Lisik124332

Lisik

Lisik

График

Заметки

Хочу отследить динамику

00

Вот так странность...{#read}

Вчера чё-т ела как не в себя. Ну да, соблюдала по времени, не ела углеводов из круп после 18.00, но съела много! Тем более ела ночью, куриные сердечки с капустой!
То , что я ем ночью, я не переношу в рацион следующего дня, пишу в тот же, потому это перемещается на самые верхние строчки, будто бы я ела не вчера, а с позавчера на вчера(решила так). В один рацион всё, что до ночного сна!

Так вот. Утром сегодня 47.1!{#pila}

Хотя вчера утром было около 48!

Интересно, это бассейн что ль так повлиял?

Правда у меня есть другая точка зрения. Это съеденное вчера прибудет на весах завтра или послезавтра. Посмотрим{#mm}

10 сентября 2014, 11:48 |  Комментарии3
Хочу отследить динамикуhttps://dietadiary.com/blog/124332/135456

Очередное воскресенье:)

00

Ну что! Обожралась, даааа{#banana}{#bayan}

Я по вс., как и говорила, решила не вести рацион. 

В общем так для себя подсчитала, сегодня за день съела примерно 350 простых углеводов{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}{#piroj}

Ну, чтобы было понимание, то эм...в "Баунти" из двух батончиков содержится 37,72 углеводов, в 1 овсяном печенье в среднем 13 углеводов.

А я съела 350{#crazy} (Морожка, вафли, мноооого вафель, козинак, чиабатта с овощами, овсяное печенько, пельмени, сметанка, "Баунти",бананчики)

Кстати, вечером почалила в бассейн и плавала там полтора часа{#sweem}

Люблю воскресенья! Язык от сладостей болит, "Супрастин" на всякий случай выпила.

Ибо в прошлый раз, когда я стала закидываться ночью мороженкой, через день у меня на лице была жутчайшая сыпь- аллергия.

{#nocoment}

 

7 сентября 2014, 20:59 |  Комментарии2
Очередное воскресенье:)https://dietadiary.com/blog/124332/135123

Сладости в воскресенье! И баста!!!!

00

Ну вот! Первая неделя без жести ещё не подошла к концу, а я решила полностью отказать себе в сладком в течение недели, кроме воскресенья{#ruls} Внедрила с утра сегодняшнего.

Ну если уж оооочень захочется, то разрешаю себе 1-2 кубика/кусочка шоколада в неделю!Вернее в 6 дней! ДО 12.00!!!{#ded}

Оставляю, конечно, сладкий чай, но там сах.зам, потому вообще не в счёт. 1 калория на 100 грамм, это просто смешно{#:D}

Мучное до конца не убираю, но ограничиваю его потребление. Ем его максимум до 15.00 и при условии, что это будет не батон хлеба, а 50,ну потолок 70 грамм в день и то, мультизерно или зерно! И желательно тёмное!{#pechenka}

Так-то!{#boevoe}

Да, если перед тренькой у меня не будет фруктика, то можно слопать шоколадку половину шоколадки,а лучше четвертинку,да. Или после треньки нечем будет закрыть углеводное окно.

Тогда простые угли - ок. Но следить за тем, чтобы так не происходило!!!!!!{#nizya} И закрываться фруктами!{#epikur}

5 сентября 2014, 16:43 |  Комментарии4
Сладости в воскресенье! И баста!!!!https://dietadiary.com/blog/124332/134893

Наказала себя

00

За съеденные ранее печеньки наказала себя 8 595 шагами{#poboshke}, как считает мой шагомер, это 6,52 км.

Нечего мучное вечером поедать!{#ded}

Да ещё и сладкое!{#kulak}

 

3 сентября 2014, 20:59 |  Комментарии2
Наказала себяhttps://dietadiary.com/blog/124332/134666

Поощряйте себя!

00

Девочки, любите себя и поощряйте! В честь окончания 5 недельного "воздержания" я порадовала себя новым платьем{#lov}

Цвет более правдоподобный на втором и третьем фото, однако, это всё же молочный шоколад со вставками топлёного молока.

Вот{#angel}

1 сентября 2014, 15:41 |  Комментарии6
Поощряйте себя!https://dietadiary.com/blog/124332/134390

Мои рецепты

Печень с луком Нью

Продукты: Вода, Имбирь молотый:), Лук репчатый:), Печень куриная сырая:), Соль:)

Калорийность: 140.08 Ккал

Описание:   »»

Омлет в пароварке

Продукты: Молоко "Простоквашино" отборное, Соль:), Яйцо сырое:)

Калорийность: 140.73 Ккал

Описание:   »»

Заправка для кус-кус

Продукты: Вода, Имбирь молотый:), Кабачок свежий:), Капуста белокочанная:), Куриная грудка варёная:), Куркума:), Лук репчатый:), Масло сладко-сливочное "Русское молоко" 82,5%, Морковь:), Перец зелёный сладкий:), Соль:), Томат:), Чеснок:)

Калорийность: 65.29 Ккал

Описание:   »»

Печень куриная с луком

Продукты: Лук репчатый:), Масло сладко-сливочное "Русское молоко" 82,5%, Перец чёрный молотый:), Печень куриная сырая:), Соль:)

Калорийность: 156.53 Ккал

Описание:   »»

Куриные сердечки с капустой

Продукты: Вода, Капуста белокочанная:), Куриное сердечко:) "Приосколье", Лук репчатый:), Масло сладко-сливочное "Русское молоко" 82,5%, Перец чёрный молотый:), Соль:), Томат:), Томатная паста:), Чеснок:)

Калорийность: 83.74 Ккал

Описание:   »»

Рагу "То, что было в холодильнике"

Рагу "То, что было в холодильнике"

Продукты: Вода, Кабачок свежий:), Капуста белокочанная:), Лук репчатый:), Масло сладко-сливочное "Русское молоко" 82,5%, Морковь:), Соль:), Томат:), Томатная паста:)

Калорийность: 37.54 Ккал

Описание:  На сливочном масле обжарить специи, лук, морковь. Добавить овощи, разведенную в воде томатную пасту. Тушить до готовности. Приятного аппетита …   »»

Бульон куриный с лапшой

Бульон куриный с лапшой

Продукты: Вермишель "Galina Blanca", Вода, Куриное крыло сырое:), Лук репчатый:), Соль:)

Калорийность: 15.11 Ккал

Описание:  Во второй бульон на курином крыле добавить лук, соль, позже вермишель. Варить до готовности. Аппетита …   »»

Кус-кус Вкууусность!

Кус-кус Вкууусность!

Продукты: Вода, Имбирь молотый:), Кабачок свежий:), Куриная грудка на пару:), Куркума:), Кус-кус(крупа:)), Лук репчатый:), Оливковое масло "Carapelli" Extra Virgin, Перец зелёный сладкий:), Перец чёрный молотый:), Соль:), Томат:), Чеснок:)

Калорийность: 67.11 Ккал

Описание:  В отдельную глубокую миску высыпать кус-кус, добавить соль, добавить немного оливкового масла, размешать. Добавить кипяток, чтобы крупа была покрыта, размешать(30 секунд и вода впитается полностью).  Залить еще раз кипятком, …   »»

Печенье овсяное домашнее

Печенье овсяное домашнее

Продукты: Вода, Геркулес "Традиционный", Корица молотая, Мука пшеничная "Некрасовская", Оливковое масло "Carapelli" Extra Virgin, Сахарозаменитель "Фит Парад", Соль:), Цедра апельсиновая сушёная

Калорийность: 401.49 Ккал

Описание:  Всё смешать, из полученного теста сделать печеньки. Выпекать на пергаменте при температуре 180 гр. 10-15 минут. Приятного аппетита …   »»

Творожная запеканка с яблоком в пароварке

Творожная запеканка с яблоком в пароварке

Продукты: Белок яичный(сырой:), Творог "Простоквашино" 2%, Яблоко зелёное

Калорийность: 85.78 Ккал

Описание:  Яблоко почистить, нарезать кубиками. Белок взбить, добавить творог, яблоко. В чаше для риса запекать около 30 минут. Приятного аппетита }" /> …   »»

Admin Area