Девченки всем привет! Давно неписала..и не считала кк..)Но всегда всех читала,все молодцы,так держать...одна я сорвалась и набрала 3кг!! Позор! Возвращаюсь снова на пп!!!На весы встаю...настроения нет и писать то ничего не хочется.Ладно отдохнула и хватит))) С новыми силами,в бой!
Заметки
ЕЕЕЕЕХХХХУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 75!!!! я не верю.....УРА*
Всем привет! Давно не писала))))Но вас читаю,я худею)))))Вес 77!! Ура!!!!Продолжаем*
Слава богу! КД!! 9 дней задержка жрала все подряд и на пасху и без пасхи ...Думаю зажорные дни закончились. Настроение все дни было ужасное,даже и не хотела ни чего писать....
После своего дня рождения вес прибавился на кг.и стоит зараза! Сейчас 79)...Второй день немогу хочу спать)в обед) у дочи дневной сон уже ачался))) пойду наверное то же поваляюсь....а то уже скоро встанет......а я все в интернете) вечером еще велик крутить)))))
Дневник питания
27 декабря 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1011.00 | 0.73 | 2.90 | 11.95 | 231.00 | 1302.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 4.00 | 0.03 | 2.90 | 0.05 | 0.00 | 24.44 | |
| 08:00 | кофе черный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:00 | хлеб белый | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 68.58 | |
| Итого | 231.00 | 0.03 | 2.90 | 0.05 | 0.00 | 193.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | котлета свинина+говядина | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 199.20 | |
| 13:00 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 13:00 | гречка отварная с солью | 167.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 255.51 | |
| 13:00 | хлеб белый | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.44 | |
| Итого | 433.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 574.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | котлета свинина+говядина | 82.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.18 | |
| 18:00 | гречка отварная с солью | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 191.25 | |
| 18:00 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 18:00 | хлеб белый | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 101.60 | |
| Итого | 347.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 535.03 | ||
8 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 740.00 | 7.76 | 18.86 | 32.38 | 0.00 | 1181.89 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофейный напиток "Летс Би Мокка" | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 52.50 | |
| 08:00 | колбаса сервилат деликатесный | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 81.60 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 08:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 210.00 | 3.89 | 7.67 | 19.60 | 0.00 | 269.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | хлеб белый | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 254.00 | |
| 13:00 | рыба тушеная в томате | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 369.00 | |
| 13:00 | рыба тушеная в томате | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 123.00 | |
| 13:32 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 30.00 | 3.87 | 11.19 | 12.78 | 0.00 | 166.29 | |
| Итого | 530.00 | 3.87 | 11.19 | 12.78 | 0.00 | 912.29 | ||
5 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1225.00 | 17.21 | 11.40 | 20.32 | 178.80 | 708.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | каша минутка | 41.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 129.97 | |
| 08:00 | кофе черный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:00 | сыр российский 45% | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.96 | |
| Итого | 205.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.93 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | суп куриный с вермишелью | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 111.00 | |
| 13:00 | хлеб деревен.подовый | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 13:00 | свекла выреная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 198.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 18:00 | огурец свежий | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3.90 | |
| 18:00 | суп куриный с вермишелью | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 330.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 219.90 | ||
2 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1023.00 | 0.88 | 4.38 | 13.66 | 122.00 | 1108.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | чай черный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 08:00 | сыр российский 45% | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 08:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 08:00 | хлеб подовый | 23.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.30 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 243.00 | 0.88 | 4.38 | 11.46 | 27.00 | 225.55 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 13:00 | огурец свежий | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6.50 | |
| 13:00 | плов | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 466.00 | |
| 13:00 | пирожок печеный с яйцом и зеленым луком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| Итого | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 686.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | ацидофилин | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | сыр российский 45% | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 109.20 | |
| 18:00 | свекла выреная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 154.20 | ||
1 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 0.84 | 0.75 | 5.81 | 217.00 | 1384.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | торт медовик | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 08:00 | кофе черный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| Итого | 280.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 395.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | свекла с чесноком и майонезом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | |
| 13:00 | картошка тушеная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 405.00 | |
| 13:00 | хлеб подовый | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | |
| 13:00 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 13:00 | масло подсолнечное милора | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| Итого | 620.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 833.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | ацидофилин | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| Итого | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | творог камышин 5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).





Комментарии
Satyrn
Молодец, правильное решение, вместе легче.
5 августа 2015, 20:37
azalis
Давай, лучше поздно, чем никогда!
5 августа 2015, 21:51