Опять набрала много лишних кг. Кажется, уже нет сил в миллионный раз начинать всё сначала. Ни настроения, ни уверенности, ни желания. Но понимаю, что надо как-то постараться для собственного здоровья. Да уж, дожилась.. уже главное - здоровье, а раньше главное было - красота.)) Вчера купила палки для скандинавской ходьбы. Сегодня с утра пораньше попробовала их в действии. Ничего не получается. Не умею. Хотя все инструкции и видео обучающее изучила. Трудно оказалось не запутаться в руках и ногах. Руки с палками не успевают за ногами.. Но утро было прекрасным! Решила попробовать питаться 2 раза в день. Прочитала о периодическом голодании и единственное, с чем согласилась, это что есть можно и нужно 1 - 2 раза в день. Не думаю, что смогу есть столько жира, как там рекомендуется. Но попробую обойтись не только без мучного и сладкого, но и без фруктов, т.е. убрать углеводы, но добавить жиры и белки. Логично предположить, что для длительных перерывов между приёмами пищи, жиры и белки больше подходят, чем углеводы, они дольше перевариваются. Но как мой организм отреагирует, я не знаю. Первый день с двухразовым питанием прошёл хорошо. Но второй день, сегодня, хоть и  начался прекрасно с прогулки с палками, продолжился не очень.. К 10 утра началось головокружение и чувство сильной усталости. Есть я не хотела. Но поесть надо было не позже 11, чтобы второй раз было не слишком поздно. Поела творог со сметаной и кофе. Творог и сметана, вернее сливки, я покупаю домашние. Они очень вкусные и очень жирные. Еле впихнула в себя. Не знаю, на сколько меня хватит без фруктов. Может начну питаться более разнообразно и опять  считать калории..  Или не буду считать

Читаю диетические форумы и не понимаю... Большинство постов о том, что съел автор на завтрак, обед, ужин или просто съел. Обязательно фото, типа "вот что я сейчас съем". Это как-то странно. Это интимные личные дела.  Зачем лайки? Даже те, кто сорвался, с каким-то фанатизмом выкладывают фото приготовленной и съеденной ими еды: бутерброды, торты, блинчики, оладьи, жаркое и т.п. Описывают, как им было вкусно, какое удовольствие они получили и как теперь раскаиваются... Садо-мазо... Я против вкусной еды, насыщенной усилителями вкуса, приправами, солью, сахаром. Если еда очень вкусная, то, как правило, её съедаешь больше, чем надо, и хочется ещё. Самый простой и полезный способ снизить вкусовые качества, а значит и страстное желание съесть, это просто не посолить и не подсластить блюдо. Мой завтрак сегодня - сырники. Без соли и сахара. Много не съешь, даже если голодный.)) Всем успехов.

Третий день ограничиваю себя в еде. Конечно, это не новость. Уже не в первый раз...

Я умею сбрасывать лишний вес, но рано или поздно снова всё возвращается. Сейчас я опять в процессе совершенствования.

Немного изменила свою систему: вместо трёхразового питания, решила есть 5 раз в день маленькими порциями. Поэтому в моём рационе можно увидеть одно и то же блюдо несколько раз в день. Я просто разделила порцию на несколько приёмов. Между приёмами пищи пью воду по 1 стакану каждый час. Всего за день- 8 стаканов..

Всё, что я ем, не содержит ни сахара, ни соли, ни специй, никаких приправ, чтобы не вызывать аппетит. Это абсолютно безвкусная, пресная еда. Но когда ты голоден, она кажется великолепной.

По моим наблюдениям, человек склонен к саморазрушению. Вот я, например, отлично знаю, что нельзя есть каждый день торт, но можно изредка съесть небольшой кусок этого же торта. Я знаю, что лично мне нельзя его есть много не только потому, что я потолстею, но и потому, что через 15 минут после обжорства тортом, начнётся приступ панкреатита, но я всё равно ем торт, и... принимаю таблетки. Это пример. Вместо торта у кого-то булочки, конфеты, или другая любимая еда. Любимая еда - это зависимость. И если даже знаешь, чем грозит злоупотребление любыми продуктами, почему-то всё равно злоупотребляешь. Почему? Я не знаю ответа на этот вопрос. Но в результате такой зависимости приходится бороться с собой, ограничивать свои желания, мобилизовать силу воли. Любая борьба - это напряжение, приводящее к стрессу. Поэтому она не может быть бесконечной... Желаю всем здоровья и независимости.

В жизни столько интересного!

Вот уж полтора года не заглядывала сюда. Много перемен произошло... За это время я поменяла работу, сбросила 15 кг, набрала 10 кг.

И в конечном итоге я здесь с тем же, с чем покинула это прекрасное место. Что и подтверждает некоторые философские высказывания: от судьбы не уйдёшь, жизнь циклична, выше головы не прыгнешь, внешнее равно внутреннему, рождённый ползать летать не может, по Сеньке шапка, из лука роза не вырастет, что отдаёшь, то и получаешь, ученье и труд всё перетрут, без труда не вынешь и рыбку из пруда, работа не волк... ой, это не надо, как говорил герой приключений Шурика.))

Всем доброго утра! Мальчиков с праздником!

Побуду пока здесь.

Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий... Точнее - преодолеваю препятствия.. с трудом...)) Автору цитаты удалось сквозь стену пройти, благодаря силе самовнушения и концентрации. Для меня, похоже, избавиться от 10 кг равносильно прохождению сквозь железобетонную стену. 

Пока мало и невкусно ем, аппетита нет. Но чувствую себя не очень. Хорошо, что сейчас стоит жара. Хотя бы не холодно. А то обычно трясти начинает, руки, ноги холодеют.

Так вот, золотой середины придерживаться не удаётся. Если начну есть 1300 ккал, просыпается жуткий аппетит. Поголодаю пока смогу.

Фитнес забросила. Из физических упражнений только пеший туризм по 7-8 км в день.