Всем привет от олда! Эх, 9 лет прошло) Я пришла не для того, чтобы написать, что я набрала и снова худею (пока нет)) Я пришла, чтобы оставить очередную засечку о том, что до сих пор я держу вес. Захожу очень редко, и понимаю, что из моей команды тут уже практически никто не отмечается, либо раз в год в лучшем случае. Что ж, могу поделиться некоторыми личными выводами, возможно, они пригодятся кому-то из тех, кто сейчас проходит этот путь. 

1 - ДД работает! 

2 - Подсчет калорий работает! На самом деле худеющему нужно понять лишь один принцип - ты худеешь, когда получаешь меньше калорий, чем тратишь. Все! А каким образом - диетами, подсчетом калорий, дикими нагрузками - суть все равно одна и та же. Скажу, что сама никогда не придерживалась определенной диеты. Только подсчет калорий - это зе бест для меня. 

3. Про ПП. Естественно, придерживаться принципов ПП это прекрасно. Я не буду расписывать плюсы, потому что это и так всем очевидно. Скажу только, что я стараюсь, НО периодически я позволяю себе зажоры) Без них психика страдает. Самое главное - не винить себя за это, а просто внести их в образ питания , делать это с абсолютно чистой совестью и получать удовольствие! Просто помнить, что потом нужно компенсировать это хорошим пищевым поведением) И тогда душевное состояние, как и физическое , будет в порядке)

4. Про стимул. Обязательно находите его. Влюбляйтесь! В людей , в одежду, в образы, в настроение! Стремитесь к состоянию души, в котором вам хорошо! Это состояние очень стимулирует тоже хорошо выглядеть.

5. Про спорт. Тут надо понимать такой момент, что похудеть НЕ равно получить красивую форму. Я до сих пор своей фигурой недовольна, потому что похудеть похудела, а со спортом все ещё на Вы. Если только тебе повезло с генетикой или ты продала душу дьяволу, то твоя кожа подтянется и все будет ровненько и красиво. Если нет, то целлюлит никуда не исчезнет (возможно станет просто меньше), и живот будет выпирать, и задница не будет круглым персиком. Но, конечно, все равно при этом поприятнее быть меньших габаритов) Поэтому рано или поздно понимание важности спорта приходит, а вот впускать его в свою жизнь или нет, уже каждый сам для себя решит. 

6. Про воду. Долго придерживалась мнения, что это развод про то, что надо много пить чистой воды. Пока сама не попробовала. Но не день, два, неделю, а через несколько месяцев (!) регулярного питья я заметила, что кожа стала чище, пищеварение лучше, а если наел лишнего, уходит быстрее. К этому достаточно легко привыкнуть. Есть минутка - хлопни стаканчик.

7. Самое главное - про принятие себя. Слушайте, если принимать себя любой, вы так никогда не похудеете! Пока вас не устраивает собственное тело, это расстраивает, но это и подстегивает двигаться дальше. Иногда движения нет долго, происходят откаты назад, руки опускаются, но есть шанс продолжить работать над собой, и рано или поздно что-то к этому подтолкнет. Как только смиритесь и примете, что и так норм - всё! Но всё-таки оставьте для себя дельту приемлемого. Потому что когда похудеете до желаемого результата, вес все равно будет кол*****ся. Набрать несколько кг очень легко, но и убиваться из-за этого не надо. Несколько кг - это то, что уже можно принять, но все равно хотеть от них избавиться. Смотрите, я вешу 60. А в какой-то момент обнаруживаю, что уже 63. Если я решу, что и 63 для меня норм, то с высокой долей вероятности через пару месяцев к этому "норм" прибавиться ещё 3. (Так и бывало) Итого уже плюс 6. Поэтому держите планку, господа, не забывайте о ней.

8. Не взвешивайтесь каждый день. Лучше раз в неделю. Или в 10 дней.

Наверняка не все сказала. А, что точно не сказала, что очень благодарна ДД. Отсюда начался мой путь, и пускай у всех он будет успешным. Возможно, я вернусь худеть и снова вспоминать, как считать калории. Ну а пока буду просто заглядывать, ведь ДД до сих пор меня стимулирует)

Всем привет! Покорила вторую цель - я 59) и глянула  что у меня в этом году юбилей на ДД - 5 лет)

Всех с успехами, девочки! 

Всем привет! Пишу раз в год, но дд не забываю. Рада видеть тут завсегдатаев, очень многие меня удивили, когда вас почитала.

Я все та же, с жиром в постоянной борьбе  как всегда, и как всегда, он побеждает😂 Не, я не набрала, вес держится на скинутом уровне💪. Но дальше дело не движется. А ещё, я кормила 2,5 года (Карл!!!), сумасшедшая мамаша, а теперь перестала и жду, че будет. Какого размера гардероб планировать к выходу из декрета. Ладно, стараемся держаться👌

Так. Опять я потерялась. Планы сделать фиуру к лету улетели в тар-тарары. А толку от фигуры с таким летом, под шубой все равно ничего не видно Образ жизни никакущий. Ни спорта, ни ПП. Ем от случая к случаю, времени нет. Ладно, это отмазка. Желания готовить нет. Муж лежит в больнице уже месяц, я дома одна с малым дитем, какое готовить... В моем рационе появились роллтоны. РОЛЛТОНЫ, КАРЛ!!! До чего мы докатились? Сегодня достала запылившиеся весы, увидела на них 58,9. вООт такущие были у меня глза, было ж 62.2. Да 62 - это вообще моя мертвая точка. Ниже этого веса я не видела класса с 9. Переживания за мужа, видать, это все съели. И вернется все на раз-два, я даже не сомневаюсь. Ладно, вернется муж, вместе как сядем на ПП! И икаких отговорок. А, да-да-да, и спорт тоже...

Вес 62.2. Объемы не измеряла. Точнее измеряла неделю назад, записала на бумажку, сюда перенести забыла, бумажка потерялась. Времени нет катастрофически. И денег на нормальную еду тоже. До чего мы дошли, когда овощи стали роскошью! Ужасно.