Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходится есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе.
Именно для того, чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можн сколько угодно.
Понедельник 1200 ккал
Вторник 1000 ккал
Среда 800 ккал
Четверг 1000 ккал
Пятница 1200 ккал
Суббота и воскресенье Можно есть сколько хочется
Заметки
Диета качели
00Диета качели 7 августа 2012, 17:21 | Комментарии: 2
Диета качелиhttps://dietadiary.com/blog/19635/26984
Дневник питания
25 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 59.21 | 0.00 | 233.00 | ||
| 14:44 | Варенье из свежей смородины | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 59.21 | 0.00 | 233.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 59.21 | 0.00 | 233.00 |
23 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 24.00 | 12.00 | 7.00 | 0.00 | 246.00 | ||
| 14:56 | Котлета из кальмаров | 100.00 | 24.00 | 12.00 | 7.00 | 0.00 | 246.00 | |
| Итого | 100.00 | 24.00 | 12.00 | 7.00 | 0.00 | 246.00 |
19 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.39 | 0.43 | 21.12 | 6.75 | 92.54 | ||
| 13:44 | Геркулесовая каша с черносливом (14.06.2012) | 100.00 | 1.39 | 0.43 | 21.12 | 6.75 | 92.54 | |
| Итого | 100.00 | 1.39 | 0.43 | 21.12 | 6.75 | 92.54 |
25 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 483.00 | 25.57 | 8.97 | 87.34 | 0.00 | 570.09 | ||
| 22:36 | Семга отварная | 100.00 | 18.20 | 7.40 | 0.00 | 0.00 | 166.11 | |
| 22:38 | Рис отварной белый | 313.00 | 6.89 | 1.57 | 77.94 | 0.00 | 363.08 | |
| 22:39 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 22:40 | Приправа для суши с рисовым уксусом | 20.00 | 0.08 | 0.00 | 7.90 | 0.00 | 33.40 | |
| Итого | 483.00 | 25.57 | 8.97 | 87.34 | 0.00 | 570.09 |
19 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.30 | 4.91 | 10.43 | 49.01 | 88.98 | ||
| 21:47 | Картофель с сельдереем тушеный (30.06.2012) | 100.00 | 1.30 | 4.91 | 10.43 | 49.01 | 88.98 | |
| Итого | 100.00 | 1.30 | 4.91 | 10.43 | 49.01 | 88.98 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Роллы хосомаки
Продукты: Морская капуста Нори листы, Огурцы парниковые, Рис отварной белый, Семга отварная
Калорийность: 112.28 Ккал
Описание: »»
21720Кета с овощами запеченная
Продукты: Кета, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Перец красный сладкий, Сыр Пармезан, Яйца
Калорийность: 92.97 Ккал
Описание: Запечь в микро в 2 этапа: 7 + 5.5 мин. (с заливкой). Или в духовке. … »»
18159Оладьи из кабачков (по типу драников)
Продукты: кабачок, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 135.83 Ккал
Описание: Потереть кабачок и обжарить оладьи. … »»
18158борщ с сельдереем
Продукты: вода, Капуста белокочанная, Корень имбиря, Лук репчатый, Морковь красная, Перец красный сладкий, Помидор, Сахар с корицей, Свекла отварная, Сельдерей усе, Томатная паста помидорка, Тыква
Калорийность: 16.46 Ккал
Описание: »»
18128Грибы в заливке
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Молоко топленое 4%, Перец красный сладкий, Сыр ольтермани 17%, Яйца
Калорийность: 66.54 Ккал
Описание: запекать в мик-ке 7+5.5 мин. … »»
18122Котлеты из морского языка
Продукты: Масло растительное 100, Молоко 3,2, Морской язык, Хлеб пшеничный тостовый
Калорийность: 236.98 Ккал
Описание: »»
17847Оладьи из кабачка с грибами
Продукты: Грибы жареные 100г, кабачок, Морковь, Мука пшеничная, Сыр Пармезан, Яйцо
Калорийность: 73.52 Ккал
Описание: Грибы обжарить, овощи потереть на крупной терке, также сыр. Грибы как можно мельче порубить, добавить все остальные компоненты и яйцо. Посолить, добавить специи по вкусу (красный перец и карри), … »»
17418Брокколи в СВЧ
Продукты: Брокколи, Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 1,5%, Сыр ольтермани 17%, Яйцо
Калорийность: 44.51 Ккал
Описание: Запекать на полной мощности 3мин.20 сек. (у меня 700 Вт). … »»
17177Салат ,,разгруз"
Продукты: Огурец, Петрушка свежая, Помидор, Салат зелёный, Сельдерей усе, Чеснок
Калорийность: 17.32 Ккал
Описание: »»
17172Оглавление
Вторые блюда
- Блинчики низкокалорийные
- Борщ с баклажанами
- Брокколи в СВЧ
- Грибы в заливке
- Грибы в микроволновке запеченные
- Грибы в сметане
- Картофельные оладьи
- Картофель с сельдереем тушеный
- Котлеты
- Котлеты "Осень" из овощей
- Котлеты из морского языка
- Котлеты из трески
- Оладьи из кабачка с грибами
- Оладьи из кабачков
- Соте из баклажан
- Творог домашний
- Творог с бананами
- Фасоль с грибами
- Яичница с овощами
Выпечка
Гарниры и каши
Десерты
Заготовки
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Alucardl
Как это сколько хочется? А если ты наешь столько что в среднем аз неделю будет 2500? Это не так сложно, судя по моим рассчетам это скажем 200 грамм чипсов, 200 грамм шоколада, 2 литра фанты, пицца с оливковым маслом и 100-200 грамм тортика/пирожных
8 августа 2012, 20:20
Энн
Хоть это и выглядит нереально, но видимо это так. За такое жесткое воздержание полагается награда, чтобы обмануть организм и не дать ему перестроить метаболизм на жесткую экономию и откладывание всего в запас. Потом не пугайте чипсами - они ведь очень калорийные и дают может быть 2500 ккал. А можно и на правильной пище такой калораж набрать. Вот это уж точно бедствие! Впрочем, не будем об этом.
8 августа 2012, 21:39