После отказа от высококалорийных продуктов типа сливочного масла, выпечки, майонеза и пр. калорийность моего питания значительно упала.
Если раньше я с трудом удерживалась в пределах 1400-1500 ккал, то сейчас не могу дотянуть до 1200-1300!
Голода при этом особо не ощущаю.
9 января 2018, | Комментарии: 2
Комментарии
НААМ
100+. Минимум 60 я бы оставила. Орехи попробуйте, кунжут, льнянное семя, масло разные (и сливочное немного). Постепенно найдете свой баланс в продуктах и печенюхи замените на свои. Мы с дочей делаем из банана, суховруктов и темного шоколада. Ягоды растопленным шоколадом поливали, тоже нямка и творог можно.
9 января 2018, 21:31
Марина_ККК
Спасибо за советы!
Я сама несколько встревожена малой калорийностью рациона, но я пока экспериментирую.
Нет, от жиров я отказываться не намерена, и раз в неделю собираюсь баловать себя и семью чем-нибудь вкусным и не сильно вредным)))
На свою статистику по БЖУ я не смотрю, потому что в самодельных блюдах, типа супов, я заносила только калорийность, БЖУ не заморачивалась, а жиры там точно есть!
10 января 2018, 07:16