Дневник питания

23 ноября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	531.00	22.19	28.98	45.91	136.00	791.06
Завтрак
09:11	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
09:11	Намазка с томатом	18.00	1.35	7.02	0.45	0.00	70.20
09:11	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
09:11	Молоко 2,5 %	110.00	3.08	2.75	5.17	99.00	58.30
09:11	Батон смак	64.00	4.93	0.96	33.92	0.00	164.48
09:12	Авокадо	22.00	0.44	4.40	1.63	0.00	45.76
	Итого	266.00	16.45	20.95	41.66	136.00	419.61
Обед
13:26	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
13:26	Говядина с картошкой тушеная	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	260.00
13:27	Салат из моркови по-корейски	45.00	0.54	3.69	4.05	0.00	50.85
	Итого	265.00	5.74	8.03	4.25	0.00	371.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1013.00	55.80	55.91	135.10	247.67	1605.87
Завтрак
08:49	Батон смак	44.00	3.39	0.66	23.32	0.00	113.08
08:49	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:49	Немолоко овсян	150.00	1.50	4.80	9.75	0.00	90.00
08:49	Атлантик фиш	10.00	1.28	3.40	0.37	0.00	37.00
08:49	Мягкий творожный сыр	7.00	0.00	0.00	0.00	0.00	28.64
08:49	Авокадо	15.00	0.30	3.00	1.11	0.00	31.20
08:49	Балерон брест	44.00	5.28	3.08	2.20	0.00	57.20
08:49	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
	Итого	322.00	18.40	20.76	37.24	37.00	437.99
Обед
13:56	Яйца	98.00	12.45	11.27	0.69	72.52	153.86
13:57	Пирог с яблоками (21.11.2022)	88.00	3.44	3.18	30.59	58.05	165.50
13:57	Сыр моцарелла	35.00	9.10	7.60	0.35	0.00	106.05
13:57	Молоко 2,5 %	89.00	2.49	2.23	4.18	80.10	47.17
13:57	Балерон брест	41.00	4.92	2.87	2.05	0.00	53.30
	Итого	351.00	32.40	27.15	37.86	210.67	525.88
Полдник
17:44	Говядина с картошкой тушеная	240.00	0.00	0.00	0.00	0.00	312.00
17:45	Треугольник	100.00	5.00	8.00	60.00	0.00	330.00
	Итого	340.00	5.00	8.00	60.00	0.00	642.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	649.00	46.79	48.60	123.20	98.38	1172.75
Завтрак
08:56	Балерон брест	32.00	3.84	2.24	1.60	0.00	41.60
08:56	Батон смак	68.00	5.24	1.02	36.04	0.00	174.76
08:57	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:57	Мягкий творожный сыр	9.00	0.00	0.00	0.00	0.00	36.83
08:57	Треугольник	60.00	3.00	4.80	36.00	0.00	198.00
08:57	Атлантик фиш	23.00	2.94	7.82	0.85	0.00	85.10
08:57	Авокадо	23.00	0.46	4.60	1.70	0.00	47.84
08:57	Немолоко овсян	158.00	1.58	5.06	10.27	0.00	94.80
	Итого	375.00	17.36	25.61	86.60	0.00	681.30
Обед
13:43	Редька салат (20.11.2023)	70.00	1.57	11.15	3.97	40.82	121.90
13:43	котлеты из филе (03.08.2014)	105.00	22.07	4.26	3.57	34.36	141.45
13:44	Пирожки с капустой	80.00	5.60	7.20	26.40	23.20	192.00
13:44	Зефир нева	19.00	0.19	0.38	2.66	0.00	36.10
	Итого	274.00	29.43	22.99	36.60	98.38	491.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	965.00	64.12	63.61	210.46	197.60	1677.66
Завтрак
08:47	Овсяные хлопья экстра 3	20.00	2.60	1.20	12.60	0.00	72.00
08:48	Салат из моркови по-корейски	12.00	0.14	0.98	1.08	0.00	13.56
08:48	Яйца	44.00	5.59	5.06	0.31	32.56	69.08
08:48	Немолоко овсян	164.00	1.64	5.25	10.66	0.00	98.40
08:48	Колбаса докторская гост	32.00	4.29	3.30	0.64	0.00	49.28
08:48	Сыр легкий брест-литовский	15.00	4.68	2.73	0.00	0.00	43.20
08:49	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
	Итого	302.00	20.13	22.99	33.42	32.56	423.07
Обед
13:17	вареники бабушка аня с картофелем и грибами	180.00	9.00	1.80	61.20	0.00	306.00
13:36	Треугольник	100.00	5.00	8.00	60.00	0.00	330.00
	Итого	280.00	14.00	9.80	121.20	0.00	636.00
Ужин
18:06	Пюре из картошки	68.00	1.65	5.80	10.08	0.00	96.57
18:07	котлеты из филе (03.08.2014)	104.00	21.86	4.22	3.53	34.04	140.10
18:07	Редька салат (20.11.2023)	107.00	2.41	17.04	6.07	62.40	186.33
18:07	Пирог с яблоками (21.11.2022)	104.00	4.07	3.76	36.16	68.60	195.59
	Итого	383.00	29.99	30.82	55.84	165.04	618.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1064.00	43.85	55.74	225.41	452.77	1678.73
Завтрак
09:52	Батон смак	69.00	5.31	1.04	36.57	0.00	177.33
09:53	Шоколад молочный	17.00	1.34	5.07	9.21	0.00	87.89
09:53	Авокадо	25.00	0.50	5.00	1.85	0.00	52.00
09:53	Атлантик фиш	12.00	1.54	4.08	0.44	0.00	44.40
09:53	Мягкий творожный сыр	9.00	0.00	0.00	0.00	0.00	36.83
09:54	Зефир нева	19.00	0.19	0.38	2.66	0.00	36.10
09:55	Немолоко овсян	140.00	1.40	4.48	9.10	0.00	84.00
	Итого	291.00	10.28	20.05	59.83	0.00	518.55
Обед
12:45	Гречневая каша рассыпчатая	102.00	4.64	1.21	23.59	71.40	121.67
12:46	Пирог с яблоками (21.11.2022)	120.00	4.69	4.34	41.72	79.16	225.69
12:46	сосиски советские	53.00	4.77	5.30	1.59	0.00	116.07
12:46	Винегрет (11.01.2023)	110.00	1.46	6.24	9.06	74.90	98.59
	Итого	385.00	15.56	17.09	75.96	225.46	562.02
Полдник
17:48	Винегрет (11.01.2023)	102.00	1.35	5.78	8.41	69.46	91.42
17:48	Гречневая каша рассыпчатая	103.00	4.69	1.23	23.82	72.10	122.86
17:49	Пирог с яблоками (21.11.2022)	130.00	5.08	4.70	45.20	85.75	244.49
17:49	Наггетсы вкусняшки	53.00	6.89	6.89	12.19	0.00	139.39
	Итого	388.00	18.01	18.60	89.62	227.31	598.16