньем и орехами
- Гранола
- гречневое печенье
- Кекс тыквенный
- Коржики ржаные
- Крем заварной с маслом
- Манник неправильный
- Манные котлеты
- Овсяноблин с бананом и какао
- Овсяные хрустики
- Основа-корж из теста песочного с водой
- Печенье овсяное
- Печенье ореховое
- Печенье Рассыпуха
- Печенье Сконы
- Печенье Яблоки с изюмом
- Пирог насыпной с фруктами
- пирог с кокосовым штрейзелем
- Пирог Улитка с фруктами
- Пирог яблочный корнуэльский
- Пирожное яблочно-ореховое - без выпечки
- Слоёный пирожок с вишней
- Сырники
- Сырное печенье
- Творожная запеканка-пудинг
- Тесто для Брауни с печеньем и орехами
- Тортик "Рыбки"
- Чизкейк домашний
Гарниры и каши
- Горошница с грудинкой
- Греча гарнирная
- Запеканка картофельно-кабачковая
- Кабачки в сырно-сметанном соусе
- Кабачок припущенный
- Капуста цветная с сыром
- Каша манная
- Каша овсяная Геркулес
- Каша пшённая
- Котлета капустная
- Котлеты из помидоров
- Лук порей жареный
- Макароны с помидорами и сыром
- Морковь тушёная
- овсянка в банке
- Овсянка в банке-банан и яблоки
- Овсянка в банке-яблоки
- Фасоль стручковая тушёная
Десерты
Заготовки
Закуски
Напитки
Салаты
- Баклажаны пикантные
- Баклажаны с помидорами
- Жарено-тушёные баклажаны
- Зелёная основа для салата с клубникой
- Зефир кефирный-2
- Кабачок с морковью запечённые
- Пирог Тирольский
- Плюшки-вергуны
- Рисовая запеканка с яблоком и изюмом
- Салат "Оливье" с колбасой
- Салат "Опёнок"
- Салат Жар-птица
- Салат из кабачка по-корейски
- Салат из овощей консервированный
- Салат из огурцов и редиса
- Салат из свежих овощей 1
- Салат из свежих овощей 2 - Машин
- Салат из сельдерея с яблоками
- Салат из чёрной редьки
- Салат капуста-огурец-кукуруза
- Салат Капуста с яблоком
- Салат капустно-овощной Сорренто
- Салат Кудесница
- Салат морская капуста +
- Салат овощной с яблоком
- Салат Пекинская капуста с виноградом
- Салат сельдерей-яблоко-йогурт
- Салат с квашеной капустой
- Салат с редькой
- Салат Чикаго
- Салат Щётка
- Салат Щётка-2 Морковь-свёкла
- Свёкла-икра
- Селёдка под шубой
- Торт Крекер с заварным кремом
- Трубочки-лаваш-сыр-чеснок-майонез
- Шампиньоны сыромаринованные
Соусы
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
herzlich-hoffnung
Привет! Ты просто молодец! Так держать!
3 февраля 2016, 12:46
Сублимация
Прям внушает надежду! Вдруг и я так смогу)
3 февраля 2016, 12:52
ChTO
СПАСИБО вам за поддержку, со-радость, со-участие в процессе моего расставания с лишними килограммами! Ну, о-о-очень приятно! Удачи!!!!!
3 февраля 2016, 13:30