Привет,

вернулась с тренировки. Сама занималась - руки+спина+немного пресс и любимые приседы. (1.5 часа)

На завтрак - яичница (3 яйца)+бутер с сыром (17% валио), обед - борщ+курица+овощи, перекус - грейпфрут 1/2. Ужина жду...готовлю курицу запеченую.

вес с утра 91.1 кг - стабильно, по ходу хочешь - не хочешь, надо будет на белках недельку посидеть, надо раскачать на похудение. я в апреле в отпуск - хочется уже около 85 кг весить(или меньше))))), так что надо в -6 кг уйти. до августа хочу 75 кг (у меня др в августе - хочу отметить в новом состоянии))).

вот, подумаю на выходных какой выбрать путь, и буду следовать. Главное, я уже втянулась в ритм тренировок, очень нравится физическая нагрузка, даже как-то себя не так чувствую, когда не могу пойти. Теперь привыкнуть к питанию надо.

Сейчас дождусь курицуууу, ванну приму и баиньки.

всем удачи в похудении! вы молодцы! читаю дневнички, смотрю линейки и тоже так хочу))))

Сегодня обычный день, без трени. Только пришла с джазового концерта. хороший вечер...но что-то меня мутит сегодня... по весу - колеблюсь около 91 кг, день плюс день минус... скорей бы уже плато пройти и начать стройнеть)

завтра тренировочка! скорей бы))).

по еде - из вредного съела в антракте бутер с колбасой (не ужинала). на завтрак яичница, обед кура и свеклольный салат (хотя тренер говорит нельзя ее - в ней сахар). но чисто на белках я не высиживаю... тупить начинаю и ооооочень сильно тянет на сладкое.поэтому углеводы(сложные) ем (и не худеюю....ээээх).. в общем, жду весну - когда не холодно, на диете лечге высидеть.

Ладно, голову пеплом не буду посыпать..

картинка фигуры моей мечты - немного мотивации перед тренькой) 

Сегодня после работы была последняя персоналка. Теперь тренить сама буду.ээээх..надо теперь думать над программой тренировок.

не успела поужинать перед треней, и если честно, чуть не свалилась в зале - голова закружилась. жесть. теперь буду всегда есть перед тренировками (надо есть за 2 часа желательно белок - творог можно, мясо, рыбу).

вот. а завтра иду на джазовый концерт! ура! 

Привет,

сегодня сгоняла в бассейн и сфоткалась) результаты пока не видны, а тем, не менее 3 кг ушло со старта (за 18 дней).

Поменяла формат фоток - теперь буду загружать первыю фотку и последующие))). Чтоб было видно изменения (когда они начнут быть заметными на фотках)

" alt="" /> " alt="" />

А вес сегодня - 91.5 кг, с учетом всех моих нарушений в субботу.Спасибо моему организму!!Люблю)))

Однако, с понедельника тщательнее контролирую свой рацион.

Блииин...опять понедельник. Почему выходные пролетают, не успеещь глазом моргнуть?

=) удачной рабочей недели!

И, кстати, по IMB у меня теперь не ожирение 1-й степени, а избыточный вес! Йохуу!!!

Привет!

сегодня был хороший день (вес с утра 92.4 кг)- на работе был производственный митинг, довольно продуктивный.А вечером пошла в банк.. там была очередь на 45 минут..пришлось отстоять.Но суть не в этом, сегодня очень крепкий мороз -31С был-а мне взбрело в голову найти хороший магазин экологически чистых продуктов..нашла в общем, в интернете адресок (сравнительно недалеко от работы и дома) и после банка пошла его искать..но, по этому адресу не было магазина (а может, он и был, но дом был нереально огромный, чтобы его обойти со всех сторон).И на морозе показалось, что не так он и близок...каждая секунда на светофоре до "зеленого человечка" ощущались очень сильно - покалываниями щек и ног...в общем замерзла. на улице провела минут 50.

пришла домой и начала ЕСТЬ, чтобы согреться - съела свой запас на ужин и хотелось еще.(на самом деле хотелось хлеба с колбасой, но его не было дома, так бы срубила бы пару-тройку бутеров).в общем съела что нашла - доела засохшую зефирину и свой клетчатовский маффин (тоже засохший) с 2-мя кружками чая. до сих пор колбасит от холода..

не знаю, где найти хорошие и полезные продукты. Сейчас заказала на velesov.ru обдирную муку и мед из липы. буду ждать)

всем теплого вечера!не мерзните!