Ну какая же ты молодец!!!! Можешь же!!!! Не сдавайся-иди вперед!!!!! Сильно не занижай ккалы, я вот зря так делала)) сейчас пытаюсь все-таки придерживаться тех, что мне рассчитано, а не 1200

Чем меньше каллорий будешь есть,тем больше вероятность срывов.Не торопись!Рада,что ты с нами!Молодец!Не пропадай!

С отвесом!!!

По параметрам в среднем это 1кг=1см. У меня так. 10 кг веса, это минус 1 размер.

Умничка! Так держать!

Калории калориям рознь. Можно и тортами с чипсами с утра на 2000 калорий налопаться и ходить весь день голодным, а можно хорошо и сытно и на 1200-1500 наесть и голода не чувствовать. Нужно лишь правильные продукты выбирать. В одной только столовой ложке подсолнечного масла около 150 ккал. Сахар - 1ч.л - 30-35ккал. Только готовке продуктов можно сэкономить по калорийности. Можно подключить в рацион отруби овсяные, они и для кишечника полезны и позволят порцию еды уменьшить без ощущения чувства голода...

Молодец!!

Пиши почаще. Хоть немного, но сообщай, как ты там чего куда. Ок?

LydiaF пишет:

Молодец!!

Пиши почаще. Хоть немного, но сообщай, как ты там чего куда. Ок?

 Ой,знаю,пропадаю вечно-на этой неделе заставлю себя как-нибудь вести блог))))

конечно влезеш сто пудов --они небось класснючие

Правильно,что уехала, и мотивашка- правильная!

Натали С пишет:

конечно влезеш сто пудов --они небось класснючие

 Канэш,к тому же кучу (ну для меня,бедного школоты) деньжищь стоят-так что мотивация еще та!

графин пишет:

Правильно,что уехала, и мотивашка- правильная!

 Знаю,мотивировать себя едой:ни-ни!

Хреново. Так, ну давай теперь с новыми силами, со строгим подсчетом и контролем в следующий этап перезагрузки мозгов. Сейчас самое время ни за что не откатиться назад, а сделать рывочек и закрепить позиции. Слышишь? Это важно. А то будешь (как многие тут) мотыляться туда-сюда месяцами на дието-зажорах бесконечных. Давай, соберись, напиши себе план, расписание, рацион, что хошь напиши, на стенку повесь, на холодильник, хоть на лбу нарисуй, но вгони себя в систему и привыкни к ней недель 5 подряд без закидонов. Ок? И будут тебе и джинсы, и что угодно.

Че за лагерь? Принудительный или по желанию?

Ух ты, как здорово, что к диетологу записалась! Расскажи потом, какие он тебе рекомендации даст Очень интересно!

Да-да, и про лагерь тоже интересно! И про людей - дай им шанс, может, они тебя и смогут удивить другим отношением, нежели то, что было когда-то в школе

Не оглядывайся назад! А вдруг там будут хорошие люди! Я тоже к диетологу хочу... Интересно, а у нас где такие есть.... 

Молодец! Вот и настрой появился! А за лагерь не переживай, что могут с тобой люди сделать? Они такие же как и ты. Вспомни мультик про енота, кажется, когда его мама отправила на речку за водой, а он на свое отражение подумал, что там кто-то сидит страшный. Тогда мама ему сказала, чтобы тот улыбнулся. Помнишь что было дальше, так и ты. И вообще мы здесь рядышком с тобой. Если что будет страшно пиши. Всё будет ок.

Камелия -нн пишет:

Не оглядывайся назад! А вдруг там будут хорошие люди! Я тоже к диетологу хочу... Интересно, а у нас где такие есть.... 

 Не знаю как у вас, а у нас в Ставрополе я одного знаю. Надо поинтересоваться через инет она может дать какую-то консультацию или нет.

ЮськаЮлька пишет:

Молодец! Вот и настрой появился! А за лагерь не переживай, что могут с тобой люди сделать? Они такие же как и ты. Вспомни мультик про енота, кажется, когда его мама отправила на речку за водой, а он на свое отражение подумал, что там кто-то сидит страшный. Тогда мама ему сказала, чтобы тот улыбнулся. Помнишь что было дальше, так и ты. И вообще мы здесь рядышком с тобой. Если что будет страшно пиши. Всё будет ок.

 Спасибо,сама не знаю чего это я на себя страху напустила)

kust пишет:

Че за лагерь? Принудительный или по желанию?

 Ох,ну как сказать... С одной стороны сама хочу поехать так как лагерь по направленности своей ЗОЖный: спортивные занятия,все дела... Думаю,что мне не составит труда там похудеть,хотя бы килограммов на 5,но ведь знаю,что заставлять себя придется)

PikkeMikke пишет:

 Спасибо,сама не знаю чего это я на себя страху напустила)

 Глупенькая, это ж так прикольно. Новая обстановка, новые друзья. Будет стресс для организма, смотри сам себя хавать начнет, так и схуднешь. Вот это будет тебе новое испытание, которое ты с легкостью одолеешь. Во всем есть свои плюсы, там у тебя будут занятия какие-то, кормить будутправильно, сбалансированно- уже не надо думать что и как заниматься, калории считать, И там ты так не расслабишься, как дома.

ЮськаЮлька пишет:

PikkeMikke пишет:

 Спасибо,сама не знаю чего это я на себя страху напустила)

 Глупенькая, это ж так прикольно. Новая обстановка, новые друзья. Будет стресс для организма, смотри сам себя хавать начнет, так и схуднешь. Вот это будет тебе новое испытание, которое ты с легкостью одолеешь. Во всем есть свои плюсы, там у тебя будут занятия какие-то, кормить будутправильно, сбалансированно- уже не надо думать что и как заниматься, калории считать, И там ты так не расслабишься, как дома.

 Вааай,да,знаю,знаю.... Так,психанула да и все))) 

PikkeMikke пишет:

 Вааай,да,знаю,знаю.... Так,психанула да и все))) 

 Ну и молодец!!! Не пси***-это вредно!

Насчет социофобии - просто будь естественной и искренне интересуйся проблемами других людей, помоги если можешь --через некоторое время от фобий и следа не останется. Обычно люди любят говорить о себе---слушай и задавай вопросы, но вопросы должны быть деликатные ---дабы не ввести собеседника в грех вранья.Вот эти нехитрые приемы могут сделать тебя душой компании, о фобиях и не вспомнишь.

графин пишет:

Насчет социофобии - просто будь естественной и искренне интересуйся проблемами других людей, помоги если можешь --через некоторое время от фобий и следа не останется. Обычно люди любят говорить о себе---слушай и задавай вопросы, но вопросы должны быть деликатные ---дабы не ввести собеседника в грех вранья.Вот эти нехитрые приемы могут сделать тебя душой компании, о фобиях и не вспомнишь.

 Ой,спасибо,теперь грех не справиться с фобиями)

Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя! А еще когда меня одолевает лень я вспоминаю стих из детства

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

всё хочу его выучить наизусть, все никак. Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

ЮськаЮлька пишет:

Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя!Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

 Большое спасибо,стих действительно поучительный! В руки я себя вряд ли пока взяла,но стремлюсь к этому. Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки).

Хороший результат. Так держать! Главное, не сдаваться и не опускать руки. И всё получится 

Ну, отёк не отёк, а дальше отвесы все равно будут и их уже на воду не спишешь -- то будет жЫыыыыр!  И объемы по-любому начнут ощутимо сдуваться, никуда не денутся. Только не сходи с прямой. Каждый день, по шажочку, по миллиметрику, но прибавляй контроля, нагрузки, хорошей еды, настроения, вдохновения. Скоро месяц пролетит не заметишь. 

PikkeMikke пишет:

ЮськаЮлька пишет:

Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя!Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

 Большое спасибо,стих действительно поучительный! В руки я себя вряд ли пока взяла,но стремлюсь к этому. Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки).

 Ты молодец, знай это!!! И чаще думай какая ты будешь когда победишь свою лень, главное в деле похудения не торопиться, но и не тормозить, найти свою золотую середину, и мне кажется надо есть что нравится( допустимое в таком деле конечно) и нагрузки делать такие которые тебе по душе, я например, не могу себя ничем изнурять, я то танцую по утрам, то обертывание делаю по вечерам, то в ванне с солью закисаю, то телек смотрю, лежа на полу и что-то при этом ногами руками машу, короче всего почуть чуть, присидать мне нравится с широко раставленными ногами, раньше и пяти раз не могла сделать, а сейчас чуть по чуть уже 15, с передышкой еще раз 10.

Никогда бы не подумала,что пой пост "О том как разносило нас" вызовет столько комментарием и поддержки.

Думала без поддержки останешься?)) та прям)) ты чудесная) Многим приятно поддержать тебя)

Раньше я постоянно оправдывалась. Серьезно: "Это все гормоны", "Кость широкая", "Да,я худею,ты че","Медленный обмен веществ". Глупости все это,вот что. Отговорки. Оправдания. Нежелание поднять жопу с кровати,отползти от ноутбука. 

Оправдываются те, кто в чем-то виноват) а ты вроде как никого не убивала... Не убивала же?)) *светит прожектором в лицо*.

Да и кость широкая вполне себе распространненное явление - у меня вот запятье 16 к примеру.. а у кого-то - 14. поэтому у меня лично никогда не будет запястий как у феи - кость худеть не придумали еще)) 

я это к чему веду - ты не отдаешь тут никаких долгов, не наказываешь себя) ты не грешница и не лентяйка, ибо любить вкусно покушать и быть большим - не порок и не преступление. Ты просто снижаешь массу тела)

3. Сбросила 2 кг. 

Начинала с 122-100-129,а за неделю-то -6 см(сегодня 120-97-128!)!!!

Молодчина! Результат - прекрасный! 

4. Да,даже в 2000 ккал пока укладываться не могу,НО хотя бы считаю все,что кладу в рот. 

А тебе тут какую верхнуюю границу безопасного похудения дает калькулятор? может тебе ближе к верхней границе питаться? У тебя пока довольно большие энергозатраты+умственная нагрузка+возраст -  вполне вероятно, что 2000 ккал слишком мало для тебя пока.  

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

Игея пишет:

Думала без поддержки останешься?)) та прям)) ты чудесная) Многим приятно поддержать тебя)

А тебе тут какую верхнуюю границу безопасного похудения дает калькулятор? может тебе ближе к верхней границе питаться? У тебя пока довольно большие энергозатраты+умственная нагрузка+возраст -  вполне вероятно, что 2000 ккал слишком мало для тебя пока.  

 Спасибо большое,поддержка очень важна)) Именно безопасного выдает что-то вроде (если округлять) 1900-2200. Я уж не стала до 2200,все таки рассчитывала на себя)

Anathema пишет:

Хороший результат. Так держать! Главное, не сдаваться и не опускать руки. И всё получится 

 Не сдамся) Уж очень меня тут поддержали,совесть ведь замучает)

LydiaF пишет:

Ну, отёк не отёк, а дальше отвесы все равно будут и их уже на воду не спишешь -- то будет жЫыыыыр!  И объемы по-любому начнут ощутимо сдуваться, никуда не денутся. Только не сходи с прямой. Каждый день, по шажочку, по миллиметрику, но прибавляй контроля, нагрузки, хорошей еды, настроения, вдохновения. Скоро месяц пролетит не заметишь. 

 Ох спасииибо))) Надежда умирает последней,как говориться)))) Не ожидаю,что буду быстро худеть,жирушка с детства ведь,уже привыкла))

bananahemok пишет:

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

 Да,шагомер действительно помогает на 10000 шагов у меня выдает 500 сожженых ккал,что вообще то не плохо)

Wind of Change пишет:

На самом деле примерно в таком темпе у тебя и будет уходить вес) я сама когда начинала худеть, то за неделю по 3-4 кг сбрасывала, при этом особо не напрягаяясь) Просто дело в том, что чем больше вес, тем быстрее он уходит) так что давай! вперед!) продолжай в том же духе. ты большая молодец)

 Спасибо)) Только вперед,куда еще то? И тебе отвесов)

 С первой неделькой!!!! Умничка! Скоро 1 февраля. А ты тут наобещала прям серьезно с февраля и начать)))

bananahemok пишет:

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

 Кстати, менять типы нагрузок - это очень даже хорошо! Потому что когда длительное время делаешь одни и те же упражнения, мышцы привыкают и эффект от тренировок начинает стремиться к нулю.

Поэтому разницы вообще нет - делай то, для чего есть настроение Самое главное - делай! Ходьба сейчас для тебя  - это самое оптимальное, но можно и потанцевать, и потянуться немного. Слушай тело и пробуй понять, чего хочет оно

Продолжай в том же духе и уже через полгода на тебя из зеркала посмотрит совсем другой человек Попробуй визуализировать (перед сном, например), как ты будешь выглядеть, когда добьешься заветных параметров. Мне кажется, это должно тебя очень вдохновить

PikkeMikke пишет:

 Спасибо большое,поддержка очень важна)) Именно безопасного выдает что-то вроде (если округлять) 1900-2200. Я уж не стала до 2200,все таки рассчитывала на себя)

Тогда  в принципе можно 100 калорий накинуть, если хочется - отвесы то отличные. а более сытный рацион в долгосрочной перспективе выгоден.