Посмотрела по рациону, ты молодец, очень хорошо держала меню диеты ! Поздравляю ! Теперь главное, удержать вес !

можно на каждом лепестке написать какое-нибудь вкусное блюдо (не супер калорийное конечно) и есть его в обед. Я так в начале похудения делала, только не с цветочком, а просто на стикерах. Удовольствие и от приготовления и от самой еды. но это уже кому как.

Молодец! А у меня меньше буде отвес на лепестках, как-то во второй раз тяжелее вес уходит

Молодец!!! 

спасибо всем большущее!!

Iness_ka пишет:

можно на каждом лепестке написать какое-нибудь вкусное блюдо (не супер калорийное конечно) и есть его в обед. Я так в начале похудения делала, только не с цветочком, а просто на стикерах. Удовольствие и от приготовления и от самой еды. но это уже кому как.

 дада, мне тоже нравится идея со стикерами)) с одной стороны - вкусные блюда, чего хочется, с другой - цели по питанию =)

Пышка пишет:

Молодец! А у меня меньше буде отвес на лепестках, как-то во второй раз тяжелее вес уходит

 диета довольно жесткая - фактически череда разгрузочных дней... для организма стресс большой... так что конечно, второй раз меньше будет - ну и у тебя уже вес-то)) какой красивый) ... и до самого-самого для тебя по идее идеального *при росте 165* веса тебе осталось буквально пару кг - 56,5кг - то, что надо)

я вот думаю, повторять не буду сразу....

буду просто раз-два в неделю разгрузки по ее принципу делать.... как-нибудь так...))

С отвесом хорошим и с пятью десятками! Это так приятно, когда наконец первая цифра меняется Я вот боюсь насчет закрепления. Как при калорийности 300-500 возвращаться в свои привычные 800-1000

и я вот думаю.... но ты же потом на второй цикл собиралась... я думаю, чисто моно я сразу не потяну - да и вредно будет, уверена...

приеду после выходных - устрою разгруз в понедельник..

и составлю меню на недельку с "плавающей калорийностью" - 400 (разгруз в пн)-800-1100-700-900

а там у меня опять будут выходные - постараюсь держаться хоть в 1500 %)

а вот потооом, наверное на второй круг)))))) числа эдак с 10го....

тебе удачи!!

Чудные фото! а у нас кругом снег, тает уже - лежит грязными глыбами льда. ужасно. давно такой поздней весны не было.

кухонные весы можно купить от 500 руб ,они электронные, с возможностью обнулять вес посуды, как раз то ,что надо, без лишних заморочек. В принципе цена весов - это 1,5- 2 кг мяса, так что можно и прикупить )))

Ведь необязательно же покупать дорогие ,а тут при переезде они мало места занимают ,можно к себе в сумку положить ,а даже если что и оставить не жалко за такие деньги , зато столько радости получишь от их покупки ,да и точный вес будешь знать.

ммм....насчет весов вы, конечно, правы...но всё-таки до дома подожду - а то я сейчас в Руане (это север Франции) на учебе, и тут осталось-то всего 2 месяца, потом домой планирую хотя бы на месяц..а скарба уже набралось - вывозить неизвестно, как%) а оставлять многое жалко.... вот дома, наверное, хоть на этот месяц, но прикуплю.... а потом - видно будет, или с собой увезу (смотря куда меня занесет на стажировку), или маме оставлю - всё равно в хозяйстве пригодится)))) 

а цветет это север Франции) тут прямо-таки аномально теплые температуры в последние дни - днем поднимается до 23-25С (это для них нормальная такая летняя температура)))) а в Уфе пока еще сугробы и метели..... там как-то наоборот аномально длинная зима выдалась....

спасибо за советы, Алла!! я вот еще хотела посоветоваться (по Пышкиной рекомендации -  что для талии порекомендуете?

пока кручу хула-хуп (у меня 1кг-ый, но массажный), стараюсь минимум 10-15 минут в день, и сейчас поставила план увеличить до 30-40 минут в несколько подходов...

еще пресс качаю, утром вечером... буду больший упор делать на косые мышцы живота (и для них ведь всякие наклоны, повороты и движения в стороны хорошо?)

понимаю, что более активное аэробное надо... но вот бегать категорически не люблю и не могла никогда.... но понимаю, что надо как-то к этому прийти... пока по утрам у меня 15минутный бодифлекс и начала потихоньку прыгать на скакалке (по 120-140 раз с непривычки, это всего минуты 1,5, но несколько подходов)

что еще можете порекомендовать? у вас такая фигура - загляденье просто   у меня такого даже в школе никогда не было %)