про морковку в точку У меня 3-й день КД - полет нормальный торты по углам не мерещатся....тьфу...тьфу...тьфу...

 ну прям один в один как я за 3 дня до кд и во второй день. Вот почему так?? Именно в эти дни, в остальные нет ТАКОЙ всепоглащающей тяги))

повезло тебе, Ольчик)))

а я сегодня весь день с собой боролась и в итоге зло одержало верх. на этом месте должно звучать зловещее бугагашеньки)

я на кухню вечером стараюсь не ходить... Вот сижу сейчас на кухне, рядом муж ходит, контролирует процесс... Но съела вишни свежей 122 грамма... и все сейчас спать пойду.

Все мы грешные, не расстраивайся! Пройдут КД и все наладится

тоже поначалу легко справлялась ,а сейчас кд прям момент жора откровенный и тоже стараюсь напхать мозг чем-то менее калорийным типа морковки,правда с каждым разом все сложнее и сложнее обмануть себя....держись

Я ем шоколад и мармелад. Очень хочется сладкого в такие дни, только сама отошла от очередного кд.

Как бороться с этим не знаю)))

ой, это не мой случай. если я расслаблюсь, то возьму себя в руки через полгодика-год) 

Достаточное потребление белков в течение всего цикла - и нет никакого ПМСного жора. Начинаешь верить мужчинам, что ПМС - это миф, который глупые бабы придумали.

А если уж получилось так, что в организме на момент ПМС дефицит белка (отсюда и жор), то и надо есть белок, а не морковку. Начинаешь с творога (из него белок быстрее усваивается), активно потребляешь куриную грудку и жирную рыбы (с овощами, чтобы маленькое количество углеводов все-таки было), догоняешься белковыми коктейлями.

я раньше тоже не замечала.  пока не стала контролировать питание))

не знаю кому как может я не такая как все,но вот белка мой организм не требует он требует быстрых углеводов и побольше побольше и прям силища внутри меня такая что пока не напхаю это хочу ни че не могу с собой поделать....вот потому и страюсь конфеток съесть меньше остальным допихать морковкой типа обмануть себя....эхххх а сложно то как

lenalp пишет:

не знаю кому как может я не такая как все,но вот белка мой организм не требует он требует быстрых углеводов и побольше побольше и прям силища внутри меня такая что пока не напхаю это хочу ни че не могу с собой поделать....вот потому и страюсь конфеток съесть меньше остальным допихать морковкой типа обмануть себя....эхххх а сложно то как

 Лена, ты же в курсе моей истории по набору веса. Организм много лет специально белка не просил, а вот углеводов он как раз всегда и просит. Потому что ему энергия нужна, и он понимает, что из углеводов ее быстро получит. И нефиг себя морковкой обманывать. В блендере гоняй творог с фруктами и ванилью - и белок получишь, и вкусовые удовольствия.

Просто организм скорее всего отвык от тяжёлой пищи... Я вот вообще жареное не могу есть, организм не переваривает, даже от курицы я заметила последнее время тяжесть бывает (на пару или отварной). Завтра с утречка всё пройдёт) Не расстраивайся... Зато после обжорств (по крайней мере я для себя) извлекаю уроки, точнее урок - БОЛЬШЕ ТАК ЖРАТЬ НЕ БУДУ) Но всё равно не всегда получается

Я очень на этой надеюсь) Бо это реально...неприятно

Я твоя подружка по несчастью  даже калораж не перебрала. а тяжесть такая, что больно - лежу,  отхожу и даю себе обещания: больше ни-ни

Сегодня начало отсчета. Продолжаем лепить себя!

мы меняемся и меняются наши отношения с людьми, меняются люди вокруг нас... прочитала у Светлячка, что в период похудения и разводы встречаются, потому что люди начинают учиться говорить "нет", отстаивать свои интересы... а партнеры не готовы к этому, родные и близкие сопротивляются некому непривычному стержню внутри человека... Ясно, что стресс, ругань и меняющий себя вовзращается к привычным "коппинг-стратегиям" - зажору... он еще не научился справляться со стрессом иначе... а близкие, даже самые близкие, они немного от этого успокаиваются, потому что это привычный им человек с привычной системой реакции... именно поэтому родители или партнеры неосознанно порой провоцируют стрессы и истерики в период похудения, а не то, что чел становится более нервным "от недоедания"... если питание рациональное и сбалансированное, то "недоеда" нет... а вот чему нам надо учиться (включая себя) - как снимать стресс иначе

Согласна. Часто сейчас слышу "иди уже поешь нормально, а то на людей кидаешься!". Хотя, может, конечно, я действительно не замечаю за собой эту спонтанную агрессию, которую видят другие) Но сомнительно, честно говоря...

Сегодня с утра пошла на массаж, а потом гуляла по городу 4 часа! Такой кааайф. На небе ни облачка. Солнышко светит-пригревает, и проникает прямо внутрь тебя, и ты начинаешь светиться вместе с солнышком) Так глупо звучит, но именно такие ощущения) Я даже простила себя за вчерашнее обжорство) Мой шагомер показал мне, что было пройдено почти 23км. Это мой рекорд

По дороге зашла в аптеку, и согретая солнышком, накупила витамин, которые давно хотела купить, но никак не решалась из-за цены, ажна на 5 тыщщ рублефф! Ох, уж, мне это коварное солнышко

Сейчас буду скрабиться и делать молочную ванну Клеопатры

Вот, что называется, полюбила себя ))) 23 км - это супер!!!

А шагомер на сотовом или отдельный? за сколько и где покупала???

Сама в шоке, насколько это оказалось легко и просто)))

Приложение на новом телефончике. S Health называется, совмещает в себе все, что нужно для похудания и контроля за здоровьем, при этом. Шагомер, пульсометр, рацион с разбивкой на бжу (я им не пользуюсь, потому что полностью устраивает здешний), программа тренировок с подсчетом потраченных калорий и т.д.

Вот так цифра! 23 км..хотя я наверное сегодня столько же натоптала..правда на кухне))

А меня на сладкое штырит постоянно, держу себя в руках пока, но чувствую что сорвусь скоро) Надеюсь это будет какой нибудь зефир, ну на худой конец мармелад)))) 

это подсознание сработало..оно же инертно

Самое интересное, что в легальный зажорный день мне ничего нехотелось и я ничего толком и не съела. А после... ээх..

Первый мой срыв за 5 недель. Ну ниче. Упали, встали, отряхнулись и идем дальше, только вперед)

все верно..без паники вперед! Я за!

Да я просто боюсь что если сейчас не сорвусь, то точно когда сяду на еще более жесткий тип питания через неделю, мозг закипит(

У меня организм, последние дня 4, страстно и самозабвенно так просит, нет! - требует! углеводов. Причем не столько быстрых (сладости и фастфуд), сколько сложных - макароны, картошку, хлеб, рис и другие крупы.

И, кстати, меня только что осенило, что это началось, как раз тогда, когда со сбалансированного питания я перешла на низкоуглеводное. А, ведь, первый месяц на сбалансированном пп было очень легко. Я вообще не ощущала никакого дискомфорта, не говоря уже о голоде и жоре.

Ну ничего, надеюсь, скоро организм привыкнет и поймет, что потакать ему никто не собирается!

Ну разве что...если тока сааамую малость...иногда

))) я немного потакаю... слегка 

Надо же его как-то заинтересовать

Мама_Чоли пишет:

Надо же его как-то заинтересовать

 Я уже разбаловала)

завтра углеводный день и после него будет очень жестко... нужно убрать из дома все сладкое 

отлично ))) 

замечательный результат)))) ты большая молодец! это однозначно успех!

спасибо большое, девчонки) для меня это реальное достижение. я прям горжусь собой))

посмотрим, что будет дальше.

я когда по ступенькам спускаться стала, чуть кубарем не покатилась) силовые на ноги были - присед со штангой и сведение-разведение. ноги, прям подгибались. но по стеночке-по стеночке и я добралась до раздевалки))))))