111922

Заметки

Итак, сегодня отвес: 63,8 - выглядит гораздо лучше, чем 64,1 {#:D}

Верашний ужин с кефира был заменен на овощной салат (огурцы, помидоры) + рикотта лайт + бализамический уксус

Сегодня.

Зарядка 19 мин. 3 мин планки (прямые руки, локти, прямые руки)

Завтрак: тост с кабачковой икрой, пара ломтиков копченого кальмара, кусок запеканки (самоприготовленной, с бананом), кофе с обезжир.молоком, маленькая шок.конфета

Перекус1: кружка мяття (чуть меньше 1 ст.л. + 250 мл обезжир.молока)

Обед: немного собы + куриная ножка

Чай + "брауни"

Ужин: кусок запеканки + чай

Перекус2: стакан кефира со специями (кр.перец+корица+имбирь)

17 марта 2017, 12:32 | Комментарии: 7

https://dietadiary.com/blog/111922/261855

llun пишет:
SJane пишет:
Забавно, нашла прям близнеца своего)) у меня тоже рост 170, вес 63,5 (ну почти одинаковый), тоже 27 лет и тоже из СПб) Бывают же совпадения

Ого ))) привет! приятно познакомиться))) какая у тебя цель?)

взаимно)

Для начала хочу 58 свои вернуть, а там посмотрим))

17 марта 2017, 13:23

llun

719723

SJane пишет:
llun пишет:
SJane пишет:
Забавно, нашла прям близнеца своего)) у меня тоже рост 170, вес 63,5 (ну почти одинаковый), тоже 27 лет и тоже из СПб) Бывают же совпадения

Ого ))) привет! приятно познакомиться))) какая у тебя цель?)

взаимно)

Для начала хочу 58 свои вернуть, а там посмотрим))

ох))) 58)) я никогда цифры, начинающейся с 5 не видела на своих весах)) желаю удачи!!!

17 марта 2017, 13:26

SJane

719724

llun пишет:
SJane пишет:
llun пишет:
SJane пишет:
Забавно, нашла прям близнеца своего)) у меня тоже рост 170, вес 63,5 (ну почти одинаковый), тоже 27 лет и тоже из СПб) Бывают же совпадения

Ого ))) привет! приятно познакомиться))) какая у тебя цель?)

взаимно)

Для начала хочу 58 свои вернуть, а там посмотрим))

ох))) 58)) я никогда цифры, начинающейся с 5 не видела на своих весах)) желаю удачи!!!

и тебе!)))

17 марта 2017, 13:26

llun

719726

SJane пишет:
llun пишет:
SJane пишет:
llun пишет:
SJane пишет:
Забавно, нашла прям близнеца своего)) у меня тоже рост 170, вес 63,5 (ну почти одинаковый), тоже 27 лет и тоже из СПб) Бывают же совпадения

Ого ))) привет! приятно познакомиться))) какая у тебя цель?)

взаимно)

Для начала хочу 58 свои вернуть, а там посмотрим))

ох))) 58)) я никогда цифры, начинающейся с 5 не видела на своих весах)) желаю удачи!!!

и тебе!)))

{#drujba}

17 марта 2017, 13:27

redisska

720017

Начало положено👍

17 марта 2017, 22:14

ахаха, забавно читать. как год назад вернулась с той же мыслью - достигнуть 60 кг, год прошел, а воз и ныне там.)

В общем, да.. снова тут. Старт 64,1, надо 60.. не знаю, как, убиться, но надо)) Шучу, убиваться не стану.

В этот раз решила попробовать что-то новенькое, нашла подругу для похудения, контролируем друг друга, поддерживаем, хорошая тема) Человек незнакомый, можно ему безо всяких там говорить всё как есть.. )

Что по питанию у меня нынче:

Завтрак: плотный, омлет и/или тосты с кабачковой икрой / сыром, кофе и вкусняшка - либо ПП выпечка, либо небольшой кусочек шоколадки или небольшая конфета (ну не могу без сладкого)

Перекус1: банан / смузи - банан+ягоды / томатный сок / орешки

Обед: курочка / рыба / иногда говядина, все любо тушеное, либо на пару. Гарнир, когда есть - пара ложек риса / пшенки, иногда гречневая лапша...

+ чаек со спорт.брауни (230 ккал, Б20/Ж8/У23)

Ужин: салат из курочки / краб.палочек с яйцами (яйцо+белок), помидорками / огурцами / кукурузой, заправка: сметана 10% 1 ложка / дю майонез

Перекус2: полпачки творога 5% + йогурт 2% й ложка + подсластитель 0 ккал / кефир / прот с молоком 350 мл 0,5 - 1,5%

Выглядит все неплохо.. а что плохо... могу позволить себе чего лишнего - сладость какую, но раз взялась, начинаю более пристально следить... {#m}

Что за сегодня съела:

Завтрак: омлет 1яцо+белок (с0) с овощами (карибская смесь),

1 кусочек хлеба fazer с морковкой + 3-4 столовых ложки кабачковой икры + свой кекс и пару ч.л. апельсинового джема без сахара St. DALFOUR + 1 небольшая шок.конфета и кружка кофе капучино

Перекус1: sweet matcha 1/2 ст.л. + стакан молока обезжир, банан

Обед: треска на пару + 2-3 ст.л. пшенки

чай + брауни

Ужин: маггейк 1/4 + чай

Перекус2: предполагаю, что стакан кефира

16 марта 2017, 13:32 | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/111922/261714

63.5

Была в Америке 2 недели, лопала вкусняшки, набранный кг улетучился в день переезда обратно... Теперь осталось еще пара испытаний - неделя в Германии... а потом НГ с родителями и мамиными вкусняшками Т__Т как тяжело жить)))))

1 декабря 2014, 10:12 | Комментарии: 2

63.5https://dietadiary.com/blog/111922/146478

64,7!

Ну вот и еще одна цель достигнута, это было непросто, в особенности последний кг никак не желал уходить.

Пройденный путь: 05/05/2014 86,5 кг -> 20/07/2014 75 кг -> 01/11/2014 65 кг

В прошлый чек поинт пообещала себе подумать, куда двигаться дальше. На текущий момент решила пойти до 60кг. Хочу добиться тела, которое меня будет устраивать хотя бы на 80% smile Предполагаю и планирую серьезную работу в зале, это будет несколько сложнее, чем преодолевать себя в постоянном желании кушать тортики и жареную картошку с кетчупом и майонезом. Но я к этому полностью готова smile

Всем большое спасибо за поддержку, это очень важно! Желаю всем дальнейших успехов, давайте двигаться в направлении здорового питания и, в конечном итоге, здоровой жизни вместе! {#win}