День 4.
Сегодня обычный день, без трени. Только пришла с джазового концерта. хороший вечер...но что-то меня мутит сегодня... по весу - колеблюсь около 91 кг, день плюс день минус... скорей бы уже плато пройти и начать стройнеть)
завтра тренировочка! скорей бы))).
по еде - из вредного съела в антракте бутер с колбасой (не ужинала). на завтрак яичница, обед кура и свеклольный салат (хотя тренер говорит нельзя ее - в ней сахар). но чисто на белках я не высиживаю... тупить начинаю и ооооочень сильно тянет на сладкое.поэтому углеводы(сложные) ем (и не худеюю....ээээх).. в общем, жду весну - когда не холодно, на диете лечге высидеть.
Ладно, голову пеплом не буду посыпать..
![]()
картинка фигуры моей мечты - немного мотивации перед тренькой)


Комментарии
FlyingFairy
Жень, расскажи, пожалуйста, что тебе по рациону тренер рекомендует?
26 февраля 2014, 12:58
Sporty_Jeny
в основном рационе белки - мясо, яйца, рыба+ сложные углеводы, клетчатка. не есть сахар, и все, что его содержит.
26 февраля 2014, 15:57
FlyingFairy
а по БЖУ какое все-таки соотношение, сколько грамм белка на 1 кг веса- 1 или 1,5 или 2? про сахар и продукты его содержащие-жесть, конечно...))
26 февраля 2014, 17:26
Sporty_Jeny
она не парится про БЖУ и вес продуктов. говорит, ешь сколько хочешь, но не ешь вредности)))
27 февраля 2014, 17:16