привет!

Сегодня как и обещала фото - неделя 5-я с начала худения, но вернулась сюда вчера - и поэтому день 2.

Прикладываю фотки.По весу - стою на месте, но чувствую что ноги похудели - причем серьезно. раньше сзади была какая-то рыхлая поверхность, а сейчас подтягиваются..Так приятно смотреть на заднюю поверхность бедра и еще радость - попу себе наприседала небольшую))). В общем, я пока не очень паникую из-за веса - хочу мышцы наработать - а они потом жир сами сожгут. Главное, чувство своих ног, рук..(они у меня сильные, оказывается!).

в общем, на ваш суд).

по питанию я, конечно, сильно грешу... стараюсь есть правильно)сейчас где-то 80/20 по ПП и вредной вкуснятины (буду ВВ называть))).

Привет,

в эфире снова я. Неделя была тяжелая и оооочень загруженная. Болела - но ходила на работу, т.к. много производственных пробем было. Приходила поздно домой и заваливалась спать с температурой (особенности моего организма, я очень много сплю когда больна.Один раз спала около 40 часов с перерываами на чай, лекарства, туалет)... просыпалась - и опять на работу. Дневник не вела, на спорт не одила (немного позанималась сегодня дома). Завтра лечу в коммандировку до среды. Ела непонятно что и когда.

Но сейчас возращаюсь на правильный путь - выздоровела, ПП и спорт(дома) пока не вернусь в Красноярск.Начнем все сначала в день открытия Олимпиады!

п.с. не буду взвешиваться - чувствую что поправилась.

Всем удачи 

Привет!

сегодня был хороший день (вес с утра 92.4 кг)- на работе был производственный митинг, довольно продуктивный.А вечером пошла в банк.. там была очередь на 45 минут..пришлось отстоять.Но суть не в этом, сегодня очень крепкий мороз -31С был-а мне взбрело в голову найти хороший магазин экологически чистых продуктов..нашла в общем, в интернете адресок (сравнительно недалеко от работы и дома) и после банка пошла его искать..но, по этому адресу не было магазина (а может, он и был, но дом был нереально огромный, чтобы его обойти со всех сторон).И на морозе показалось, что не так он и близок...каждая секунда на светофоре до "зеленого человечка" ощущались очень сильно - покалываниями щек и ног...в общем замерзла. на улице провела минут 50.

пришла домой и начала ЕСТЬ, чтобы согреться - съела свой запас на ужин и хотелось еще.(на самом деле хотелось хлеба с колбасой, но его не было дома, так бы срубила бы пару-тройку бутеров).в общем съела что нашла - доела засохшую зефирину и свой клетчатовский маффин (тоже засохший) с 2-мя кружками чая. до сих пор колбасит от холода..

не знаю, где найти хорошие и полезные продукты. Сейчас заказала на velesov.ru обдирную муку и мед из липы. буду ждать)

всем теплого вечера!не мерзните!

привет,

вес ожидаемо подскочил...92.9 кг(+700г - ай-яй-яй )..теперь еще пару дней морковный пирожок мне аукнется, вчера плохо очень засыпала и снились кошмары.наверное, не стоит себя ругать и казнить за каждый съеденный кусок. в субботу, когда ела с наслаждением, а не виной, ничего подобного не было(веду в приложении на тел: вес, настроение, симптомы, чтобы лечге было отследить колебания веса и настроения по циклу и в зависимотти от еды). 

Но замеры порадовали - я-то изменений особых не почувствовала, но объемчики уходят..Класс! согласитесь, очень приятное чувство когда видишь тренды всоего веса, объемов - плавно идущих вниз с определенным уклоном.

в общем, двоякие чувства. но режим свой подкорректирую, на сушке немного некомфортно по ощущениям.хочу углеводиков...). вечером еще отпишусь по результату недели и планам. 

всем удачного дня.худейте правильно

Привет всем,

Понедельник порадовал отвесиком - 92.2(-300 г).ура-ура! с вечера вчерашнего приготовила меню на сегодня - рассовала по пластиковым контейнерам с подписанным весом продуктов - очень удобно.Сейчас на завтра буду готовить.

Сеггодня была интервальная тренировка.Вроде мышцы не наргужались особо - но выносливость у меня ни к черту..чуть не упала там без сил. Но потом, после заминки на кардио, силы восстановились и еще приличную растяжку сделала.

У нас ужасные морозы (около -30), это бы ничего, привыкли, но еще + сильный ветер и чувствуется, как будто на Северном Полюсе...Бррр...Самое время завернуться калачиком на диване с чайком и книжечкой.(Раньше я бы еще к этой идиллической картинке конфет и варенье добавила, но сейчас даже не тянет).Все таки втягивание без ограничений в еде помогло привыкнуть к снижению сахара в рационе.

Меня охватил азарт - насмотрелась фоток (особенно впечатлила Насько_О - супер результаты!) и теперь стремлюсь узнать, на что способно мое тело...как реагирует на питание, какие изменения после спорта.Очень захватывает..

Ладно - пошла есть белки и готовить еду на завтра.всем привет! 

как ваш понедельник?