Цель 1: 101.4 кг - 99 кгощущеньки
быть похудее прикольно, конечно)
отвесила 2 кг за прошлую неделю + зал 3 раза в неделю, легкие нагрузки. Особо внешне ничего не изменилось - так, нюансы - пояс брюк не врезается в живот, лицо порозовело... но уже самоощущение улучшилось. правда, пока чувствую дефицит сил на прочие дела. не адаптировалась к нагрузке. ну и спать надо больше. пока муж дома, раньше 10 не получается ложиться, не хватает сна.
возвращаюсь потихоньку, цель земная и маленькая - чтобы платье на корпоративе сидело посвободнее, а не обтягивало мою "гусеничку" в районе талии)
Выходя из зала поймала чувство удовольствия - не только от нагрузок, но еще и от того, что в зале я сама для себя, а не для мужа и не для детей. нет раздражающих факторов)
Зал пока встал в копеечку - 3000 мес. абонемент и тренер по 700 р. за раз. Но пока вот так.
все как у всех, в общем.
Комментарии
Риа59
А что тренер говорит про нагрузки на суставы? Ноги пока не болят? Берегите колени.
12 ноября 2019, 10:54
Игея
болят уж) бережем, если дискомфорт есть на упражнении в области коленей, заменяем его.
Посмотрела ваш прогресс - впечатляет! Большую работу вы проделали! а у вас как с суставами, если не секрет?
12 ноября 2019, 11:27
Риа59
У меня все хорошо, потому что я худею под наблюдение диетолога и персонального тренера с самого начала. Так вот что главное. Пока я не похудела до 90 кг, мне разрешено было только ходить. Вначале и 2 тыс шагов пройти было непросто. А из упразнений были только на растяжку. Я худела в несколько этапов 115, 105, 95 и 90. И с каждой цифрой менялся комплекс упражнений, силовые и прочие появились только с 90 кг. Правда бассейн с самого начала, вода щадит суставы. Так что не форсируйте, напирайте на ходьбу, а то суставы сложно лечить. Спросите напрямую тренера о составе нагрузок, даже интересно что он скажет.
Кстати, сейчас я спокойно прохожу и 30 тыс шагов в среднем или высоком темпе. И ноги не ноют.
12 ноября 2019, 14:21
Игея
спасибо, спрошу) а состав нагрузок это что?
15 ноября 2019, 08:22