Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, на чем лучше делать разгрузочный день? или лучше вообще сделать голодный день на водичке или зеленом чае? Просто еа этой неделе предстоит поход в ресторан и планурую разгрузиться после этого,думаю как это лучше сделать. 

И еще вопросик к умным людям  Я бегаю по вечерам 4 км, это 35-38 минут по времени получаеться. Как считаете это мало? это единственная физ нагрузка за день, пока больше ниче не успеваю, готовлюсь к гос экзамену и защите диплома. 

Доброе утро! проснулась и как всегда в воскесенье утром встала на весы и офигела -1,9 кг за неделю!!!! очень очень довольна! думаю там не все жирок, потому что КД накапливали водичку в организме на прошлой неделе, но все таки приятно такое видить!! продолжаю в том же духе =) вчера пробежала 4 км без единой остановки, довольна собой!очень жду когда на ножках начнут вырисовываться мышци, но их еще скрывает жирок =)) Такие цифры, как сегодня на весах, дают большую мотивацию. Мне еще долго идти к своему намеченому результату, но силы и желание есть!!! 

На след. неделе предстоит покушать неправильное обязательно сделаю разгруз после этого!  Посмотрим как мой организм отреагирует =) 

Как всегда в субботу немного нервничаю, потому что завтра утром контрольное взвешивание за неделю =)) Чувствую, что вроде что то ушло, надеюсь не меньше кг.... Так приятно одевать старые вещи и чувствовать, что они стали свободней =) Да и отражение в зеркале радует! Но еще столько работы предстоит чтоб достичь идеала ....  Вчера бегала, увеличила нагрузку до 4 км. Даже приятно бегать сейчас, нет такой задышки и усталости как раньше! Пришли КД и жутко потянуло на шоколад, пришлось ограничить свое питание за день, чтоб всунуть в калораж сладенькое =)) Но полегчало!  

Девочки, поделитесь пожалуйста опытом кто бегал для похудения. Были ли результаты, сколько бегали, с какой скоростью и как часто. я вот месяц назад начала бегать и правильно питаюсь. Да, худею. но я так же худела и без бега! Прогрес в самом беге есть. уже 4 км а не 2 как в начале, дыханее ровное, уже не останавливаюсь. А вот на фигуре никаких изменений не вижу, худею от подсчета калорий и все.... не хочеться ж зря гасать по стадиону (((  Помогите разобраться!!!! 

 Худею уже 32 дня, результат -7,7 кг. Довольная конечно, но вес начал уходить медленней. взвешуюсь раз в неделю, в воскресенье утром. Сегодня весы показаи - 1,2 кг. А на прошлой неделе -1,6 кг, тогда реально почувствовала результат. Просто считаю калории и бегаю по вечерам 4 км, уже привыкла к такому образу жизни.

Пишу диплом, жутко  хочеться сладкого. позволила себе 30 гр мороженого с кофе (72 кК). та и вообще сладкое ем каждый день, просто не выхожу за свой предел калорийности. 

Хочу отдыхать и ничего не делать, хочу на речку  а еще Гос впереди (( Сил нет и желания тоже что то делать (((

порадовала окрошечка с крабовой палочкой )))  (130 кК в 200 гр) 

Сдаваться не собираюсь!! до результата еще кг 10.........  Ну ниче!!!Дорогу осилит идущий!!!!