Так как я переедаю (я ем вообще при любом поводе - скучно, грустно, устала и тд), то сейчас стараюсь кушать по голоду и останавливаться, когда сыта.

Сегодня долго с детьми гуляли, продрогли, я приехала заметно голодная.

И замечала за собой, как я ела свой ужин: до сытости, а потом еще немного - с горячим чаем пара бутербродов + печенька (хотелось вкусненького), в итоге остановилась когда появилось ощущение растяжения желудка.

Потом завалилась на диван (в таком состоянии трудно ходить, чесслово) и прислушивалась к себе, как выглядит переедание: ощущение натяжения желудка сохранилось, также заметно живот округлился и где-то фоном я словила очень легкий, очень деликатный тошнотик.

Лежала и думала о том, что для меня голод легче определяется, чем насыщение. а также вспомнила, что когда была маленькая,  перед детским садом мне совсем не хотелось кушать, но мама всегда меня садила за стол и заставляла (строго) - выпивать стакан сладкого чая и обязательно бутерброд с маслом и толстым куском колбасы.

Я ела через нехочу. Почему-то сейчас мне кажется, что тогда попытки есть когда не хочешь вызывали чувство тошноты. 

Если кто-то это прочитает, напишите, как вы определяете, что насытились? буквально по физическим ощущениям? 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?