17 принципов успешного похудения.

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь

3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко.

6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание

7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.

8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.

12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.

13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.

16. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.

17.Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что тебе нужно для победы над собой.

Привет всем!!! На диете не сижу и худею медленно, но уверенно - нпавится))) Наконец-то нашла для себя способ похудеть - год на разработу метода путем проб и ошибок ушел. 5 раз в день по 200 грамм. Углеводы - в первой половине дня, белки - во второй. Иногда заставляю себя есть, т.к. не добираю калораж. Заметила, если организм сбросит в день больше 300 гр., то последующие 2 дня с удовольствием возвращает их обратно. Поэтому если вижу, что маловато съела и завтра будет большой отвес, обязательно в себя что-нибудь запихиваю. За месяц 4 кг - неплохой результат!!! Я собой горжусь. А главное не в напряг.

Ничего не понимаю! Каллораж показывает минус, ощущения показывают минус, а весы - плюс 300!! ???

пп проходит отлично - не напряжно. Теперь надо наладить тренировки, а то обвиснет все. в планах цигун позвоночника, кардиотренировки и самомассаж..

Ну вот ожидаемый результат! - 400 . Ну что ж, придется курить, пока не пожудею(((. Сейчас цигун для позвоночника и на работу...Результатов будем достигать последовательно.