А вот и я)))) куда пропадала??... аврал рабочий перед отпуском, как обычно)))) через четыре дня уезжаю на море))))) УРААААААААААААА!!!! к этому времени весы мне показывают в районе 79,5-79,6, ниже пока никак не получается, но я все равно рада. Буду есть фрукты, дышать свежим воздухом и оля-ля... пить южное вино))))
Заметки
00
24 июля 2013, 10:23 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/59296/77591
00
как добавить два бегунка в начало сразу???
20 июня 2013, 08:02 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/59296/73399
00
ухуууууууу! разгруз удался!!! утром мои весы показали 80!!! то есть за день на молокочае ушло 900 гр, неплохо для первого раза)))
16 июня 2013, 08:04 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/59296/72847
Комментарии
15599447983
То, что ушло - это хорошо, но так быстро все время нельзя иначе кожа не поспеет за убавкой и обвиснет, хорошо, когда 300 - 400 г в день.
16 июня 2013, 09:15
15604959296
я знаю что быстро не нужно, я раньше не представляла насколько много и неправильно ела, жутко просто, прям до тяжести в животе, как дурная
сейчас я ем все, но мелкими порциями, думаю поэтому вес пошел вниз, получается за неделю у меня -3 кг, примерно так и получается 400 гр в день. так джинсы стали свободнее сидеть в попе))) и заметно живот уменьшается. К тому же как обычно это первые рывки, потом будет сложнее уходить...
16 июня 2013, 14:52
15627359839
очень здорово! Молодечик!
А мне бы влезть в сою прежнюю одежду...
17 июня 2013, 12:25
00
на весах 80,9... молокочай готов, поехали! Пожелайте мне удачи)))
15 июня 2013, 07:01 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/59296/72768
00
ну я сегодня дала жару.... в обед съела пироженное вкусное было, не могла отказать - подруга проставлялась, поддержать нужно было, зато я еще раз убедилась в том, что сладким не наедаешься, в 16-00 поела нормальную пищу. Завтра попробую на молокочае разгруз устроить, как раз выходной будет. Всем желаю приятного вечера и легких выходных
Дневник питания
25 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1090.00 | 36.15 | 45.01 | 155.08 | 583.00 | 1160.10 | ||
| 12:17 | Редис | 150.00 | 1.80 | 0.00 | 6.15 | 139.50 | 30.00 | |
| 12:17 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:18 | Сметана 20% | 120.00 | 3.00 | 24.00 | 4.08 | 0.00 | 244.80 | |
| 12:18 | Петрушка свежая | 50.00 | 1.49 | 0.40 | 3.17 | 43.50 | 18.00 | |
| 12:18 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 20:27 | Чиабатта сырная | 200.00 | 14.80 | 8.40 | 89.80 | 0.00 | 494.00 | |
| 20:29 | Сыр плавленный "Янтарный" | 50.00 | 10.00 | 11.15 | 0.00 | 0.00 | 140.50 | |
| 20:31 | Сок апельсиновый | 400.00 | 2.80 | 0.80 | 41.60 | 400.00 | 180.00 | |
| Итого | 1090.00 | 36.15 | 45.01 | 155.08 | 583.00 | 1160.10 |
24 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 41.20 | 24.86 | 195.78 | 198.00 | 1161.00 | ||
| 07:05 | мюсли Мегафрукт Lucky Days | 100.00 | 7.90 | 3.06 | 61.58 | 0.00 | 281.20 | |
| 07:05 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 200.00 | 5.80 | 3.20 | 31.40 | 0.00 | 178.00 | |
| 20:58 | Макароны отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 20:58 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:59 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 200.00 | 5.80 | 3.20 | 31.40 | 0.00 | 178.00 | |
| Итого | 850.00 | 41.20 | 24.86 | 195.78 | 198.00 | 1161.00 |
23 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 53.16 | 58.86 | 145.78 | 498.25 | 1296.16 | ||
| 10:04 | Апельсин | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 4.20 | 43.75 | 19.00 | |
| 10:05 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 10:05 | Чиабатта сырная | 30.00 | 2.22 | 1.26 | 13.47 | 0.00 | 74.10 | |
| 10:06 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 14:09 | мюсли Мегафрукт Lucky Days | 80.00 | 6.32 | 2.45 | 49.26 | 0.00 | 224.96 | |
| 14:14 | Молоко 3,2% | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 145.00 | |
| 22:25 | Петрушка свежая | 50.00 | 1.49 | 0.40 | 3.17 | 43.50 | 18.00 | |
| 22:25 | Редис | 200.00 | 2.40 | 0.00 | 8.20 | 186.00 | 40.00 | |
| 22:25 | пельмени | 200.00 | 20.00 | 22.40 | 55.60 | 0.00 | 504.00 | |
| Итого | 930.00 | 53.16 | 58.86 | 145.78 | 498.25 | 1296.16 |
22 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 47.66 | 40.76 | 38.43 | 338.96 | 711.17 | ||
| 08:16 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 08:17 | Каша манная (10.06.2013) | 200.00 | 6.66 | 5.76 | 29.03 | 158.96 | 193.57 | |
| 13:42 | куриный окорочок | 200.00 | 35.40 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 411.60 | |
| Итого | 600.00 | 47.66 | 40.76 | 38.43 | 338.96 | 711.17 |
21 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 50.00 | 3.15 | 11.65 | 23.90 | 0.00 | 217.00 | ||
| 08:56 | круассаны с шоколадным кремом | 50.00 | 3.15 | 11.65 | 23.90 | 0.00 | 217.00 | |
| Итого | 50.00 | 3.15 | 11.65 | 23.90 | 0.00 | 217.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Молокочай
Продукты: Вода, Молоко 3,5%, Чай зелёный
Калорийность: 43.57 Ккал
Описание: Вскипятить 1 л молока, влить в него 2 ст. холодной кипяченой воды (чтобы молоко было 80 градусов), всыпать 2 ч.л. без верха зеленого чая, настоять 20 мин. Можно … »»
35981Рулетики салатные
Продукты: Петрушка свежая, Салат Латук, Творог 9%, Укроп, Чеснок
Калорийность: 94.83 Ккал
Описание: Начинка: творог+зелень+чеснок на мелкой тёрке+можно добавить специи по вкусу. Приготовление: Листья пекинской капусты вымыть, хорошо обсушить, срезать белую твёрдую часть. На середину листа пекинской капусты положить 1,5-2 ст. л. … »»
35968Каша манная
Продукты: Крупа манная, Молоко 3,2%, Сахар
Калорийность: 96.78 Ккал
Описание: В кипящее молоко (1 л) всыпать тонкой струйкой 4 ст.л. манки и 2 ст.л. сахара. Варить 10 мин. … »»
35812Плов
Продукты: куриный окорочок, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Чеснок
Калорийность: 166.93 Ккал
Описание: Стушить на растительном масле (1/2 ст.) мясо кусочками. Добавить нарезанный кубиками лук и нарезанную соломкой морковь. Протушить 5 мин. Выложить дольки чеснока (1 головка). Добавить промытый рис. Долить … »»
35810салат из копченой скумбрии
Продукты: Картофель, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Морковь, скумбрия копченая
Калорийность: 182.98 Ккал
Описание: Лук репчатый (1 большая луковица) нарезать полукольцами, залить кипятком, оставить на 20 мин, воду слить. Залить маринадом: на 1 ст. воды - 2 ст.л. сахара, 1 ст.л. соли, 1 … »»
35809оладьи на кефире
Продукты: Кефир 2,5%, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль
Калорийность: 196.04 Ккал
Описание: В просеянную муку (2 ст.) всыпать соль (щепотка) и соду (1 ч.л.), сахар (2 ст.л.), влить понемногу кефир (1 пакет), вымесить тесто (до густоты сметаны). Печь на … »»
35807Салат "Мимоза"
Продукты: Картофель, консервы рыбные, Лук репчатый, Майонез, Морковь, Сыр Российский Vilvi Латвия, Яйца
Калорийность: 237.81 Ккал
Описание: Отварить в кожуре 5 средних картофелин и 5 средних морковок, очистить, натереть отдельно на крупной терке. Отварить 4 яйца, очистить, разрезать на половинки, отделить белки от желтков. Белки яиц … »»
35803Картофель по-гречески
Продукты: Вода, Картофель, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Соль, Укроп, Чеснок
Калорийность: 132.80 Ккал
Описание: 1. Картофель (желательно молодой) очищаем и нарезаем на половинки. Противень застилаете фольгой и укладываете картошку. 2. Приготовим массу из оливкового масла, сока лимона, нарезанного чеснока и … »»
35801Салат из капусты с огурцами
Продукты: Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Огурец, Соль, Укроп
Калорийность: 72.86 Ккал
Описание: »»
35716Суп из рыбной консервы
Продукты: Вода, Картофель, консервы рыбные, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Пшеница (зерно), Укроп
Калорийность: 52.57 Ккал
Описание: В кипящую подсоленную воду положить нарезаный кубиками картофель, промытое пшено, заправить заправкой из спасерованных на растительном масле (2 ст.л.) мелко нарезанным луком (1 шт.) и морковью, натертой на … »»
35713Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Закуски
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Yasherka
и все как то резко пропали....
28 июля 2014, 16:46