а я говорила, что застой долго и страшен, но кончается!!!!!!!!!!!!1

ага,наконец то блин,а то я уже руки прям опустила,даже грешить стала,кое что лишнего позволяла.

в жареной картохе 120 ккл  на 100 грамм. так что иногда, раз в месяц, 100 грамм... можно!!!! но утром. Ведь вкусно ж это. а если себе немного не давать спуску можно с ума сойти или того хуже НАЖРАТЬСЯ БЕЗКНТРОЛЬНО МНОГО !

самое главное,что помогло!

А Вы калории по-прежнему считаете?...

Я калории не считаю вообще,придерживаюсь белковой диете.наверно надо начать считать,только я не умею.

До того как я подсела на этот сайт, я тоже махала рукой на эти калории. Но при этом питалась правильно: правльные углеводы, правильные жиры, белок. А результата как такового не было по кг  разве что волосы-ногти и пр стало лучше выглядеть но нам же этого мало конечно же  так, вот зарегистрировалась я тут, начала считать, и к своему прекрасному удивлению обнаружила что я просто напросто перебираю по калориям, то есть переедаю . Сейчас, помимо того что я уже похудела на 5 кг, у меня как будто отпала зацикленность на этом весе, я даже взвешиваюсь раз в неделю, а все потому что как будто не вес мо меня начал контролировать а я его, считая сколько ему давать {#empathy} . Мое правило по жзни: если что-то не получается, надо в первую очередь менять подход, поэтому хотя бы попробуйте Для начала Вам надо рассчитать свою суточную норму и уже от нее плясать. В интернете конечно полно нфо на этот счет, но позже могу скинуть ту по которой я считаю... 

Соглашусь, что на данный момент, пожалуй, ничего более эффективного (пусть и самого занудного), чем подсчет калорий нет. Даже когда считаешь, результаты довольно приблизительные (если, конечно, не вывешивать всё до грамма), а если не считать вовсе, то перебрать - как нечего делать. Возможно, стоит попробовать, тем более что сейчас полно всяческих приложений, облегчающих задачу.) не переживайте, если есть мотивированная цель, то обязательно добьетесь результатов, иногда нужно искать новые пути 

вот что касается точности до грамма, в этом главная суть я все поначалу меряла на глаз, когда купила весы поняла что глазомер мой сломан

Терпи. т.к. в вещах новых смысла нет. Если еще впереди 10 кг - велеки станут. Я не сдержалась, хапнула шмотья, но я взяла на три размера меньше, чем носила - и рассчитывала, что одену их весной, но они мне уже и сейчас хороши. Штаны вообще велики (т.е. бесполезны, хорошо, что могу отдать маме). Хорошо, что фасон позволит носить платья эти, когда я стану и еще по меньше. Вот тебе для примера история

Так что или купи на размер-два меньше или терпи... Но маленькие платья - дадут тебе стимул и мотивацию!!))

молодец!!!!!! 

Про сон - это обязательное условие! Высыпаться просто необходимо, иначе процесс похудения замедляется (не говоря уже о прочих, всем известных проблемах со здоровьем).

мб в туалет наконец норм сходила? вот и вышло все=)