Итак, закончилась моя программа "интенсивной реабилитации" сегодня утром с весом 74,1))))))
Это событие я отметила покупкой джинс))) И не просто каких-нибудь там джинс, а Джинс на 4 размера МЕНЬШЕ, в которых я чувствую себя легко и свободно))))))
Итак,  с января месяца я:
1.бросила курить
2.залезла на беговую дорожку
3.прошла курс массажа
4.полегшала на 7 кг и уменьшилась местами до 12 см
5.перешла на ПП
6.сократила потребление кофе
7.научилась пить воду -3 литра в день
Я большая умничка))))

Понятное дело, что по дороге к этому я совершила не мало ошибок, которые дают о себе знать и вес снижается сложно и медленно, но сейчас я читаю, консультируюсь и привожу организм к средней норме. Теперь я точно знаю, что снижать плотребление каллорий ниже 1400 мне категорически нельзя, это мой критический минимум. Так как рано или позно ты приходишь к тому, что каллории снижать уже некуда, а  вес стоит на месте и формула "меньше ешь-худеешь" перестает работать совсем((((((

Итак, следующие шаги:
1.ввести упражнения на растяжку, в идеале-посещать занятия по стрейчингу
2.вывести рацион на 1400 ккал без увеличения веса
3.ввести 1 день голодания в неделю
4.ввести 1 день вкусняшек в неделю
5.ввести 1 день вегетаринский (впоследствии сыроедческий) в неделю
6.вес-70кг.
В мечтах держу посещение бассейна))))))

По достижению отметки в 70 кг куплю себе шикарное ПЛАТЬИШКО))))))

Подходит к завершению моя программа "ИР", по которой я занималась чисткой организма всю предыдущую неделю. Весы сегодня показали 74,5. В теле приятная лёгкость и приятная боль после физических нагрузок) Объемы мои постепенно уменьшаются-с января я уменьшилась в некоторых местах на 12см))))) С понедельника плавный выход из программы и дальше, по дороге в светлое будущее)))

75,5))))) Наконец то вес сдвинулся)))))) -1кг на программе условного голодания!!!! Вчера было довольно сложно, воды выпито много, есть хотелось очень... думала о том, что второй день скорее всего не потяну... Проснулась утром-чувства голода нет от слова совсем)  Попила водички, прислушиваясь к себе-не голодна! Еще попила водички-нет, выдержу программу, чувствую!
Сегодня много готовила, пекла блины ванильные, а есть не хотелось) Посмотрим на результаты в конце программы)

Вес стоит на месте) Но это не плато, это я не могу остановиться, что б не жрать))))) За окном -21...Холодно... Хочется постоянно спать и есть... Сдерживать себя очень трудно... И есть хочется по большей части мясо... на овощах как то не выгребаю я, что ли... много пью воды и чая... Жду...

-500... Отлично! Всё идет как надо, за исключением того, что празднование моего дня рождения затянулось, у меня каждый день гости, я ем больше, чем планировала, но в пределах нормы, употребляю алкоголь (хоть и немного, но он "весит" как кусок мяса"), я уже изрядно устала... и я очень хочу в спортзал, а попасть туда никак не могу со своими гулянками и недосыпами... Но это скоро пройдет))))
Отлично получается съекономить на калорийности, если продукты запекать в силиконе и без капельки масла) Замечательно спасает соевый соус, как заправка для салатов, так и как маринад... 
Живот сильно уменьшился и подтянулся, заметно по вещам и даже визуально... Грудь меньше, впрочем как и всегда, не стала... а вот дышать стало намного легче)))
Я отлично наедаюсь, абсолютно не голодная, много пью воды и чая и совсем не страдаю без сладкого))))))) Ура!!!! Наконец то!!!! В холодильнике стоит торт-я не попробовала ни кусочка и даже не тянет!!!! Для меня это не просто достижение, а нечто сродни подвигу!)))))) Думала в конце недели купить сушеных ананасов, вместо конфет, но похоже справляюсь и без них)
Чего хочется? хочется салатов со свежими овощами, хочется орешков, каких нибудь ростков пшеницы или маша, снова потянуло на живую и здоровую пищу) Ну как то так прошли мои первые две недели по дороге к стройности)