209400

Дневник питания

3 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	35.00	4.59	2.17	23.00	4.20	124.25
Завтрак
09:00	Геркулес хлопья	35.00	4.59	2.17	23.00	4.20	124.25
	Итого	35.00	4.59	2.17	23.00	4.20	124.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	32.92	11.19	46.91	79.00	426.35
11:49	Творог 1,8	100.00	18.00	1.80	3.50	0.00	100.00
11:49	Смородина чёрная	40.00	0.40	0.00	3.20	34.00	16.00
11:49	вареная овсянка на воде	100.00	3.00	1.70	15.00	0.00	92.15
11:50	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
11:50	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
	Итого	350.00	32.92	11.19	46.91	79.00	426.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	208.00	21.78	8.47	4.79	9.50	291.52
06:22	Каша пшенная	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	108.80
06:23	Сыр 45% "Сваля"	8.00	2.12	2.02	0.00	0.00	27.12
06:23	творог 0	100.00	18.00	0.00	3.30	0.00	85.00
06:23	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
06:24	Молоко 3,2%	10.00	0.28	0.32	0.47	9.00	5.80
	Итого	208.00	21.78	8.47	4.79	9.50	291.52

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1818.00	108.82	19.62	84.04	739.00	934.96
Обед
15:00	куриная грудка	108.00	25.49	2.05	0.43	0.00	122.04
15:01	Гороховое пюре	50.00	3.85	0.27	9.62	0.00	49.67
15:01	Капуста белокочанная	625.00	11.25	0.00	33.75	562.50	175.00
15:02	творог 0	200.00	36.00	0.00	6.60	0.00	170.00
15:02	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
15:02	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
15:04	тыква вареная	500.00	4.00	1.80	19.85	0.00	97.95
15:06	Капуста белокочанная	85.00	1.53	0.00	4.59	76.50	23.80
	Итого	1818.00	108.82	19.62	84.04	739.00	934.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	932.00	80.15	30.20	105.75	107.50	1007.27
Ужин
20:10	натуре хруст батон мюсли яблоко	42.00	3.23	6.97	27.22	0.00	189.84
20:10	нордик галета из овса с фруктами	30.00	2.40	4.50	18.60	0.00	129.00
20:12	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
20:13	гречка оварная	100.00	4.77	2.27	23.57	0.00	113.69
20:13	Печень свиная	80.00	10.82	6.12	4.71	0.00	113.49
20:13	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
20:13	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
20:14	Перец жёлтый сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	0.00	18.90
20:14	творог 0 славянский	100.00	18.00	0.00	3.00	0.00	84.00
20:15	вареная овсянка на воде	100.00	3.00	1.70	15.00	0.00	92.15
20:15	Смородина чёрная	50.00	0.50	0.00	4.00	42.50	20.00
	Итого	932.00	80.15	30.20	105.75	107.50	1007.27

Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.

Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?

Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?

Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.

Сохранить заметку сейчас?

Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).