_Fialka_258380

_Fialka_

_Fialka_

Изображение  ИзображениеИзображение">Изображение">

Заметки

День второй - отвес первый!

00

 Вот и заканчивается второй день моего только что начавшегося пути. Сегодня на весах был ну очень внушительный отвес: - 1.2. И это за один день! Знаю, знаю, это вода ушла, но все же не ожидала такого результата за столь короткий срок.

 Вчера полвечера сидела на сайте: изучала калорийность и БЖУ. Для меня, как для полного (ха-ха) новичка в деле правильного питания, это, можно сказать, целое открытие. Здорово, что можно вносить свой рацион и видеть, что к чему. Правда, в положенные рамки я пока не укладываюсь, соотношение БЖУ страдает, но я хотя бы теперь знаю, что и где нужно корректировать. Главное, что мне удалось за эти 2 дня - не нарушить порог допустимой калорийности. И, для такой обжоры как я, это уже пусть маленький, но успех.

 В общем, прибывая в хорошем настроении и отличном самочувствии, я отправляюсь по волнам рецептов правильного питания. Их оказалось тааак много, что, как я и предполагала, путешествие мое будет долгим, но приятным.

 P.S. Всем отличных выходных! И любите себя.

 

24 июня 2017, 19:12 |  Комментарии: 2
День второй - отвес первый!https://dietadiary.com/blog/258380/274049

100 дней моего преображения

00

 Я поняла, что убиваю себя... Я поняла это ровно 2 дня тому назад, когда в десятом часу вечера безудержно, до боли в желудке, настойчиво продолжала впихивать в себя конфеты и пирожные. Что же, в этом я вся: решаю все свои жизненные неурядицы путем засовывания в себя немыслимого количества еды, да еще далеко не лушчего качества.

 Расстройство пищевого поведения сопровождает меня всю мою жизнь. Вот и этот раз не стал исключением. Как только я столкнулась с переломным моментом во всех сферах моей удивительной жизни, я не придумала ничего лучше, как залезть под одеяло, отстраниться от всего внешнего мира, захватив с собой в столь удачно импровизированную нору килограммы печенья, конфет и прочих "радостей" жизни.

 И вот идут дни, осознание того, что пора вылезать наружу постепенно возвращается. Но осознание приходит ни одно, оно берет с собой в веселую компанию еще и 7 нажратых килограмм. И это всего-то за 1,5 месяца. Да уж, вот в чем я могла бы достичь небывалых успехов, так это в скоростном набирании лишнего веса. Жаль вот только, что призы за это не дают, да и здоровью наносится ого-го какой ущерб.

 Я искренне думала, что эти 1,5 месяца пройдут иначе. Однако, бороться с собой было бесполезно, да и кому уж врать, я и не пыталась. Отсутствие даже минимальной физической нагрузки и обильное жратье "все, что вижу" сделали свое дело. И вот я, опухшая и изрядно потолстевшая (ну а что я хотела, 7 кг за 1.5 месяца) регистрируюсь на этом сайте, решив завести онлайн дневник, где буду записывать все, что будет происходить со мной в следующие 100 дней.

 Конечно, мой путь лежит гораздо дальше этих 100 дней. Но это лишь отправная точка. Достигнув успеха в начале пути, я продолжу свой маршрут. Самое сложное - это начать. И вот оно - мое начало, и мой первый день.

 Я не обладаю необходимыми знаниями в области правильного питания и физических нагрузок. Но я собираюсь по-тихоньку заполнять свои пробелы. Плана питания как такового у меня нет. Все, что я знаю сейчас - это побольше овощей и фруктов (к счастью, лето на дворе), да курочки в разных ее видах (как одного из основных истоников белка, ибо другое мясо я не ем).

 Я категорически против любых диет. Правильное питание - вот что должно стать основой здорового образа жизни. Добавим к этому пешие прогулки и легкую физическую активность. Таково мое начало. И я в себя верю.

 

23 июня 2017, 18:31 |  Комментарии: 16
100 дней моего преображенияhttps://dietadiary.com/blog/258380/273969

Мои рецепты

▲Admin Area