Разгрузочные дни!!
Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, на чем лучше делать разгрузочный день? или лучше вообще сделать голодный день на водичке или зеленом чае? Просто еа этой неделе предстоит поход в ресторан и планурую разгрузиться после этого,думаю как это лучше сделать. 
И еще вопросик к умным людям 
Я бегаю по вечерам 4 км, это 35-38 минут по времени получаеться. Как считаете это мало? это единственная физ нагрузка за день, пока больше ниче не успеваю, готовлюсь к гос экзамену и защите диплома.
20 мая 2012, | Комментарии: 5
Комментарии
Sweety
Я бы разгрузилась на грейпах и яйцах (на день белок 6 яиц и 3 грейпфрута, делишь на 6 приемов пищи).
20 мая 2012, 17:28
Aerin
это по организму смотреть надо - здорово, если ты чуток знаешь свой организм и можешь выбрать.. потому как разгрузок великое множество.
любимый всеми молокочай - в принципе, отличный вариант, легко переносится, не голодно, и вроде чувствуешь себя после него хорошо, но - мне отвесов почти не приносит (это я проанализировав свой рацион за несколько месяцев поняла).
Для меня самый эффективный разгрузочный день - на овсяном отваре. Чуть менее сытно, в принципе, тоже полезно. Делается легко - на литр воды высыпаешь 3-4 ст. ложки овса (за неимением овса сгодятся и овсяные хлопья на худой конец)), я еще добавляю столовую ложку семян льна - для кишечника радость =)))
и вперед. на день и + 2литра воды/зеленого чая.
отличный разгруз.
ну, есть еще фруктовые, овощные, кефирные, белковые. диета 6 лепестков, например - по сути череда разгрузочных дней разных.. посмотри, что тебе подойдет =)
удачи!
20 мая 2012, 17:35
Шакти
мне большек всего в качестве разгруза нравится молокочай
20 мая 2012, 17:39
mamaT
Я тоже молокочай люблю. Подробнее про разные разгрузы тут. Можно выбрать, что тебе больше подойдёт.
20 мая 2012, 18:12
kusenka
Спасибо большое, девочки! Думаю попоробовать молокочай =)) читала, многие хвалят, довольны!
20 мая 2012, 18:38