вот и закончились мои 6 лепестков.. результатом довольна: за 6 дней -2,2кг.

Главное, надеюсь, что это было не слишком жестко и резко и мышцы не сильно растаяли за компанию с жиром.. но, судя по объемам, хорошо уходил именно жирок    грудь молодца, что держится  надеюсь, еще не из последних сил)) хоть и не люблю, заставляю делать себя упражнения на грудные мышцы и руки ежедневно, отжиматься и постепенно увеличивать количество повторений (подходов, правда, тоже бы надо добавить, а то ленюсь  и массажик малюсенький каждый день после душа с питательным кремом..

сегодня первый день после диеты, немного переживаю, как бы не пришло обратно, и как бы организм постепенно выводить из стресса..

всё-таки на 6 лепестках калораж получался в пределах 550кк, сразу даже на 1000кк, наверное, лучше не выходить.. вчера перелопатила инет на тему правильного выхода с диет, и, хоть Америку и не открыли, собрала советы в кучу, буду держаться =) кстати, понравилась идея с лепестками на холодильнике/шкафе... вот подумываю такой же цветочек сделать на обычные недели - пока не придумала как - по калорийности ли рациона, или даже по меню... ну, чтобы сразу наглядно, что, например, на этой недельке не было еще разгрузочного дня.. ну или как-то так)))

набросала себе примерно меню (пока от руки на клочке бумажки, времени не было))) сегодня занесу в комп и сюда тоже выложу, кому интересно 

всем чудесной тяпницы, отличного настроения, хороших отвесов и суперских планов на выходные 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?