И вот второй день я сметаю все что вижу,это у меня такой ПМС (в общем тут подробнее бывает что КД приходят нормально легко,а бывает вот как сейчас ем и не наемся,может со мной что-то не так???) Вес вечером 77 кг,разгрузы безполезное дело,пол дня а потом все в рот-в рот-в рот,кстати вечером...В марафон на этой неделе писать не буду ибо вздуюсь 100%.

Девочки,прошу совета,вот я постоянно хочу сладкого может сделать упор на медленные угли,а с белками повременить,как думаете?

Вес:79-77,5-76-75-74 (-5)

ОГ:96-94-94-93-92 (-4)

ОТ:78-77-75-74-73 (-5)

ОЖ:100-98-96-95-94 (-6)

ОБ:110-108-106.5-106-104,5 (-5,5)

О ляжки:65-64-62-61-59,5 (-4,5)

О икры:45-44,5-44-43-43 (-2)

О руки:31-31-30.5-30-30 (-1)

Результаты как для меня ну ооочень хорошие,даже икры и руки схудли,но скорблю о груди. Больше  месяца никому не посоветую сидеть,но оно того стоит (завтра попытаюсь выложить до и после). Аккуратно надо с углеводами после БУЧ,я оставлю для себя правило моего ПП,белков больше чем углей. 

Теперь о всем и подробно:

Первая неделя

Далась легко,углеводной голодовки и голода не чувствовалось. Тренировки проходили у меня в белковые дни и иногда в углеводный,все проходило хорошо,без гвоздей.

Вторая неделя

Начала чувствоваться нехватка углеводов в 3 и 4 белковые дни,на хлеб смотреть было нельзя,а то исчезла бы вся буханка. В тренировочном процессе изменений не было.

Третья неделя

Белковые дни проходили паршивенько,Углей хотелось все больше. С тренировками все норм.

Четвертая неделя

Тут начались чудеса,я на яйца и грибы уже не могла смотреть (тут мне пригодился рецепт пиццы без теста,советую),на тренировках было плоховато (ощущение что пойдет носом кровь)

Выводы: Работает,больше месяца сидеть не стоит,по поводу жиров заморачиваться тоже,в статистике все выйдет хорошо,следить за БЖУ обязательно,выходить тоже осторожно. В общем я за повторение но не больше 2-3 недель (для меня идеально 3)

Нового отвеса после углеводной загрузки не получилось (это вы матушка губу подраскатали),но и привеса тоже не нашлось. Итог -1 кг за 6 дней,сегодня смешанный закрепляющий день,а завтра отчет за первый цикл и неделю соответственно.

А теперь о наших баранах...Вернулась к 5-ти разовому питанию пока дома,смешанного дня ждала как манны небесной ибо это день когда можно есть так как я привыкла. С уверенностью заявляю углеводные дни лучше чем белковые в 100 раз,дискомфорта вчера небыло, с туалетом на этой диете похоже вообще проблем никаких. Осталось 3 недели и 1 день. Думаю 1 сентября после лекций перечитаю заметки за весь месяц и сооружу глобальный отчет со всеми + и - данной схемы питания. 

Кстати о 1 сентября,что брать с собой есть если питание в контейнерах у нас не практикуется,а по субботам вообще уход в 6 утра а приход в 6 вечера,тоесть кроме завтрака все вне дома?

Вчерашний день дался тяжело,хотя я сидела дома и ходила с Лесли(прошла 1 милю и вспотела). Предательски болит голова,завтра побалуем мозг...Вес стоит,есть впринципе хочеться,жара спала. Ура.

Порадуюсь, отвесил 1 кг,у всех после углеводной загрузки в основном привес,а у меня отвес. Болеле вчера голова,очень хотелось спать и тренировка прошла результативно,но не легко. Сегодня опять два белковых дня,иду делать на два дня котлет и бульона с фрикадельками,хочу гарячего,добавлю еще туда петрушечки и сухих травок и посербаю. Гарнир грибы,ужин творог. Летим дальше,в пн более подробно о результатах первой недели.