Я ВЕРНУЛАСЬ. ОБЕЩАЮ БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЕЕ))
Заметки
ЖИВУ НА ДАЧЕ С МАЯ ! ЗАБРОСИЛА САЙТ И СЕБЯ ((( РАЗЖИРЕЛА , НЕСМОТРЯ НА АКТИВНОСТЬ ! РОТ НЕ ЗАКРЫВАЕТСЯ , И ЖАРА НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ, И НИКАК НЕ МОГУ ВЗЯТЬ В РУКИ СЕБЯ...САЙТ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ...ПОСТАРАЮСЬ НЕ ИСЧЕЗАТЬ ТАК НАДОЛГО ))))
Комментарии
я тоже с мая не могу вернуться в пп. так хорошо шло все четыре месяца, ушли десять кило, и все, вроде держусь день, неделю, а потом опять срываюсь. надо брать себя в руки.ц
28 июля 2014, 07:39
frosi4ka пишет:я тоже с мая не могу вернуться в пп. так хорошо шло все четыре месяца, ушли десять кило, и все, вроде держусь день, неделю, а потом опять срываюсь. надо брать себя в руки.ц
о, я не одын такой оказывается 
Надо надо браться за себя снова!! Вот казалось бы лето же, столько мотивации должно быть, БЛИН!! А происходит ровно наоборот. Я зимой и осенью ,когда всё тело под толщами одежды сбрасывала намного больше чем сейчас. Парадокс
28 июля 2014, 08:16
КОГО ЕЩЁ МОЖНО ВИНИТЬ КРОМЕ СЕБЯ ! ВЕЧНО У НАС ВИНОВНЫ ПРАЗДНИКИ , ГОРЕСТИ , ПРОВОДЫ И Т.Д. СТИРАЮТСЯ ИЗ ПАМЯТИ ВСЕ МОТИВАЦИИ ! ЛИШЬ БЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВЕСЕЛУХУ . А НАСТУПАЮТ БУДНИ И ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ СНАЧАЛА . КОГДА Я ОСТАНОВИЛАСЬ НА ОПРЕДЕЛЁННОЙ ОТМЕТКИ ВЕСА ,ТО ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ПОПРОБОВАТЬ УДЕРЖАТЬ ЕГО . ВСЁ ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЛОСЬ ДО ТЕХ ПОР ПОКА НЕ НАЧАЛА ВКУШАТЬ ИЗЛИШЕСТВА . ПРИЧЁМ ПОНИМАЛА ЧТО РАНО ИЛИ ПОЗДНО ВЕСЫ МЕНЯ НЕ ПОРАДУЮТ. ТАК И ВЫШЛО. ОНИ КОПЯТСЯ ГДЕ ТО , КОПЯТСЯ , А ПОТОМ ВРАЗ...НА ТЕБЕ !!!!! КОПИЛКА МОЙ ЖИВОТ...И ВОТ СИЖУ И ОПЯТЬ ОПРАВДЫВАЮ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ ....ТО НА УЛИЦЕ ХОЛОДНО ,ТО КОМНАТКА МАЛЕНЬКАЯ ( ПОЗАНИМАТЬСЯ НЕГДЕ ), ТО НЕКОГДА ( ПРИЧЁМ В ОТПУСКЕ ))))---ДА ЭТО ЖЕ ОБЫЧНАЯ ПОРАБОТИТЕЛЬНИЦА ЛЕНЬ !!!!!.. БЕРУ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАЛА РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ !!!!
Комментарии
Лучше и не скажешь))), хотела уже написать нечто подобное на своей страничке))) Привес за неделю ровно 1 кг, это залет, детка)). Лень и вечное оправдание лени.
1 февраля 2014, 08:35
ДАК ВЕДЬ МОРЕ СТИМУЛЯТОРОВ И МОТИВАТОРОВ )))) НЕ БУДУ БОЛЬШЕ ПОКИДАТЬ ТАК НАДОЛГО СВОЮ СТРАНИЧКУ !!!! ОБМЕН ОПЫТОМ ТОЖЕ ВАЖЕН В ЭТОМ НЕ ПРОСТОМ ДЕЛЕ !!!!
1 февраля 2014, 10:28
НЕ ПРОШЛИ ДАРОМ ПРАЗДНИКИ. ВПОЛНЕ ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ОТЛИЧНО.. ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ РЕШИЛА ВЫЙТИ ПРОГУЛЯТЬСЯ И ТОГДАААА СТАЛО ЯСНО ЧТО ПОРА БЫ НА ВЕСЫ ВСТАТЬ. УЖ СЛИШКОМ ТЯЖКО САПОГИ ЗАСТЁГИВАТЬ БЫЛО ( Т.Е. В НАКЛОНЕ СЕБЯ ДЕРЖАТЬ))) ПОШЛА КА Я МЕРИТЬСЯ )))
ВЧЕРА БЫЛ КОРПОРАТИВ! ЕДА ИЗУМИТЕЛЬНАЯ БЫЛА И Я В КАКОЙ ТО МОМЕНТ ПОДУМАЛА ЧТО ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ОТОРВУСЬ,А ЗАВТРА РАЗГРУЖУСЬ. РЯДОМ СО МНОЙ ОКАЗАЛСЯ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК В КОТОРОМ Я НЕ СРАЗУ УЗНАЛА НАШЕГО ТОЛСТЯКА. ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ НА ЛИЦО.ТАК КАК У НАС БОЛЬШАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ПОДОЛГУ НЕ ВИДИШЬСЯ С ЛЮДЬМИ И ОН ВЫПАЛ С ПОЛЯ ЗРЕНИЯ.И ОБЪЯВИЛСЯ СОВЕРШЕННО ДРУГИМ.СТРОЙНЫЙ ПОДТЯНУТЫЙ. СПРОСИЛА У НЕГО, КАК ОН ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛСЯ. ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕ БЕЗ ПОМОЩИ БОРМЕНТАЛЯ. ...ВОБЩЕМ Я НЕ ЖАЛЕЮ ,ЧТО НЕ НАЖРАЛАСЬ. ВЕЧЕР ПРОШЕЛ СУПЕР НА ЛЕГКЕ. Я САМА СЕБЕ БОРМЕНТАЛЬ))))САМА СЕБЕ ПОМОШНИК.ГЛАВНОЕ ВОВРЕМЯ ГОЛОВУ ВКЛЮЧИТЬ)))
Дневник питания
19 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 10.95 | 15.90 | 58.28 | 220.00 | 440.53 | ||
| 12:17 | Сметана 20% | 70.00 | 1.75 | 14.00 | 2.38 | 0.00 | 142.80 | |
| 12:19 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 12:53 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 420.00 | 10.95 | 15.90 | 58.28 | 220.00 | 440.53 |
2 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 114.57 | 46.30 | 183.02 | 421.50 | 1618.04 | ||
| 15:26 | окорочка варёная | 300.00 | 75.00 | 21.00 | 0.00 | 0.00 | 510.00 | |
| 15:28 | Гречневая каша рассыпчатая | 360.00 | 16.38 | 4.28 | 83.27 | 252.00 | 429.41 | |
| 15:28 | Капуста жареная | 150.00 | 4.95 | 14.25 | 15.00 | 0.00 | 199.50 | |
| 15:29 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 15:29 | Овощная смесь «Лечо» | 70.00 | 0.77 | 0.21 | 2.38 | 0.00 | 14.70 | |
| 15:29 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 15:30 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 4.40 | 1.01 | 34.39 | 0.00 | 164.23 | |
| Итого | 1180.00 | 114.57 | 46.30 | 183.02 | 421.50 | 1618.04 |
23 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 61.06 | 52.21 | 67.03 | 188.70 | 1028.85 | ||
| 15:07 | курица запеченая в духовке | 200.00 | 24.00 | 16.00 | 6.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 15:08 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 15:08 | Кефир 2,5% | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 11.70 | 0.00 | 159.00 | |
| 15:09 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 15:09 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 18:19 | котлета жареная | 130.00 | 23.34 | 24.66 | 15.89 | 0.00 | 377.35 | |
| Итого | 870.00 | 61.06 | 52.21 | 67.03 | 188.70 | 1028.85 |
22 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 75.07 | 65.75 | 67.65 | 0.00 | 1142.40 | ||
| 15:28 | Кефир 2,5% | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 11.70 | 0.00 | 159.00 | |
| 15:29 | ЧЕБУРЕК | 150.00 | 18.75 | 23.40 | 35.40 | 0.00 | 427.50 | |
| 15:29 | сёмга слабосолёная | 100.00 | 24.27 | 12.95 | 0.35 | 0.00 | 214.75 | |
| 15:30 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 18:18 | борщ с мясом | 250.00 | 20.75 | 18.00 | 19.00 | 0.00 | 288.75 | |
| Итого | 810.00 | 75.07 | 65.75 | 67.65 | 0.00 | 1142.40 |
21 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 57.76 | 56.29 | 54.70 | 0.00 | 943.99 | ||
| 13:00 | икра из свеклы | 150.00 | 4.35 | 11.10 | 20.40 | 0.00 | 194.25 | |
| 13:05 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 13:08 | оладьи на простокваше | 30.00 | 2.22 | 2.67 | 7.35 | 0.00 | 60.33 | |
| 15:13 | суп гороховый с копчёностями | 250.00 | 8.68 | 10.50 | 24.65 | 0.00 | 222.33 | |
| 15:14 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 15:58 | сёмга слабосолёная | 170.00 | 41.26 | 22.02 | 0.60 | 0.00 | 365.08 | |
| Итого | 650.00 | 57.76 | 56.29 | 54.70 | 0.00 | 943.99 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии