Так как я переедаю (я ем вообще при любом поводе - скучно, грустно, устала и тд), то сейчас стараюсь кушать по голоду и останавливаться, когда сыта.

Сегодня долго с детьми гуляли, продрогли, я приехала заметно голодная.

И замечала за собой, как я ела свой ужин: до сытости, а потом еще немного - с горячим чаем пара бутербродов + печенька (хотелось вкусненького), в итоге остановилась когда появилось ощущение растяжения желудка.

Потом завалилась на диван (в таком состоянии трудно ходить, чесслово) и прислушивалась к себе, как выглядит переедание: ощущение натяжения желудка сохранилось, также заметно живот округлился и где-то фоном я словила очень легкий, очень деликатный тошнотик.

Лежала и думала о том, что для меня голод легче определяется, чем насыщение. а также вспомнила, что когда была маленькая,  перед детским садом мне совсем не хотелось кушать, но мама всегда меня садила за стол и заставляла (строго) - выпивать стакан сладкого чая и обязательно бутерброд с маслом и толстым куском колбасы.

Я ела через нехочу. Почему-то сейчас мне кажется, что тогда попытки есть когда не хочешь вызывали чувство тошноты. 

Если кто-то это прочитает, напишите, как вы определяете, что насытились? буквально по физическим ощущениям? 

быть похудее прикольно, конечно)

отвесила 2 кг за прошлую неделю + зал 3 раза в неделю, легкие нагрузки. Особо внешне ничего не изменилось - так, нюансы - пояс брюк не врезается в живот, лицо порозовело... но уже самоощущение улучшилось. правда, пока чувствую дефицит сил  на прочие дела. не адаптировалась к нагрузке. ну и спать надо больше. пока муж дома, раньше 10 не получается ложиться, не хватает сна.

возвращаюсь потихоньку, цель земная и маленькая - чтобы платье на корпоративе сидело посвободнее, а не обтягивало мою "гусеничку" в районе талии)

Выходя из зала поймала чувство удовольствия - не только от нагрузок, но еще и от того, что в зале я сама для себя, а не для мужа и не для детей. нет раздражающих факторов)

Зал пока встал в копеечку - 3000 мес. абонемент и тренер по 700 р. за раз. Но пока вот так.

все как у всех, в общем. 

Перефразируя известный анекдот - прошлую неделю ухаживал за больными детьми. чуть не умер. На этой неделе болел сам - лучше бы я еще на прошлой неделе умер. 

Орви было феерическое.  три дня валялась с температурой за сорок, а потом еще столько же - без голоса и без возможности вздохнуть в полную грудь. 

Сил не осталось ни физических ни моральных, поправившиеся дети требуют внимания и игрищ,  а у меня от них, положа руку на сердце, уже психоз и желание  уползти в темную глухую нору. 

Вчера была на узи - пишут изменения в печени и в поджелудочной. это ****ец какой-то. откуда млять? Короче, диета теперь показана по всем фронтам - и по суставам и по печени с поджелудочной. Грустно . мне 33 года, а я уже начала рассыпаться.

Дети болеют оба, притащили очередной вирус.  я заболеваю тоже, все выездные-выходные дела стоят. Я откровенно говоря в душе злюсь - очень неудачно заболели эти дети, в самый  блин  неудобный из всех неудобных моментов момент - у сына последняя неделя реабилитации, чтобы ее продлить - пришлось свекрови искать знакомых и договариваться, мне - ехать к начальнице реаб. центра, договариваться. Считай, все усилия коту под хвост.  Дочке вообще нельзя болеть - и так синяя-бледная, экзема вылезла на руках. мазь гормональная - до жопы. у меня - последние 4 дня (были) перед выходом на работу. хотела привести себя в порядок: брови, ногти, нужны кровь из носа туфли и платье - я за время декрета износилась как нищенка. и вот на тебе. сидим дома. вытираем сопли. хрипим как ишаки. тьфу. 

Сын вообще не хочет думать головой. Не могу научить и заставить вытирать себя после туалета. Устроил мне сегодня веселое утро, после которого перестирывать все постельное и всю одежду. На волне такого утра ходила и думала про то, что часто тупорылые обстоятельства - следствие тупорылых мотивов и я сама себе устроила такую жизнь, как говорится вот этими вот самыми руками *показывает руки по локоть в добрых намерениях*

Пока писала - сильно была взвинчена - думала - может, зря пишу, сейчас допишу и пойду кого-нибудь терроризировать. ан нет, полегчало. может и правда  полезно оно - спускать пар в специально отведенном месте. посмотрим. 

Утром, собравшись завтракать, вспомнила, что уже давно  планирую вернуться к контролю за весом, но все забываю.  С прошлой весны набрала очень сильно, появился большой живот, который жизни не дает - ни наклониться, ни брюки застегнуть.  Поэтому, воспользовавшись внезапным просветлением в памяти подумала - почему бы и нет - и быстренько вписала завтрак в рацион. 

Итак, возвращаюсь к подсчету после перерыва практически в год.  

отчетными днями будут воскресенья. 

калорийность на будущую неделю 2000 - посмотрю как пойдет. 

На этой неделе нужно отдельно разобраться с типом питания, который мне необходимо выдерживать - стол № 6. 

Основная цель на данный момент - 52 размер одежды) 

ну а малая цель на пока - 95. кг (сейчас 99). 

Поехали)