Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя! А еще когда меня одолевает лень я вспоминаю стих из детства

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

всё хочу его выучить наизусть, все никак. Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

ЮськаЮлька пишет:

Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя!Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

 Большое спасибо,стих действительно поучительный! В руки я себя вряд ли пока взяла,но стремлюсь к этому. Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки).

Хороший результат. Так держать! Главное, не сдаваться и не опускать руки. И всё получится 

Ну, отёк не отёк, а дальше отвесы все равно будут и их уже на воду не спишешь -- то будет жЫыыыыр!  И объемы по-любому начнут ощутимо сдуваться, никуда не денутся. Только не сходи с прямой. Каждый день, по шажочку, по миллиметрику, но прибавляй контроля, нагрузки, хорошей еды, настроения, вдохновения. Скоро месяц пролетит не заметишь. 

PikkeMikke пишет:

ЮськаЮлька пишет:

Катюша, здравствуйте, вы просто умничка, взяли себя в руки. Конечно в вашем возрасте очень хочется выглядеть стройняшкой. Я смотрю вы как я не фанатик спорта, я по утрам делаю зарядку-танцевалку, включаю заводную  музыку и пляшу перед зеркалом, при этом стараюсь делать что-то типа приседаний, наклонов и т.д. Катюш, у вас всё получится, надо только верить в себя!Удачи вам в этом не легком бою, Дорогу осилит идущий!

 Большое спасибо,стих действительно поучительный! В руки я себя вряд ли пока взяла,но стремлюсь к этому. Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки).

 Ты молодец, знай это!!! И чаще думай какая ты будешь когда победишь свою лень, главное в деле похудения не торопиться, но и не тормозить, найти свою золотую середину, и мне кажется надо есть что нравится( допустимое в таком деле конечно) и нагрузки делать такие которые тебе по душе, я например, не могу себя ничем изнурять, я то танцую по утрам, то обертывание делаю по вечерам, то в ванне с солью закисаю, то телек смотрю, лежа на полу и что-то при этом ногами руками машу, короче всего почуть чуть, присидать мне нравится с широко раставленными ногами, раньше и пяти раз не могла сделать, а сейчас чуть по чуть уже 15, с передышкой еще раз 10.

Никогда бы не подумала,что пой пост "О том как разносило нас" вызовет столько комментарием и поддержки.

Думала без поддержки останешься?)) та прям)) ты чудесная) Многим приятно поддержать тебя)

Раньше я постоянно оправдывалась. Серьезно: "Это все гормоны", "Кость широкая", "Да,я худею,ты че","Медленный обмен веществ". Глупости все это,вот что. Отговорки. Оправдания. Нежелание поднять жопу с кровати,отползти от ноутбука. 

Оправдываются те, кто в чем-то виноват) а ты вроде как никого не убивала... Не убивала же?)) *светит прожектором в лицо*.

Да и кость широкая вполне себе распространненное явление - у меня вот запятье 16 к примеру.. а у кого-то - 14. поэтому у меня лично никогда не будет запястий как у феи - кость худеть не придумали еще)) 

я это к чему веду - ты не отдаешь тут никаких долгов, не наказываешь себя) ты не грешница и не лентяйка, ибо любить вкусно покушать и быть большим - не порок и не преступление. Ты просто снижаешь массу тела)

3. Сбросила 2 кг. 

Начинала с 122-100-129,а за неделю-то -6 см(сегодня 120-97-128!)!!!

Молодчина! Результат - прекрасный! 

4. Да,даже в 2000 ккал пока укладываться не могу,НО хотя бы считаю все,что кладу в рот. 

А тебе тут какую верхнуюю границу безопасного похудения дает калькулятор? может тебе ближе к верхней границе питаться? У тебя пока довольно большие энергозатраты+умственная нагрузка+возраст -  вполне вероятно, что 2000 ккал слишком мало для тебя пока.  

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

Игея пишет:

Думала без поддержки останешься?)) та прям)) ты чудесная) Многим приятно поддержать тебя)

А тебе тут какую верхнуюю границу безопасного похудения дает калькулятор? может тебе ближе к верхней границе питаться? У тебя пока довольно большие энергозатраты+умственная нагрузка+возраст -  вполне вероятно, что 2000 ккал слишком мало для тебя пока.  

 Спасибо большое,поддержка очень важна)) Именно безопасного выдает что-то вроде (если округлять) 1900-2200. Я уж не стала до 2200,все таки рассчитывала на себя)

Anathema пишет:

Хороший результат. Так держать! Главное, не сдаваться и не опускать руки. И всё получится 

 Не сдамся) Уж очень меня тут поддержали,совесть ведь замучает)

LydiaF пишет:

Ну, отёк не отёк, а дальше отвесы все равно будут и их уже на воду не спишешь -- то будет жЫыыыыр!  И объемы по-любому начнут ощутимо сдуваться, никуда не денутся. Только не сходи с прямой. Каждый день, по шажочку, по миллиметрику, но прибавляй контроля, нагрузки, хорошей еды, настроения, вдохновения. Скоро месяц пролетит не заметишь. 

 Ох спасииибо))) Надежда умирает последней,как говориться)))) Не ожидаю,что буду быстро худеть,жирушка с детства ведь,уже привыкла))

bananahemok пишет:

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

 Да,шагомер действительно помогает на 10000 шагов у меня выдает 500 сожженых ккал,что вообще то не плохо)

Wind of Change пишет:

На самом деле примерно в таком темпе у тебя и будет уходить вес) я сама когда начинала худеть, то за неделю по 3-4 кг сбрасывала, при этом особо не напрягаяясь) Просто дело в том, что чем больше вес, тем быстрее он уходит) так что давай! вперед!) продолжай в том же духе. ты большая молодец)

 Спасибо)) Только вперед,куда еще то? И тебе отвесов)

 С первой неделькой!!!! Умничка! Скоро 1 февраля. А ты тут наобещала прям серьезно с февраля и начать)))

bananahemok пишет:

Спорт подключать однозначно буду,пока не могу выбрать,что мне подойдет (ну да,добаные отговорки)

Да бери любое, что первое в голову приходит, и делай. Я за 5 месяцев так до сих пор не определилась, потому делаю все подряд, то одно, то другое. То скачу с джиллиан майклз, то хожу "мили с лесли сансон", то делаю растяжку по видео, то смотрю разминку, растяжку и удары по тэквондо. главное что-то делать)) но по 10тыс шагов это очень даже хорошо. я правда удалила шагомер, но точно хожу меньше.. тыщ 5...

 Кстати, менять типы нагрузок - это очень даже хорошо! Потому что когда длительное время делаешь одни и те же упражнения, мышцы привыкают и эффект от тренировок начинает стремиться к нулю.

Поэтому разницы вообще нет - делай то, для чего есть настроение Самое главное - делай! Ходьба сейчас для тебя  - это самое оптимальное, но можно и потанцевать, и потянуться немного. Слушай тело и пробуй понять, чего хочет оно

Продолжай в том же духе и уже через полгода на тебя из зеркала посмотрит совсем другой человек Попробуй визуализировать (перед сном, например), как ты будешь выглядеть, когда добьешься заветных параметров. Мне кажется, это должно тебя очень вдохновить

PikkeMikke пишет:

 Спасибо большое,поддержка очень важна)) Именно безопасного выдает что-то вроде (если округлять) 1900-2200. Я уж не стала до 2200,все таки рассчитывала на себя)

Тогда  в принципе можно 100 калорий накинуть, если хочется - отвесы то отличные. а более сытный рацион в долгосрочной перспективе выгоден.