Valkyren51221

Valkyren

Valkyren

График

 

Это ТПшное фото Марины Линчук, фоткающей себя на айфон в спортзале, будет здесь до тех пор, пока я снова не увижу хх-60-90 на сантиметре.

Заметки

00правильное питание

Ем сейчас боннский суп. Многие пишут, что гадость, а по-моему - вполне ничего себе. У меня, правда, без лука (лук я не ем), отдуши наперчён и пюрирован блендером. В общем, на первый раз получилась неплохая альтернатива салату из тех же самых ингредиентов. Сидеть на диете с этим супом не собираюсь, скидывать мне особо ничего не надо, но в рацион вполне можно ввести)

24 августа 2013, 15:58 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/51221/82116

О еде без соли

00хитрости,правильное питание

Думаю, все в курсе, что соль удерживает в организме воду, а потому вывод солей способствует похудению на 1-2 кг. Разумеется, полностью исключить соль из еды не реально (особенно когда покупаешь уже готовую еду), да и не нужно. А вот снизить её потребление - вполне возможно и, думаю, даже необходимо.

Я, как правило, готовлю дома, поэтому контролировать состав еды мне легче. Однако поначалу отсутствие соли в пище делало её просто отвратительной на вкус. Чем можно компенсировать отсутствие соли? В первую очередь, конечно же специями. Тем более, что, к примеру, перец и корица улучшают обмен веществ, а перец ещё и мотивирует пить больше воды (а то 2 литра в день у меня ну никак не идёт). Я стараюсь не покупать смеси специй, по-моему, гораздо лучше рассовать всё по отдельным баночкам - и выглядит эстетичнее, и надоедает меньше, поскольку каждый раз можешь выбирать то, что хочется в данный момент. Периодически добавляю в еду соевый соус, хоть и понимаю, что это не самый лучший вариант.

Как результат - тяжело только первые пару недель, после, напротив, еда с солью начинает казаться невкусной. Кроме того, если не солить, наедаешься меньшими порциями, что тоже плюс.

Впрочем, есть всё-таки блюда, которые я ну никак без соли есть не могу, к примеру, соусы к мясу... А в целом - всем, кто ещё не попробовал, настоятельно рекомендую {#good}

8 апреля 2013, 12:05 |  Комментарии: 4
О еде без солиhttps://dietadiary.com/blog/51221/49605

Мои рецепты

Суп из чечевицы

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Томатная паста, Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)

Калорийность: 58.31 Ккал

Описание:   »»

Лаханоризо

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Томатная паста

Калорийность: 163.88 Ккал

Описание:  Разогреть масло, добавить в него рис, обжаривать минуту, затем долить воды и около 10 минут тушить, помешивая. Добавить порезанную капусту, соль, воду. Тушить до мягкости капусты. Добавить специи, томатную …   »»

Манник

Продукты: Кефир 1%, Крупа манная, Сахар, Яйца

Калорийность: 210.64 Ккал

Описание:  Залить крупу кефиром и оставить минимум на час. Яйца взбить, добавить сахар. Всё смешать, при желании добавить орехи/сухофрукты/цедру. Выпекать 40 минут. …   »»

Постный мятный кекс

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Сода

Калорийность: 309.19 Ккал

Описание:  Заварить крепкий мятный отвар, ингредиенты смешать, выпекать около получаса при 200 градусах …   »»

Желе из яблок

Продукты: Вода, Сахар, Яблоки

Калорийность: 114.36 Ккал

Описание:  Яблоки порезать кубиками, залить водой, всыпать сахар, варить всё на медленном огне, пока яблоки не станут мягче, а вода не закипит. Желатин залить водой, дать набухнуть, потом влить в …   »»

Ватрушка с сахаром

Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Корица молотая, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйца

Калорийность: 318.07 Ккал

Описание:  Безопарное дрожжевое тесто.   Тесто приготавливается данным способом, когда кладется мало сдобы – масла, сахара, яиц. Тесто замешивается сразу, в один прием. В …   »»

Оладьи на кефире

Продукты: Вода, Кефир 1%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Яйца

Калорийность: 195.40 Ккал

Описание:  Оладьи они оладьи и есть. Кефир подогреть, всё смешать, печь... …   »»

Рисовый пудинг

Продукты: Корица молотая, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Молоко 3,2%, Сахар, Цедра лимона, Яйца

Калорийность: 127.75 Ккал

Описание:  В молоко добавить сахар, натертую цедру одного небольшого лимончика, дождаться, когда молоко закипит Всыпать рис и варить 10 минут, часто помешивая Разогреть духовку …   »»

Лимонный пирог

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сок лимонный, Цедра лимона, Яйца

Калорийность: 343.86 Ккал

Описание:  Размягченное сливочное масло размешать с сахаром. Добавить по одному 2 яйца. Затем добавить муку. Все тщательно размешать и вмешать цедру и …   »»

Постные кексы

Продукты: Вода, Масло подсолнечное рафинированное, Мёд, Мука пшеничная, Сахар, Сода

Калорийность: 311.80 Ккал

Описание:  В чашку льем теплую воду, добавляем мед, сахарный песок, щепотку соли и растительное масло без запаха. Тщательно размешиваем. Муку смешиваем с содой и просеиваем в чашку. Перемешиваем …   »»

▲Admin Area