Когда вес на месте, измени продукты. т.е. начни есть те, которые не ела последнюю неделю. Я когда раньше так делала при похудении , то помогало.

Юля, давно новостей от вас нет!как дела то?

ты молодец!!!! Восхищаюсь тобой! Так держать

Kate_Reen пишет:

ты молодец!!!! Восхищаюсь тобой! Так держать

 спасибо)

потрясающий результат! продолжай в том же духе

вес будет стоять и по недели (и несколько) такой уж он хитрый. У меня сейчас вообще плюсы идут. 800 грамм за несколько дней ни за что(все соблюдаю+физ.нагрузки). но мы не будем отчаиваться! Будем только стараться для себя любимых!

главное, чтоб обьемы уходили ))) может у вас мышцы приросли ! Занимаетесь ведь.

Natali_nt пишет:

главное, чтоб обьемы уходили ))) может у вас мышцы приросли ! Занимаетесь ведь. я тоже на это грешу... на мышцы... Дай бог, т.к вкалываю на пробежках+прогулках до мокрых трусов!

 

Держись! А вес и советуют иногда замерять например раз в 2 недели, чтоб не париться каждый день. Главное, идти намеченным путем и результат будет. Но у меня так не получается, я каждый день встаю на весы.

Ларашка пишет:

Держись! А вес и советуют иногда замерять например раз в 2 недели, чтоб не париться каждый день. Главное, идти намеченным путем и результат будет. Но у меня так не получается, я каждый день встаю на весы.

 я тоже каждый день взвешиваюсь, даже по несколько раз в день) не могу удержаться. я буду идти намеченым путём, не сдамся.)спасибо за поддержку)))))))

спасибо за поддержку) сегодня опять ничего не изменилось) но ничего)подожду)

Так держать, вы умница))  Самый большой плюс, когда уходит вес - одышка пропадает и ходить легче, словно не переваливаешься  с бока на бок по улице, а летишь)

Успехов вам и много новых побед в общей борьбе за здоровье)

О, мы сегодня с тобой вдвоем радуемся! У меня тоже -10!
Поздравляю!!!

Pustobaeva пишет:

О, мы сегодня с тобой вдвоем радуемся! У меня тоже -10!
Поздравляю!!!

 ОО, и я тебя поздравляю))

Оффигеть! 10 кг за 10 дней!

От всей души поздравляю!

Oliandra пишет:

Оффигеть! 10 кг за 10 дней!

 у меня вес огромный, поэтому и так быстро....хотя это совсем не быстро. быстро было когда я голодала: пила только воду, хотя даже в ней себя ограничивала-не больше 1,5 литров в день. тогда я худела по 2 кг в день) тогда я похудела на 20 кг, но они оооочень быстро вернулись с плюсом. 20 кг я набрала примерно за неделю. Голодать больше никогда не буду.

отличный результат) поздравляю) 

поздравляю!!!! ты умница! давай следуюую десятку тоже отпразднуем!  

Да,главное в нашем деле постепенность,не ограничивай себя в калориях,помни про свой минимум! Ну и за продуктами не забывай следить,в курице и шоколадке может быть одна калорийность,а польза и содержание БЖУ разное

большое всем спасибо))

Света120864 пишет:

Ну вот, ты МОЛОДЧИНКА!Первая победа, она самая важная. Теперь у тебя очень хороший стимул, так и дальше держись. И будь готова к разным трудностям, не пассуй перед ними, терпи, и всё получится.

 спасибо) теперь я не сдамся) с сентября учеба начнётся, так я уже распланировала всё: буду дома всё взвешивать и брать с собой.На учёбе весь день...почти...переезды, корпуса в часе езды друг от друга. но я не сдамся,нет-нет-нет. я хочу быть стройной и красивой)))и любить себя хочу)

Умница, Юленька!!! Поздравляю с победой! Теперь главное постоянство и терпение, ведь, чем больше будет уходить вес, тем крепче он будет за тебя держаться. Не сдавайся, что бы ни происходило! Мы с тобой!

спасибо всем)

Правильное снижение веса -это от 3-5 кг в месяц!

Плохо,что не ведёте дневник питания! Ешьте больше белковой пищи растительной и животной,пейте воду !

Возможно слишком мало кушали по калорийности - поэтому сначала сбросили, а теперь этот процесс замедлился. Посчитайте для себя норму потребляемых калорий и постепенно сокращайте эту норму на 100 калорий, к примеру каждую неделю. Так будет эффективнее

за 4 дня кг, это очень хорошо! нисколько не медленно. Всего и сразу не бывает, к сожалению)))

Кто-то при ПП и спорте за 4 дня 1 кг набрал,а вы жалуетесь что сбросили...

а с какой скоростью набирали? )

вообще сброс жиров (не воды)  физиологически ограничен скоростью обмена ваществ в организме. как со склада разгружать могут не более определенног количества. у биохимических реакций есть своя скорость 

apbia пишет:

Плохо,что не ведёте дневник питания! Ешьте больше белковой пищи растительной и животной,пейте воду !

 я веду дневник. у меня калькулятор калорий установлен на компьютере. Я стараюсь кушать много белковой пищи. но очень-очень мало пью. пить совсем не хочу. Сегодня я набрала 850 ккал, вчера 890.

apbia пишет:

Правильное снижение веса -это от 3-5 кг в месяц!

 это уж как-то ооочень медленно. 

Света120864 пишет:

Не торопись, если хочешь результата. А ты хотела за неделю по 10 кило скидывать?! Так не бывает. Как уйдёт вода, если каждый день будет понемногу, хорошо, а может и стоять. Пить обязательно, через немогу и через нехочу, 2 литра минимум. На 850 - 1000 ккал вес может вообще встать, а то и на плюс, метаболизм посадишь. Съедай свою норму, тут народ опытный, плохого не посоветуют.

 Поддерживаю, питаясь ранее на 850-900 ккал вес у меня всеравно уходил по кг в неделю,так какая разница без стресса кушая 1200 худеть по кг в неделю или ходить психованой голодно и худеть на тот же кг

вес будет уходить всегда по разному. Я в начале за первую неделю скинула 5 кг. Пото еще три быстро, первые 10 ушло играючи - и я радовалась:" как же легко худеть, !" А сейчас - ого-го каждые 200 грамм радуют, а -500 грамм это счастье. Так что радуйтесь каждому отвесу - это хорошо! Быстро похудеть не получеатся ни у кого.

Света120864 пишет:

Не торопись, если хочешь результата. А ты хотела за неделю по 10 кило скидывать?! Так не бывает. Как уйдёт вода, если каждый день будет понемногу, хорошо, а может и стоять. Пить обязательно, через немогу и через нехочу, 2 литра минимум. На 850 - 1000 ккал вес может вообще встать, а то и на плюс, метаболизм посадишь. Съедай свою норму, тут народ опытный, плохого не посоветуют.

 спасибо) и прислушаюсь к вашим советам)

Все, что быстро уходит, еще быстрее возвращается с довеском! Девочки правы - 3-5 кг в месяц - это самое правильное. И калораж надо повышать - для того, чтобы худеть надо, как ни странно, кушать. Делай как минимум 1200 ккал, БЖУ 30-20-50 и питание 5-6 раз в день, последняя еда (легкая) - за 3 часа до сна. И не злись на организм - он старается, для него похудание - это стресс. Не усугубляй его голодовкой!

Соля352 пишет:

Все, что быстро уходит, еще быстрее возвращается с довеском! Девочки правы - 3-5 кг в месяц - это самое правильное. И калораж надо повышать - для того, чтобы худеть надо, как ни странно, кушать. Делай как минимум 1200 ккал, БЖУ 30-20-50 и питание 5-6 раз в день, последняя еда (легкая) - за 3 часа до сна. И не злись на организм - он старается, для него похудание - это стресс. Не усугубляй его голодовкой!

 спасибо за советы)