Отказ от сахара
Есть у кого-нибудь опыт отказа от кристаллического сахара?
Хочу исключить из своего рациона сахар и продукты, в которые он кладется в больших количествах: кондитерка, соки, газировки.
Заменить на мед, сухофрукты, фруктозу.
Попробую 10 дней продержаться пока, а потом по ощущениям.
23 февраля 2018, | Комментарии: 5
Комментарии
ololoevsv
У меня есть, больше 5 месяцев, на 6-м месяце уже исключаю фрукты сухофрукты мед. Говорят будут перемены после отказа и проще похудеть будет.
23 февраля 2018, 13:21
Марина_ККК
А сухофрукты и мед исключать обязательно?
Я как-то в разгрузочный день пробовала прожить на кефире и яблоках - жутко болела голова.
После того, как добавила чашку сладкого чая - головная боль прошла.
23 февраля 2018, 13:25
ololoevsv
от одного дня голова болеть не будет, тут скорее в психологии будут отклики и срывы на угли.) нервы в общем.)
23 февраля 2018, 14:12
ololoevsv
в первое время лучше только от сахара а потом постепенно и от фруктов сухофруктов и меда но это на любителя, смотря что будет с весом, у меня вот встал вес и я решил пробовать убрать еще и фрукты.
23 февраля 2018, 14:15
ololoevsv
Меда тоже много не кушай он хоть и полезен но в меру, еще есть очень очень сладкая трава, стевия, это натуральный сахзам но брать лучше в виде травы\или мелко нарезанной травы, а не в порошке и таблетках, есть еще капли. Я ее еще не пробывал, но говорят она очень полезная и на многое влияет, не калорийна не взрывает инсулин а наоборот снижает сахар в крови, в общем ништяк, сам еще не искал, надо поискать в городе.
23 февраля 2018, 20:03