Заметки
Дневник питания
7 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1852.00 | 123.86 | 25.74 | 118.28 | 750.38 | 1207.63 | ||
| 09:55 | Геркулес хлопья | 50.00 | 6.55 | 3.10 | 32.85 | 6.00 | 177.50 | |
| 09:56 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 09:56 | Грейпфрут | 225.00 | 2.03 | 0.00 | 16.43 | 200.25 | 78.75 | |
| 09:57 | Молоко 2,7% | 140.00 | 3.92 | 3.78 | 6.44 | 0.00 | 75.60 | |
| 09:58 | Фетакса в рассоле | 15.00 | 1.65 | 2.48 | 0.30 | 0.00 | 30.15 | |
| 12:36 | филе кур. | 250.00 | 57.75 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 275.00 | |
| 12:37 | Огурцы парниковые | 192.00 | 1.34 | 0.00 | 3.46 | 185.28 | 19.20 | |
| 16:37 | Безлактозный кефир 1,5% | 375.00 | 11.25 | 5.63 | 15.00 | 0.00 | 155.63 | |
| 17:35 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 19:52 | Филе куриное с шампиньонами в томате | 190.00 | 30.40 | 1.90 | 13.30 | 0.00 | 191.90 | |
| 19:53 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 19:53 | Огурцы парниковые | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 1.44 | 77.20 | 8.00 | |
| Итого | 1852.00 | 123.86 | 25.74 | 118.28 | 750.38 | 1207.63 |
6 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1554.00 | 115.33 | 22.10 | 140.09 | 462.62 | 1187.77 | ||
| 08:27 | гречка вареная | 220.00 | 13.02 | 6.23 | 63.95 | 0.00 | 335.15 | |
| 08:27 | Фетакса в рассоле | 40.00 | 4.40 | 6.60 | 0.80 | 0.00 | 80.40 | |
| 08:29 | Молоко 2,7% | 80.00 | 2.24 | 2.16 | 3.68 | 0.00 | 43.20 | |
| 10:44 | Яблоки | 188.00 | 0.75 | 0.00 | 21.24 | 162.62 | 86.48 | |
| 10:45 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 13:15 | Стручковая фасоль | 63.00 | 1.20 | 0.06 | 2.52 | 0.00 | 15.44 | |
| 13:16 | филе кур. | 206.00 | 47.59 | 2.47 | 0.00 | 0.00 | 226.60 | |
| 16:19 | Горошек зелёный свежий | 150.00 | 12.00 | 0.30 | 19.95 | 120.00 | 108.00 | |
| 16:36 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 19:35 | филе кур. | 107.00 | 24.72 | 1.28 | 0.00 | 0.00 | 117.70 | |
| 19:36 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 19:36 | Огурцы парниковые | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 1.26 | 67.55 | 7.00 | |
| Итого | 1554.00 | 115.33 | 22.10 | 140.09 | 462.62 | 1187.77 |
5 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1324.00 | 70.36 | 44.96 | 99.82 | 295.98 | 1065.80 | ||
| 08:03 | Пшено | 60.00 | 7.20 | 1.74 | 41.58 | 8.40 | 200.40 | |
| 08:04 | Яблоки | 135.00 | 0.54 | 0.00 | 15.26 | 116.78 | 62.10 | |
| 08:22 | Фетакса в рассоле | 32.00 | 3.52 | 5.28 | 0.64 | 0.00 | 64.32 | |
| 08:23 | Молоко 2,7% | 90.00 | 2.52 | 2.43 | 4.14 | 0.00 | 48.60 | |
| 08:23 | Яйцо варёное без скорлупы | 57.00 | 7.14 | 5.64 | 0.43 | 42.75 | 80.94 | |
| 14:46 | Тунец консерва | 120.00 | 19.68 | 0.96 | 0.00 | 0.00 | 87.84 | |
| 14:49 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 14:52 | Авокадо | 70.00 | 1.40 | 14.00 | 5.18 | 0.00 | 145.60 | |
| 14:55 | Кефир 1% | 600.00 | 16.80 | 6.00 | 24.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 15:17 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| Итого | 1324.00 | 70.36 | 44.96 | 99.82 | 295.98 | 1065.80 |
4 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1405.00 | 118.40 | 40.08 | 139.65 | 570.30 | 1379.00 | ||
| 06:55 | Полба | 90.00 | 12.60 | 1.35 | 78.30 | 0.00 | 378.00 | |
| 06:56 | Авокадо | 71.00 | 1.42 | 14.20 | 5.25 | 0.00 | 147.68 | |
| 06:59 | Фетакса в рассоле | 30.00 | 3.30 | 4.95 | 0.60 | 0.00 | 60.30 | |
| 07:01 | Молоко 2,7% | 75.00 | 2.10 | 2.03 | 3.45 | 0.00 | 40.50 | |
| 09:46 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 12:22 | Капуста белокочанная | 369.00 | 6.64 | 0.00 | 19.93 | 332.10 | 103.32 | |
| 12:22 | Индейка филе | 180.00 | 36.00 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 16:19 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 16:32 | Молоко 2,7% | 80.00 | 2.24 | 2.16 | 3.68 | 0.00 | 43.20 | |
| 19:14 | Творог обезжиренный Кубанский молочник | 220.00 | 39.60 | 0.00 | 7.26 | 0.00 | 187.00 | |
| Итого | 1405.00 | 118.40 | 40.08 | 139.65 | 570.30 | 1379.00 |
3 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1353.00 | 112.19 | 42.84 | 117.44 | 356.92 | 1296.54 | ||
| 13:12 | Фетакса в рассоле | 34.00 | 3.74 | 5.61 | 0.68 | 0.00 | 68.34 | |
| 13:12 | Яблоки | 135.00 | 0.54 | 0.00 | 15.26 | 116.78 | 62.10 | |
| 13:12 | Апельсин | 101.00 | 0.91 | 0.00 | 8.48 | 88.38 | 38.38 | |
| 13:12 | Геркулес хлопья | 88.00 | 11.53 | 5.46 | 57.82 | 10.56 | 312.40 | |
| 13:13 | Молоко 2,7% | 75.00 | 2.10 | 2.03 | 3.45 | 0.00 | 40.50 | |
| 13:13 | Авокадо | 59.00 | 1.18 | 11.80 | 4.37 | 0.00 | 122.72 | |
| 14:25 | Перец красный сладкий | 120.00 | 1.56 | 0.00 | 6.84 | 109.20 | 32.40 | |
| 14:26 | Горошек зелёный свежий | 40.00 | 3.20 | 0.08 | 5.32 | 32.00 | 28.80 | |
| 14:27 | филе кур. | 166.00 | 38.35 | 1.99 | 0.00 | 0.00 | 182.60 | |
| 16:42 | Варенец "Коровка из Кореновки" | 300.00 | 9.00 | 12.00 | 12.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 18:26 | филе кур. | 165.00 | 38.12 | 1.98 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 19:12 | Молоко 2,7% | 70.00 | 1.96 | 1.89 | 3.22 | 0.00 | 37.80 | |
| Итого | 1353.00 | 112.19 | 42.84 | 117.44 | 356.92 | 1296.54 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
