Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

139988

Хочубытьстройняшкой

Хочубытьстройняшкой

Дневник питания

11 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1397.00	86.41	28.21	143.11	568.00	1171.11
01:32	Сметана 15%	23.00	0.64	3.45	0.83	0.00	37.03
01:32	Геркулес хлопья	70.00	9.17	4.34	45.99	8.40	248.50
01:32	салат из свежих овощей	150.00	1.38	0.12	4.86	0.00	29.34
01:33	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
01:33	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
01:33	хохланд творожный сыр	19.00	1.25	3.71	0.70	0.00	41.23
01:33	Хлебцы гречневые	16.00	2.02	0.53	9.14	0.00	49.28
01:35	Сметана 15%	19.00	0.53	2.85	0.68	0.00	30.59
01:35	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
01:35	Апельсин	230.00	2.07	0.00	19.32	201.25	87.40
01:37	куриная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
01:37	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
01:38	салат из свежих овощей	200.00	1.84	0.16	6.48	0.00	39.12
01:38	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
	Итого	1397.00	86.41	28.21	143.11	568.00	1171.11

9 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1323.00	71.31	39.29	101.63	230.33	1047.31
21:52	Геркулес хлопья	70.00	9.17	4.34	45.99	8.40	248.50
21:53	куриная грудка	70.00	16.52	1.33	0.28	0.00	79.10
21:53	салат из свежих овощей	200.00	1.84	0.16	6.48	0.00	39.12
21:53	хохланд творожный сыр	23.00	1.52	4.49	0.85	0.00	49.91
21:53	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
21:54	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
21:54	Яблоки	145.00	0.58	0.00	16.39	125.43	66.70
21:54	салат из свежих овощей	200.00	1.84	0.16	6.48	0.00	39.12
21:55	Слива садовая	110.00	0.88	0.00	10.89	95.70	47.30
21:55	салат из свежих овощей	200.00	1.84	0.16	6.48	0.00	39.12
21:56	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
21:56	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
21:57	салат из свежих овощей	70.00	0.64	0.06	2.27	0.00	13.69
21:59	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
	Итого	1323.00	71.31	39.29	101.63	230.33	1047.31

8 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1167.00	86.97	35.50	126.63	271.30	1170.93
21:17	Геркулес хлопья	100.00	13.10	6.20	65.70	12.00	355.00
21:17	салат из свежих овощей	160.00	1.47	0.13	5.18	0.00	31.30
21:17	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
21:17	Сметана 15%	26.00	0.73	3.90	0.94	0.00	41.86
21:18	салат из свежих овощей	100.00	0.92	0.08	3.24	0.00	19.56
21:18	Апельсин	220.00	1.98	0.00	18.48	192.50	83.60
21:18	хохланд творожный сыр	11.00	0.73	2.15	0.41	0.00	23.87
21:18	куриная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
21:20	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
21:20	салат из свежих овощей	150.00	1.38	0.12	4.86	0.00	29.34
21:20	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
21:22	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
	Итого	1167.00	86.97	35.50	126.63	271.30	1170.93

7 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1477.00	82.06	23.48	157.77	333.00	1159.52
11:23	Сметана 15%	44.00	1.23	6.60	1.58	0.00	70.84
11:23	Геркулес хлопья	150.00	19.65	9.30	98.55	18.00	532.50
11:26	салат из свежих овощей	224.00	2.06	0.18	7.26	0.00	43.81
19:23	салат из свежих овощей	150.00	1.38	0.12	4.86	0.00	29.34
19:23	Груша	160.00	0.64	0.00	17.12	140.00	67.20
19:24	куриная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
19:24	салат из свежих овощей	160.00	1.47	0.13	5.18	0.00	31.30
19:24	Сметана 15%	19.00	0.53	2.85	0.68	0.00	30.59
19:25	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
20:49	салат из свежих овощей	150.00	1.38	0.12	4.86	0.00	29.34
20:49	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
	Итого	1477.00	82.06	23.48	157.77	333.00	1159.52

6 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	80.24	34.21	107.39	429.11	1065.69
11:47	Геркулес хлопья	70.00	9.17	4.34	45.99	8.40	248.50
11:47	Помидор	160.00	0.96	0.32	3.84	140.80	31.82
11:47	Мандарин	135.00	0.95	0.00	11.61	119.48	51.30
19:15	салат из свежих овощей	150.00	1.38	0.12	4.86	0.00	29.34
19:41	куриная грудка	144.00	33.98	2.74	0.58	0.00	162.72
19:41	Сметана 15%	19.00	0.53	2.85	0.68	0.00	30.59
19:42	хохланд творожный сыр	20.00	1.32	3.90	0.74	0.00	43.40
19:42	Яблоки	145.00	0.58	0.00	16.39	125.43	66.70
19:43	салат из свежих овощей	160.00	1.47	0.13	5.18	0.00	31.30
19:45	Масло подсолнечное	17.00	0.10	16.98	0.00	0.00	152.83
19:45	куриная грудка	110.00	25.96	2.09	0.44	0.00	124.30
19:45	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
19:48	салат из свежих овощей	170.00	1.56	0.14	5.51	0.00	33.25
	Итого	1350.00	80.24	34.21	107.39	429.11	1065.69

▲