ахаха, забавно читать. как год назад вернулась с той же мыслью - достигнуть 60 кг, год прошел, а воз и ныне там.) 

В общем, да.. снова тут. Старт 64,1, надо 60.. не знаю, как, убиться, но надо)) Шучу, убиваться не стану.

В этот раз решила попробовать что-то новенькое, нашла подругу для похудения, контролируем друг друга, поддерживаем, хорошая тема) Человек незнакомый, можно ему безо всяких там говорить всё как есть.. ) 

Что по питанию у меня нынче: 

Завтрак: плотный, омлет и/или тосты с кабачковой икрой / сыром, кофе и вкусняшка - либо ПП выпечка, либо небольшой кусочек шоколадки или небольшая конфета (ну не могу без сладкого)

Перекус1: банан / смузи - банан+ягоды / томатный сок / орешки 

Обед: курочка / рыба  / иногда говядина, все любо тушеное, либо на пару. Гарнир, когда есть - пара ложек риса / пшенки, иногда гречневая лапша...

+ чаек со спорт.брауни (230 ккал, Б20/Ж8/У23) 

Ужин: салат из курочки / краб.палочек с яйцами (яйцо+белок), помидорками / огурцами / кукурузой, заправка: сметана 10% 1 ложка / дю майонез 

Перекус2: полпачки творога 5% + йогурт 2% й ложка + подсластитель 0 ккал  / кефир / прот с молоком 350 мл 0,5 - 1,5% 

Выглядит все неплохо.. а что плохо... могу позволить себе чего лишнего - сладость какую, но раз взялась, начинаю более пристально следить... 

Что за сегодня съела:

Завтрак: омлет 1яцо+белок (с0) с овощами (карибская смесь),

1 кусочек хлеба fazer с морковкой + 3-4 столовых ложки кабачковой икры + свой кекс и пару ч.л. апельсинового джема без сахара St. DALFOUR + 1 небольшая шок.конфета и кружка кофе капучино 

Перекус1: sweet matcha 1/2 ст.л. + стакан молока обезжир, банан

Обед: треска на пару + 2-3 ст.л. пшенки 

чай + брауни

Ужин: маггейк 1/4 + чай 

Перекус2: предполагаю, что стакан кефира

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?