сегодня смерила объемы 
как и предпологала - порадовали. Решила это делать раз в неделю, а то и две, что бы видеть результат. Но я не понимаю, вес стоит, а то и идет немного вверх. Не могу отказаться от отступления от диеты в выходные. За выходной набираю 80, в течении недели сдвигаю к 78 и опять по новой. Но объемы снижаются. И вот не могу понять - в выходных то не ем ведрами, почему отступление от диеты на 1 день в неделю так влияет.
Заметки
00
14 февраля 2012, 05:08 | Комментарии: 2
00
ну вот, вчера молокочай удался не совсем
, вечером были схомяканы 2 бутерброда - один с печенью минтая, другой с сыром, и несколько ложек окрошки
но это за компанию, потому что чая дома не оказалось, а от одного молока мне плохо 
. конечно набрала я тем самым не много калорий, но уже не то. я решила после 6ти не есть попробовать, но опять же в здоровом понимании - ограничется соком, либо яблоком, либо нулевым кефиром, если удасться его найти по дороге домой. еще кое что интересное - сейчас у меня нет возможности нормально взвесится
, появится она в конце недели, интересно так - не взвешиваться каждый день, а раз в неделю, может оно и лучше так?
31 мая 2011, 12:40 | Комментарии: 5
надо успокоится, тем более, как известно когда не идеализируешь желание, оно исполняется скорее
15 способов похудеть
00
В чем суть метаболизма? Одни вещества в организме обмениваются на другие, а в результате каждые 7-12 мес. тело полностью обновляется. Метаболизм в порядке? В таком случае внешность и фигура от этой глобальной реструктуризации лишь облагораживаются, как у змеи сбросившей старую шкурку. Если же белки и углеводы, хранящиеся в виде гликогена в мускулах, сердце и печени, начинают обмениваться на жир, который откладывается в талии и бедрах, значит процесс притормозился. Кстати помимо сезонного фактора на его скорость отрицательно действует и возрастной: каждые 10 лет метаболизм замедляется на 2%, принося 2 лишних кг. Как быть? Попробуйте подстегнуть метаболизм с помощью… самих этих веществ.
1. принимайте за 15-20мин до еды чашечку зеленого чая
Содержащийся в нем комплекс веществ подействует как стимулятор метаболизма и эффект похудения не заставит себя ждать. Напиток позволяет сжигать больше калорий при соблюдении одного и того же рациона. Регулярное употребление зеленого чая способствует уменьшению жировых отложений в области живота и делает т талию тоньше.
2 ставьте на стол морепродукты
Они снабдят организм йодом: при его дефиците обмен веществ замедляется, нарушается метаболизм витамина А. И тогда сколько бы вы ни ели продуктов, богатых бета-каротином предшественником витамина красоты, пользы не будет, ведь процесс биосинтеза не работает! Если же витамина А в достатке, жир активно сгорает, целюллит не развивается, кожа становится эластичной, волосы блестящими.
3.завтракайте плотнее.
Экспериментальным путем ученые доказали: если плотно поесть утром, загрузив в организм 2тыс(!!!) лишних калорий, он вынужден будет активизировать обменные процессы, благодаря чему прозапас эти калории не отложатся, то есть вы не поправитесь! А вот если переесть на туже цифру вечером или ночью, когда интенсивность метаболических реакций достигает суточного минимума, лишний вес будет обеспечен.
4. не забывайте о соках.
Жиросжигающим эффектом обладают все витаминные напитки, но особенно грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый сок. Их к стати можно смешивать между собой поровну, разбавляя на четверть соком манго, папайи или ананаса. Итальянские диетологи высоко оценивают эффективность такого коктейля: лимонный+тыквенный+томатный(1:2:2).
26 мая 2011, 13:19 | Комментарии: 8
рада стараться, но мыссли не мои, это из журнала, но мне понравилось так что сидела набирала вот весь текст в ручную, что бы поделатся со всеми.
, вот бы научные данные по этому поводу почитать.- 300гр
00вчера ела по расписанию, но вечером были пельмени с майонезом, но за день выпито более 2л жидклсти, отвес 300гр. 
приятноо
20 мая 2011, 05:54 | Комментарии: 8
не понимает от чего отказывается 
чудо молокочай!
00Представляете,за вчерашний молокочай ушло... 3!!!!!!!!!!!! кг!!!!!!!!! 
4 мая 2011, 09:03 | Комментарии: 11
неужели так много воды может задержаться...
Мои рецепты
Торт "Сердце"
Продукты: Ванильный сахар, Какао-порошок "Российский", Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Сода, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 165.57 Ккал
Описание: Торт получается большим. Если вы готовите на небольшую компанию, смело уменьшайте все ингредиенты в 2 раза. Обязательно дайте торту пропитаться, тогда он получится очень нежным. Вместо абрикосового компота … »»
Салат "Греческий"
Продукты: Брынза из коровьего молока, Лук репчатый, Маслины без косточки, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 34.05 Ккал
Описание: Пожалуй, самый популярный овощной салат. Легкий, но сытный. Из указанного количества ингредиентов получается 7-8 порций . Помидоры нарезать крупными кусочками. Огурец разрезать вдоль, затем нарезать … »»
Летняя окрошка
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Ингредиенты: 1,25 л кваса 0,75 стакана огуречного рассола 1 вареная морковь 1 вареная репа 0,75 стакана отварного картофеля 0,75 … »»
Комментарии
Brokkovich
Если калораж низкий (ниже биологической нормы), организм можев вести себя неадекватно. Запасаться в те дни, когда пищи больше обычного. Он же знает, что так не всегда будет и пугается. А еще есть куча других причин, почему вес растет, когда мы худеем. Что-то подзадержалось (еда-вода), мышцы вырости, весы глюкнули и т.д.
15 февраля 2012, 07:56
poli
да уж, потому я успокоилась и жду, объемы то уходят, я вообще стройняжкой себя чувствую
17 февраля 2012, 06:09