Nadezhda48 пишет:

Здорово! Ты вообще молодчина! Так серьезно подходишь ко всему! Поставила задачу и выполняешь! А я вот что-то так не могу. Наверное ленюсь... Ну, все рано буду продолжать, как получится. Постараюсь. Удачи!

 Надя, спасибо. Думаю, я просто пришла к критичной точке - когда дальше невозможно так же. и не хочу превращаться в старую развалину - а мне это уже маякнуло, аж мороз по коже

Иногда в ДМС не все клиники указаны-там же места мало на листке. У нас к договору перечень на 10 листах, а в ДМСе только несколько, там телефон есть на полисе, позвони, может твоя клиника есть все же или с ней планируется договор уже. У меня была стоматка рядом с домом, так я страховую позвонила и попросила с ними договор заключить, они заключили.

shubma пишет:

Иногда в ДМС не все клиники указаны-там же места мало на листке. У нас к договору перечень на 10 листах, а в ДМСе только несколько, там телефон есть на полисе, позвони, может твоя клиника есть все же или с ней планируется договор уже. У меня была стоматка рядом с домом, так я страховую позвонила и попросила с ними договор заключить, они заключили.

 я электронную версию читаю, там как раз то, что на 10 листах. скинула приятелю-врачу, чтоб посмотрел, но его, видимо, объм пугает, да и недавно повысили вроде как до завотделением, недосуг, никак не посоветует, где лучше. а согаз - дорогущая. и пока только про неврологов отзывы хорошие имею. да и весной меня за неделю на ноги поставили - правда, и за деньги хорошие. тысяч в 10 мне обошлось

На алиекспрессе есть от 12$ и дороже. Вбивайте в поиск "пульсометр" и смотрите по отзывам какой нормальный.

Nadezhda48 пишет:

Я что-то вообще воды пью не очень много. Да честно говоря, даже никогда не считаю, сколько выпиваю. Привыкла пить мало после Сайковской диеты. Там нужно было пить не более 1,5л в день. Калории считать стараюсь. а воду нет. Подскажи,для чего нужно выпивать много воды? На диетах я сейчас не сижу. А ты молодец! С такой дотошностью ко всему подходишь!

 один из отрицательных моментов недополучения воды - организм начинает её задерживать, даже если ешь несолёную пищу (соль ведь задерживает воду, мы об этом помним?). для выведения лишней воды, как ни странно, требуется её больше пить. и лучше эту тему предварительно поизучать, поскольку избыток воды, особенно, если её слишком много выпить за один присест (скорей всего, у каждого это индивидуально, но для всех есть критические объёмы), может вызвать нарушение электролитического баланса (возможно, неправильно образовала прилагательное, сорри, сейчас некогда гуглить) - проще говоря, можно получить разжижение крови и, как следствие, проникновение избытка жидкости из крови в клетки, не исключая и головной мозг. и если тело из-за пластичности клеточной структуры само по себе может частично сработать как губка - «расшириться», то кости черепа такой возможности не имеют, а это приведёт к печальным последствиям.

именно поэтому, даже не выполнив свою «норму», не стоит пытаться добрать её в один присест вечером. и даже в два

а дотошность необходима, потому что речь идёт о моём собственном здоровье, и так подорванном за последние лет 15 моим наплевательским отношением, русским «авосем» и сознанием собственной исключительности, личного глобуса и уникальной структуры собственного мира  . и я хочу свою жизнь улучшить и исправить, насколько это возможно, а не усугубить свои проблемы. хотя идеального уже не будет

Когда я раньше пила в рамках нормы (30 мл на 1 кг веса) я не отекала, а сейчас мало пью (лень) и отекаю. Вода воду выгоняет, надо пить. Главные приемы воды утром натощак и для разжижения крови советуют пить перед завтраком за 30 мин. стакан воды, а у меня с этим проблема, с кровью. Утром-то я пью этот стакан, а вот днем забываю еще 5 выпить.

shubma пишет:

Когда я раньше пила в рамках нормы (30 мл на 1 кг веса) я не отекала, а сейчас мало пью (лень) и отекаю. Вода воду выгоняет, надо пить. Главные приемы воды утром натощак и для разжижения крови советуют пить перед завтраком за 30 мин. стакан воды, а у меня с этим проблема, с кровью. Утром-то я пью этот стакан, а вот днем забываю еще 5 выпить.

утром у меня сейчас как часы - встала - туалет - кухня - кормёжка кошек, питьё воды.

всё равно стоять, их пасти, они сейчас на раздельном питании

Nadezhda48 пишет:

Я днем-то пью, и очень часто, но у меня кружка кофейная 100гр, больше не могу.. И сколько я этих чашек выпиваю, не знаю. Ну, может штук 15, не считала. А надо бы посчитать.....Постараюсь! Спасибо!

 как вариант - можно поставить рядом банку литровую и сливать туда аналогичное кол-во воды. 1-е - не надо запоминать-записывать числа; 2-е - меньше неточностей при погрешностях определения объёма чашки; 3-е - наглядность. Если литр выпила, можно просто слить и продолжать подсчёт.