"Купила еще килограмм меда, курагу, финики, чернослив, изюм."

ты думаешь, это намного лучше сахара? Посмотри гликемический индекс этих сладостей, лучше уж кусочек в чай положить, если ты без него не можешь. 

Хотя мне этого не понять. Чай или кофе с сахаром для меня теряет всякий вкус, я несколько лет в доме сахар просто не держу. Мед страшно сладок, в Абхазии покупаю себе маленькую баночку горького меда, каштанового, грамм 200, больше чем на год хватает... А вообще я считаю, что сладкое я люблю. От дольки горького шоколада или кусочка тортика не откажусь, а вот всякие меды- финики-изюмы не ем)))

Рекомендую купить фитпарад. По вкусу не отличается от сахара. Калорий 0)))

Я от сахара хочу отказаться не для похудения (пусть это будет приятный бонус).

А исключительно ради здоровья. Мед все-таки более полезен, нежели очищенный сахар.

Еще в качестве заместителя сахара рекомендуют мармелад и зефир - а я их не люблю. И горький шоколад тоже)))

У меня есть, больше 5 месяцев, на 6-м месяце уже исключаю фрукты сухофрукты мед. Говорят будут перемены после отказа и проще похудеть будет.

А сухофрукты и мед исключать обязательно?

Я как-то в разгрузочный день пробовала прожить на кефире и яблоках - жутко болела голова.

После того, как добавила чашку сладкого чая - головная боль прошла.

Марина_ККК пишет:

А сухофрукты и мед исключать обязательно?

Я как-то в разгрузочный день пробовала прожить на кефире и яблоках - жутко болела голова.

После того, как добавила чашку сладкого чая - головная боль прошла.

 от одного дня голова болеть не будет, тут скорее в психологии будут отклики и срывы на угли.) нервы в общем.)

Марина_ККК пишет:

А сухофрукты и мед исключать обязательно?

Я как-то в разгрузочный день пробовала прожить на кефире и яблоках - жутко болела голова.

После того, как добавила чашку сладкого чая - головная боль прошла.

 в первое время лучше только от сахара а потом постепенно и от фруктов сухофруктов и меда но это на любителя, смотря что будет с весом, у меня вот встал вес и я решил пробовать убрать еще и фрукты.

Марина_ККК пишет:

А сухофрукты и мед исключать обязательно?

Я как-то в разгрузочный день пробовала прожить на кефире и яблоках - жутко болела голова.

После того, как добавила чашку сладкого чая - головная боль прошла.

 Меда тоже много не кушай он хоть и полезен но в меру, еще есть очень очень сладкая трава, стевия, это натуральный сахзам но брать лучше в виде травы\или мелко нарезанной травы, а не в порошке и таблетках, есть еще капли. Я ее еще не пробывал, но говорят она очень полезная и на многое влияет, не калорийна не взрывает инсулин а наоборот снижает сахар в крови, в общем ништяк, сам еще не искал, надо поискать в городе.

Text пишет:

Слишком мало жиров.
Волосы начнут "лезть", кожа - сохнуть, самочувствие долго хорошим не будет 

 100+. Минимум 60 я бы оставила. Орехи попробуйте, кунжут, льнянное семя, масло разные (и сливочное немного). Постепенно найдете свой баланс в продуктах и печенюхи замените на свои. Мы с дочей делаем из банана, суховруктов и темного шоколада. Ягоды растопленным шоколадом поливали, тоже нямка и творог можно. 

Спасибо за советы!

Я сама несколько встревожена малой калорийностью рациона, но я пока экспериментирую.

Нет, от жиров я отказываться не намерена, и раз в неделю собираюсь баловать себя и семью чем-нибудь вкусным и не сильно вредным)))

На свою статистику по БЖУ я не смотрю, потому что в самодельных блюдах, типа супов, я заносила только калорийность, БЖУ не заморачивалась, а жиры там точно есть!

Да, с водой так))) но это в начале увеличения воды, потом у меня организм как то втянулся

выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи.

И между приемами, когда захочется есть.

И вместо 

Вместо еды лучше спорт, в любом виде)))