Всем привет!
Я уезжала. Поэтому и не заполняла ни рацион, ни вес не вносила, в общем отдыхала.
Изменения в весе приятные отвесики радуют. Вот сегодня вес уже ровно 91 кг!!!
Всё хорошо! Кушаю свою норму калорий и худею. А так же очень много двигаюсь, по сравнению с тем что до худения только что и делала, что ничего не делала))))
Сегодня тоже отвесик)
Но не всё так хорошо как может показаться на первый взгляд. Замечаю, что совершаю ошибки, от каторых надо избавляться.
1) Перебор по жирам
2) Употребление кофе
3) Сахар (хоть я его и сократила почти в раз 5, но всё равно надо от него избавляться)
4) Вода! (я мало пью воды, могу вообще за день выпить всего чашку. Меня это не устраивает.
)
Буду работать над этими основными ошибками. Скоращу жиры в первую очередь, кофе себе разрешу только 1 чашку в день и то с утра, и сахар только с утра и 1 чайную ложку. А если меня не устраивают новые правила, значит, я не хочу похудеть, значит, слабая мотивация!! Я так считаю.
Ведь человек который идёт уверенно к цели будет отметать в стороны все преграды! А не искать повод сделать себе поблажки!
А я из тех кто не сдаётся! Значит, включаю разум и беру верх над "не получается"!
Сейчас ухожу на дачу. Буду перекусывать чёрным хлебушком, 20 гр. сальца солёненького и 1 яйцо отварила себе, + с луком и зеленью))
Ещё могу чесночка скушать)) так что бы запашок был ядерный))
А вообще в калории вписываюсь идеально, правда с жирами чуток перебор!
Ладно, шутки шутками, но поужинать придётся там. Потому как приду поздно, а в 22*00 для меня это уже поздно ужинать.
И ещё один отвес!
Вчера немного закрутилась 
и забыла внести после обеда скушанную пищу.
Но теперь постараюсь не забывать, потому как уже привыкаю, когда наглядно видно сколько я кушаю.
Уходят так же объёмы, это безусловно придаёт сил двигаться дальше!!
Завтрак у меня такой же, овсяночка с маслом и мёдом. На обед буду кушать лёгенький супчик, на полдник черешня 
с йогуртом и на ужин отварю куриное мясо, конечно же без кожи!
Вот и ещё отвес!
Значит, я всё делаю правильно!!
Вчера скушала свою норму калорий!! И скажу честно, я была сыта вдоволь. Не было желания сбегать и что-то лишнее снямать!
Конечно же многое для меня значит - завтрак! Теперь я понимаю где была моя самая главная ошибка при похудении, я вообще никогда за последние 8-5 лет не завтракала. А моя прибавка в весе как раз и произошла 8-5 лет назад.
Я с утра с таким кайфом кушаю овсяную кашу, что не могу передать. Дурочкой была что отказывала себе в ней. Казалось что это не вкусно! А сейчас очень даже полюбила!
И ещё, помимо основных приёмов пищи я включила полдник, (он приходится на 16*00-17*00), тут я уже кушаю йогурт, точнее пью! Потом конечно буду менять и добавлять молочные продукты, но пока хочется йогурта.
В общем, всё хорошо и замечательно!!
Загрузка…
Сохранение…
приятных вам отвесиков
Комментарии
Оле4ка Явр.
13 июня 2012, 15:51
Наталья С
Молодец!
Вперед и только вперед!
13 июня 2012, 01:06